妊娠纹能预防和修复吗？孕期预防妊娠纹大作战！

疯了一样的预防妊娠纹，妊娠纹疯了一样的长！

拼命的控制体重，合理饮食，但是最后才发现效果微乎其微！

是个人体质原因还是方法没用对？到底哪个环节出现了问题？

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作为一个自己预防住了妊娠纹，还帮弟媳（我闺蜜）把妊娠纹修复完善，我觉得自己的一些见解可以拿出来做个借鉴。

那么网上流传的一些预防手段是否真的可取？

【网上流传但无效的手段】

1、涂橄榄油预防妊娠纹

科学实验的证明往往更具有说服力！

橄榄油最多达到的效果就是补水保湿，滋润皮肤，根本没法做到预防妊娠纹的作用！

2、涂普通的保湿乳霜：最多就是起着一定保湿效果，无法对妊娠纹起到任何效果。（也许可以适当的缓解下干痒症？）

3、涂可可脂霜：整体效果其实和橄榄油差不多，用来安慰安慰自己还差不多。

4、涂抹羊毛脂+杏仁油+三乙醇胺等：这个只能起到普通保湿霜的作用，临床调查的结论是：每天用含有这些成分的产品涂抹腹部，达到的效果其实和橄榄油没什么区别（每个卵用）。

【已知的有效方式】

1、控制体重增长：孕期体重增长超过15公斤就有出现妊娠纹的几率，妊娠纹体重最好控制在IOM推荐的范围内。
2、控制体重增长速度：孕期体重速度均匀增长，比瞬间增长体重出现的妊娠纹几率要低。（这跟年轻时候腿上有生长纹是一个道理）
3、保持适当的运动：适当的运动可以使腰部和腹部肌肉力量得到加强，皮肤弹性会增强，从而提高皮肤的耐受力，减少妊娠纹产生的几率。
4、涂抹妊娠纹护理产品：
1) 缓解皮肤干燥，增加皮肤表层的保湿性，提高弹性纤维以及对抗肌断层出现的炎症情况。（还能缓解孕激素引发的干痒症状！）
2) 直达肌层的有效预防/修复成分，可以在根源上杜绝妊娠纹的产生，从而达到淡化妊娠纹作用。（其实还是皮肤弹性的问题，夸张的试想一下：是不是只要皮肤的弹性能无限大，那我们肚子皮就可以撑的无限大？）

【亲测有效的五种预防/修复方式】

1、湿敷

· 金银花放水煮温；
· 放入棉柔巾后再煮开十分钟；
· 然后将棉柔巾敷在肚子上；
· 5分钟左右就可以掀开涂抹精华乳了。

精华乳我用的是德国嫩芙的，因为它的质地是乳霜类型，上身不粘腻这点，我就非常喜欢：

嫩芙叶酸孕纹精华乳--主要起预防作用

我认为这种直接涂抹在孕肚上的东西，一定得安全，所以入手之前就调查过了，美修上是全绿，0添加刺激成分，并且还是少见的无香产品！

我孕期孕反的厉害很影响心情，干啥都无力，但是这款精华乳是真的被我切切实实用下来，还不会引起我孕吐！也真因如此，孕期护理我才能坚持做下去。

说句不过分的，它吸收的速度很快，最多5分钟就能全部吸收殆尽，余下的只有皮肤的润感！
所以不要担心长时间按摩自己坚持不了，也不用担心用完后皮肤油腻不能马上睡觉等（我晚上涂完就直接盖着被子睡觉了）。

我整个孕期下来是真的一根纹都没有长！

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另外被大家所关心的成分，个人感觉算的上优秀级别！

商家主推出四种预防修复成分：

积雪草成分（积雪草苷、积雪草酸、羟基积雪草酸）、神经酰胺、大豆提取物、NMF（天然保湿因子）

能有效促使纤维聚合,有较好预防功能，是目前来看真正具有高剂量、高修复成分的一款产品。

整个孕期使用下来，肚子虽然看上去绷的很紧（肚子大撑的），但是肚皮摸着就很有弹性，在加上平时坚持锻炼、控制体重、戒糖戒辣，身体各个部位我是没看到什么纹路！

PS：这个第一种方式可以缓解孕期肚子干痒情况，并且精华乳的保湿效果可以滋润肚皮。

2、按摩手法

（视频作者：小欢欢）

我之前的按摩手法到是和这个差不多，就找了个相近的，配合着精华乳按摩，完了很舒服哦~

3、维e胶囊：辅助用的，多加一层防护膜，起到表皮保鲜作用。

4、裹保鲜膜

洗完澡后，在皮肤打开的状态下，均匀的在肚肚上涂上一层修复霜或者精华乳；
裹上一层保险膜，玩会手机大概在15分钟左右就可以掀开；
然后打圈按摩，没吸收干净的残余可以用毛巾擦去。

5、滚针

· 滚针用之前在酒精里泡一下；
· 在有妊娠纹的地方用碘伏擦拭一番；
· 多个方向都滚一下，滚完八小时不能占水；
· 滚完之后不要乱涂东西，轻轻的涂一层修复霜/油。

注意：滚针不是每天用的，半个月用一次就够了，太频繁自己皮肤也受不了。

我闺蜜就是实惨一女的，我上面提到过，她一直用的就是橄榄油，还非常坚信橄榄油是有效果的，结果就在孕中后期，我记得好像是29周左右突然蔓延开来了......

