永衡良品、华为、沃莱体脂秤,使用5天初步感受

2021-07-20 15:54:59 1点赞 0收藏 0评论

创作立场声明:本文所测三款脂肪秤,均为自费购入。因最近正在实施减肥计划,刚好可以对几款脂肪秤做一个简单的比较和分享使用心得。

2021 年上半年,由于运动少,经常吃宵夜,导致体重、脂肪、BMI 过高。虽然体型上变化没有太明显,但囤积在肚子的脂肪明显是多了。绑鞋带时,肚子有十分明显的阻碍感。

这是隐藏肥胖,同样存在三高以及心血管疾病风险。

因此,在过去几天,定制了一个 30 天的减脂计划,把体重从 68kg 减到 60kg,把脂肪率控制到 20% 以下,BMI 控制到 23 以下。

减肥计划

我的计划比较简单,调整饮食结构 + 有氧运动,调整饮食结构为主,有氧运动为辅。

饮食方面:采用 14 + 10 轻断食方式,8:00 - 18:00,这 10 个小时是饮食窗口期,期间正常饮食,18:00 - 8:00(次日),这 14 个小时是禁食窗口期,期间只喝水。直到脂肪率达到 20% 以下为止,再恢复晚上饮食,但以果蔬纤维类为主。

运动方面:每周 5 次有氧运动,以慢跑为主,每次 40 分钟。

辅助工具:

脂肪秤:永衡良品脂肪秤 A1835。但我同时使用另外两款脂肪秤:华为脂肪秤 3、沃莱脂肪秤CM01,因为有对比,才能找到最适合我自己的脂肪秤。

Apple Watch:用来记录日常运动量。

脂肪秤使用对比

永衡良品脂肪秤 A1835 称重。

永衡良品 A1835永衡良品 A1835

华为脂肪秤 3 称重。

华为脂肪秤3华为脂肪秤3

沃莱 CM01 称重。

沃莱 CM01沃莱 CM01

从计划开始,直到现在,共进行了 5 次称重,数据对比如下:

永衡良品、华为、沃莱脂肪秤数据对比永衡良品、华为、沃莱脂肪秤数据对比

从 5 次测量结果可以看出:

  • 沃莱的体重值测量偏高,平均比永衡良品高 0.39kg,比华为高 0.28kg。

  • 永衡良品的脂肪测量值偏高,平均比华为高 2.12%,比沃莱高 1.46%,但由于脂肪测量没有国家执行标准,三家脂肪秤所选取的计算参数不一样导致的,这个无法判断谁的准,谁的不准。

  • BMI 值的计算与体重值有关,因此体重值不一样,BMI 会略有不同。

  • 健康 App 对比

健康 App 对比

永衡良品 - AirScale+

永衡良品所使用的 App 叫 「AirScale+」,注册登录方式支持邮箱和微信。

优点:

  • 界面简洁清新;

  • App 没有广告;

  • 数据呈现直观易懂,主次分明;

  • 提供 6 项核心人体数据,这点很重要,现在很多 App 提供的数据越来越多,但很多都是无效数据,反而增加了 App 的复杂度,增加了用户使用成本;

  • 用户积分排行榜,与全世界的 AirScale+ 用户进行排名,增加趣味性。

缺点:

  • 无法查看历史数据;

  • 无法查看与上一次称重的变化量(旧版本有)。

永衡良品健康 App - AirScale+永衡良品健康 App - AirScale+

华为 - 华为运动健康

「华为运动健康」可以直接使用华为账号登录,华为账号绑定了手机、邮箱、微信后,可以使用任一方式登录。因为它是一个生态的 App,整合了体重、睡眠、心脏健康、运动记录等,而下面我只讨论「体重」模块的功能。

优点:

  • 界面设计十分扁平化,用户体验友好,内容多,但不复杂,学习成本低;

  • 每一种数据都有解读和解释;

  • 同龄人平均值对比,华为基于它的用户,根据你的年龄计算出平均值,让你看到同龄人的差距,没有对比就没有伤害;

  • 整合体重管理工具,减肥人士可以通过这个功能采用一些减肥方式,例如轻断食,它能帮你计算饮食、禁食窗口期;

  • 有 Wifi 功能,它能通过 wifi 自动同步数据;

  • 有日、周、月、年视图,能通过对应的视图看到你的平均体重、脂肪等(重要!)和变化量;

  • App 没有广告。

缺点:貌似并没有十分明显的缺点,只能说研发团队强大就是不一样。

华为健康 App:华为运动健康华为健康 App:华为运动健康

沃莱 - 好型

「好型」App 使用手机号码注册,支持绑定微信、QQ、微博,绑定后可以使用任一方式登录。

优点:

  • 提供饮水、运动和饮食参考;

  • 称重操作简单。

缺点:

  • 界面复杂,简报呈现方式不够直观,同一个界面展示 3 个图标,没有坐标轴,让人迷惑;

  • App 有闪屏广告;

  • 操作不够扁平化,查看上次称重详细数据,需要从另一个界面点击 3 次才能找到;

  • 界面视觉设计不够人性化,背景黑色,数据以绿色为主,描述文字灰色,提示标签有红色、橙色、绿色、蓝色,一个界面有 7 种颜色,老实说,有点土。

  • 数据多,但很多没效,噱头味道重。在数据详细界面,它展示了 19 个数据,像「肌肉量」和「肌肉率」,「脂肪量」和「脂肪率」,「蛋白率」和「蛋白量」,单位就是一个 %,一个 kg,这种数据冗余毫无意义。

