节后发胖怎么办?减脂不伤身,我选了这款健身好物

2021-02-24 10:00:00 8点赞 10收藏 6评论

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创作立场声明:划船机最近特别火,跟风在京东上购买了一款,体验内容旨在为有类似需求的值友,提供真实参考。

前言

Hi~大家好,我是三重奏~

实不相瞒,这个春节又月半了!月半了节后发胖怎么办?减脂不伤身,我选了这款健身好物 。。

体重由之前的120多斤,直接飙升到150,最明显就是肚子和大腿,整个圆了一圈。这不,春节期间,碰到七大姑八大姨见面就被说:“呀!一年不见,长好(胖)了啊”,这时除了尴尬一笑,真想找个地方藏起来了。

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本来我的工作性质,需要长时间面对电脑,有时一坐就是一天,之前还有夜跑的爱好,但是自去年春节开始,众所周知的原因,不得不减少出门次数。至于一直坚持的跑步,也被我搁置了很久。思前想后,决定购买一款适合在室内锻炼的健身器材,重要的是不占地方,噪音低不扰民,能减肚子最好节后发胖怎么办?减脂不伤身,我选了这款健身好物

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开箱展示

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正如大家所见,我最终看中的是一款划船机,熟悉我的小伙伴肯定知道,本人是一个美剧迷,而划船机就是我从美剧里中草而来。因为它在《纸牌屋》中的多次出现,给我留下了深刻的印象,边划船,边听水声,总有种让人上瘾的感觉。

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其实在购买前,我也简单做了下功课,至于为啥没有选择跑步机动感单车,这些常见的健身器材,主要原因在于我就是一个跑步爱好者,深知长时间跑步虽然也能达到健身效果,但是或多或少会对膝盖产生影响。

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如果再碰到跑步姿势不对,或者跑鞋选择不佳,常年累月下来不可避免会伤到膝盖,这种情况并不在少数。另外,可能大家还会注意到,跑步其实特费鞋,我两年时间就费了四双跑鞋,加起来差不多可以买一个划船机了。

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我入手的是野小兽新出的一款划船机R30(以下简称野小兽R30),采用的泰国进口橡胶木材料,航空材质水箱,不锈钢浆叶,还能搭配智能app使用,价格才2k出头,关键这款划船机是可以折叠,对于居住空间有限的家庭来说特别的友好。

外观细节

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野小兽R30的整体重量比我想象中重太多,达到了31kg,所以在拆箱的时候,建议大家找一个人帮忙,不然会特别的费力。至于野小兽R30配件的安装,就比较的简单,我们在拿出器材后,只需安装好坐垫和限位橡胶垫就可以使用了。

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限位橡胶垫位于划船机的尾部,我们先将坐垫滑入划船机的轨道,然后再固定好左右两边的橡胶垫,这样在使用时坐垫就不会从划船机上掉落。至于其他部件,在出厂时就已经组合好,无需另行安装,整体来看基本没有动手难度。

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野小兽R30的坐垫选用耐磨性较高的橡胶材质,具备高弹性和强柔韧度,外形采用了人体工学设计,运动时更好的贴合臀部,长时间使用也不会不舒服。

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机身材质方面,野小兽R30选用的是泰国进口的橡胶木,颜色呈深棕色,木质艰韧程度要比传统松木更好。橡胶木的表面涂有一层环保漆,对机身起到一定的耐湿抗腐作用,使用时不用担心运动出汗问题,不过刚拆开时,油漆味会比较重,先放一到两天等味道散去了再使用更好。

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另外,在细看之下,你会发现野小兽R30对于细节也是十分的注重。木头两端的横切面都经过磨圆处理,摸上去较为光滑舒服,不会有粗糙硌手感。

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当然用料方面也是丝毫不差,其中用于支撑坐垫用的木制结构,厚度达到了9.2CM,具备更好的沉重性。据了解野小兽R30的最大承重可以达到了150kg,毫不夸张的说,这款划船机能够满足各种体重人群的健身需求。

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野小兽R30的拉手同样为橡胶木材质,是由一整块实木打磨而成,并且可以看到拉手的表面,打磨的非常的精细,自然木质纹理也是清晰可见。拉手大小长度适中,握把处有一定的弧度,提供较好的握持感。

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在配件里有一个蓝色的盒子,打开是一个充电式抽水泵,充电口为老式的USB-A口。我拆开的时候,抽水泵几乎没有电了,不过好在抽水时可以插在充电宝上,边抽边充。