我和她查了很多的品牌，成分都不是很另我们满意（都是各种油），最后全方位对比之下决定了这款：

嫩芙孕纹修复霜

它的成分经得起推敲，内含对修复妊娠纹很有效果的——甘油葡萄苷成分（日本专利成分，对皮肤有很强的重塑效果），修复程度是同行成分的8.3%倍。

除此之外，核心成分叶酸、透明质酸钠等保湿成分给的含量也是十足十，高效补水保湿还能滋养肌肤弹性。

如果只是普通的涂抹，无法得到更高效的成果，因为担心生产后更严重，我们只能采用非常手段，结合我上面说到的几点涂抹方式。

每天早上起来第一件事就是出门溜达个半小时，回来洗澡，用热毛巾（或棉柔巾）湿敷，抹上手指头大小的量涂抹（配合网上看的按摩教程）。
晚上厚厚的抹上一层，尤其是针对已经比较鲜红的痕迹进行厚涂，然后用小滚筒+维E胶囊进行涂涂茶茶。
临产前还特意给拍了个图片对比了一下，确实比之前好很多。加上闺蜜平时不吃高脂高热和高糖的东西，恢复的就快些。

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产后肚子上的纹路还是偏淡红的颜色（一般产后半年时间都是最好修复期），就采用了裹保鲜膜和用滚针。

保鲜膜还好，滚针就有些受罪了，要将本来纹路给滚上一圈变成鲜红色，其实这就是变相的促进皮肤的修复，俗称：破坏再修复！

然后就是涂抹修复霜、按摩、吸收、锻炼，耗时半年的坚持不懈，起码现在已经到了可以穿肚脐装的地步了。

真·皇天不负有心人，闺蜜后来的喜极而泣暂且不提。

另外对于护理产品这点我还有话要说：

在购买妊娠纹产品的时候希望大家能擦亮眼睛，仔细辨别产品是否真的有效，而不是听人吹嘘~（就连我说的有效，那也是因人而异的，我不敢保证对所有人有效不是？）

那么什么成分是对妊娠纹真正有预防效果呢？

妊娠纹除了“三分天注定”，剩下纯靠“七分打拼”，而市面上被证实确实有效的预防成分为：

① 积雪草--主要是积雪草苷和羟基积雪草苷，关于积雪草用于疤痕、促进裂纹修复等作用已经有几千年的历史了。
② 神经酰胺--可以帮助皮肤锁住水分，还能促进皮肤屏障的自我修复和调控皮肤细胞质。
③ 另外还有甘油葡萄苷、硅酮制剂、弹力蛋白原制剂、红没药醇等成分具有预防和修复效果。

ps：很多妊娠纹油中的油脂成分，只能起到一个润肤、保湿作用，和宣传的功效相距甚远。

最经典就是某洛油，含量最多的不是修复或者预防成分，而是香精......

所以我真的非常提倡大家购买之前，仔细探查成分，谨防上当受骗，后悔一生。

都说十个有八九个都会长妊娠纹，事实情况是，不是所有人都会在这种大几率产生妊娠纹，有些人天生就比别人容易长妊娠纹，也有人就算啥都不干也是一根纹都没有！

真正容易起妊娠纹的体质包含这四种：

1、受母亲的遗传因素：遗传基因真的很重要，妈妈怀孕不长妊娠纹，女儿以后怀孕长妊娠纹的几率就会小很多。反之妈妈有妊娠纹，女儿怀孕的妊娠纹几率就会提高！ 注意：不是妊娠纹本身会遗传，而是人的皮肤状态（纤维修复、角质蛋白组成等会被基因影响）。 2、皮肤干燥松弛：皮肤干燥会造成皮肤韧劲不足，皮肤弹性自然而然会随之下降，缺少延展性。另外皮肤干燥的孕妈会更快的进入长妊娠纹的阶段，最开始的讯号就是皮肤瘙痒，皮肤被撑开的感觉会更明显。（天气干燥尤为注意） 3、高龄产妇：随着年龄的增长，皮肤除了最普遍的干燥情况，就是新陈代谢的降低。所以，高龄产妇出现的妊娠纹几率会比较高。 4、体重增长过快：没怀孕的女生，在短时间内快速增长，臀部，大腿根等部位会有白色花纹，这是皮肤受不了这种迅速牵扯，而出现纤维的断裂。

即使在我们自身条件过去了，如果不加以控制体重，皮肤承受度超过那个限制了，妊娠纹该长还是会长，可以说体重过快增长，很大一部分是妊娠纹成长的元凶！

所以孕期正常见的合理饮食、适当运动、控制体重等也不能停，主要贵在一个坚持。

只要你不是三天打鱼两天晒网的，基本都能看到效果。

最后，希望以上内容对那些不知如何预防妊娠纹的孕妈有所帮助！

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参考文献：

https://zhuanlan.zhihu.com/p/122409802

https://www.zhihu.com/question/374566324/answer/1757948210