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水箱上标有个水位线,上面有相应的文字提示,注水时最好不要超出水位线太多,以免水位过高,导致在搬运时冲开注水口,出险漏水的情况。当然,注水口的橡胶塞子还是比较紧的,正常划船时候,完全不用担心漏水问题。

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另外,有个需要主意的地方,就是在配件里还包含一个黑色的盒子,这个在产品宣传页和说明书中都很少提到,但是对于使用者来说特别的重要。

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其实这是一个蓝牙电子传感器,用于监测划船机的桨频。通过蓝牙连接到手机或者ipad上,然后就可以在相应的APP上实时显示你的运动数据,包括实时桨频,运动量、卡路里等。

使用体验


准备工作完成后,那么直接试下划船机的效果,野小兽R30为水阻式划船机,所以注水量直接决定阻力的大小,我注入的是标准水量,刚好到水位线位置,如果你对训练力量要求较高的话,可以适当加多水量。

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另一方面,野小兽R30又并非传统划船机,而是将智能性引入其中,配有专门的健身app(YESOUL),用于实时展示和记录自己的运动信息。手机,平板都可以下载安装,在注册时,扫描划船机上的SN码,还能免费领取一年的会员。

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进入野小兽健身app,可以看到界面非常的简单,友好,里面包含较丰富的运动教学视频,像单车、划船机、健身、跑步、瑜伽、普拉提等等都有。

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关键有入驻了专业的教练团队,在每天的早上10点到晚上8点这个时间段内,都会有不同的课程直播,专业教练在线指导,可以根据自身的情况预约训练。

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当然如果你是运动小白的话,建议先从器械的新手入门视频开始看起,边学边练,熟悉器械的使用和动作规范,为后续的强度训练打好基础。这里强烈推荐Chelsey的新手课程,小姐姐指导的非常专业细心,而且笑容特别能感染人

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值得一提的是野小兽健身app里的每节课程,都会提醒你运动前先热身,结束后要拉伸,每个动作都有详细的讲解和示范,防止运动不当对身体的损伤。

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记得在边学边练的时候,提前打开蓝牙与划船机上的电子感应器进行连接配对,配对成功后,app界面就会显示当前的桨频、卡路里消耗,阻力,已经锻炼时长和排行等数据,方便用户制定每日健身计划。

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每天早晨起床后和晚上吃完饭休息一会儿,都可以进行划船机的锻炼,根据自身体质,时间在40分钟到1小时。注意划船机的正确动作顺序:在于腿先发力,再背用力,最后由手臂拉桨完成整套动作

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这样可以使腿部、腰部、上肢、腹部、以及背部的肌肉都得到锻炼,每划一次,身体的大部分肌肉都能进行一次完整的收缩与伸展,更利于塑身。并且作为水阻划船机,最大优势就是能够模拟真实划船的体验,拉桨和回桨时,发出划水的哗哗声,类似于海浪拍打沙滩的声音,听觉上让人格外的舒适

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划船过程中,坐垫的前后滑动也是非常的平稳顺滑,没有明显的声音,在标准水量时,即使是力量较小的人群,也可以正常使用,划船过程不用担心肌肉的拉伤。

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训练结束后,还可以将划船机折叠收起,顺着前端的滚轮,推到不妨碍活动的地方,进行收纳。由于野小兽R30整体比较重,加上前端容易碰到地面,推动过程并不轻松。

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野小兽R30在完全折叠状态下,尺寸为83x55x115CM,占地面积不足0.5平米,平时放在墙角或者卧室,都不怎么占地方。深棕色机身在摆放时,也较容易融入周围环境,不会显得特别突兀。

总结

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好了,本期就是我的分享内容,希望对大家有所帮助,整体来看,野小兽R30划船机特别适合像我这种需要长期坐在电脑前工作,或者很少出门锻炼的人群,一方面通过它能够锻炼全身大部分肌肉,尤其是腰腹部和上臂部脂肪较多的部分,起到一定的减脂效果,另一方面,运动减脂对膝盖的伤害最低,并且不会像跑步机那样产生较大的噪音,边划船边听水声的同时,疲惫感也更低。不过这款产品也有不足的地方,比如开箱时较大的油漆味,以及在搬运时,虽然配备有滚轮,但是前后都容易碰到地面,移动过程并不是很顺畅,希望后续产品能够加以改进。


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