  • 曲线图没有坐标轴,只有单一视图,以测量值为连接点,查看趋势不方便。

沃莱健康 App:好型沃莱健康 App:好型

总结

基于我自己有很多年的脂肪秤使用经验,这次减脂计划,这 3 款脂肪秤只是简单使用了几天,但确实有些心得。

永衡良品的脂肪秤,比较适合减肥/增肥菜鸟。减肥/增肥是一个长期的过程,坚持下来是一件不容易的事情,数据越多、界面越复杂,对用户干扰越大,不利于用户坚持下去。

华为脂肪秤比较适合进阶使用者,它提供了多个维度的数据、多种呈现方式、同龄人群数据比较,和体重管理工具,如果你有一定的脂肪秤和 App 使用经验,以及多各种身体数据略有了解,用它你会得心应手。

沃莱脂肪秤,老实说,在比较下来,它并没有太过于明显的优点,看得出它的 App 是想做一款比较专业的应用,但数据的呈现和操作没有深思熟虑,反而导致它两头不到岸。虽然是与阿里巴巴联合定制,但实际使用下来,并没有达到营销文章所说的那种预期。整合了天猫精灵就是一个伪需求。

相关商品

永衡良品(±0)体脂秤电子秤充电款蓝牙家用体重秤6项健康指标精准测脂肪秤称重人体健康秤白色A1832288元京东去购买华为智能体脂秤3电子秤体重秤家用14项身体数据/检测精准/WiFi蓝牙双连接支持安卓&iOS雅致白169元京东去购买沃莱体脂秤精准家用电子秤小海龟智能体重称小型人体测脂女生称重139元天猫精选去购买



展开 收起

永衡良品(±0)体脂秤电子秤充电款蓝牙家用体重秤6项健康指标精准测脂肪秤称重人体健康秤白色A1832

永衡良品(±0)体脂秤电子秤充电款蓝牙家用体重秤6项健康指标精准测脂肪秤称重人体健康秤白色A1832

¥288.00 去购买

华为智能体脂秤3电子秤体重秤家用14项身体数据/检测精准/WiFi蓝牙双连接支持安卓&iOS雅致白

华为智能体脂秤3电子秤体重秤家用14项身体数据/检测精准/WiFi蓝牙双连接支持安卓&iOS雅致白

¥169.00

沃莱体脂秤精准家用电子秤小海龟智能体重称小型人体测脂女生称重

沃莱体脂秤精准家用电子秤小海龟智能体重称小型人体测脂女生称重

¥139.00 去购买

本博电子称人体秤家用精准耐用体重计充电成人称重高精度家庭小型 AM-06

本博电子称人体秤家用精准耐用体重计充电成人称重高精度家庭小型 AM-06

暂无报价

荣耀 智能体脂称 AH100蓝牙版

荣耀 智能体脂称 AH100蓝牙版

85元起

香山厨房秤电子秤0.1g高精度克秤家用烘焙秤不锈钢拉丝秤面珠宝秤 尊贵版(背光0.1克)

香山厨房秤电子秤0.1g高精度克秤家用烘焙秤不锈钢拉丝秤面珠宝秤 尊贵版(背光0.1克)

43.9元起

小度智能体脂秤 电子秤体重秤家用 17项身体数据精准测量

小度智能体脂秤 电子秤体重秤家用 17项身体数据精准测量

102.55元起

MI 小米 体脂秤2 白色

MI 小米 体脂秤2 白色

53.8元起

飞科 FH7008体重秤健康秤蓝牙app电子秤

飞科 FH7008体重秤健康秤蓝牙app电子秤

89元起

苏宁小Biu SH-TZ02 体重秤

苏宁小Biu SH-TZ02 体重秤

34.9元起

美的充电体脂称智能高精准体重秤家用电子秤人体称体质减脂健康秤

美的充电体脂称智能高精准体重秤家用电子秤人体称体质减脂健康秤

99元起

海尔体脂秤家用体重秤ITO充电测脂体脂称智能精准体重计人体秤电子秤

海尔体脂秤家用体重秤ITO充电测脂体脂称智能精准体重计人体秤电子秤

128元起

美的充电体脂称智能高精准体重秤家用电子秤人体称体质减脂健康秤MS-CF4(白色、USB充电)

美的充电体脂称智能高精准体重秤家用电子秤人体称体质减脂健康秤MS-CF4(白色、USB充电)

81.5元起

网易严选 健康智能心率体脂秤 USB充电款 充电心率款

网易严选 健康智能心率体脂秤 USB充电款 充电心率款

84.55元起

MI 小米 体重秤2 白色

MI 小米 体重秤2 白色

52元起

INBODY InBody260健身房专家级人体成分分析仪InBody体测仪体测机 白色

INBODY InBody260健身房专家级人体成分分析仪InBody体测仪体测机 白色

35000元起

云麦好轻mini2智能体脂秤

云麦好轻mini2智能体脂秤

99元起

云麦好轻mini2智能体脂秤

云麦好轻mini2智能体脂秤

99元起

YUNMAI好轻mini2智能体脂秤

YUNMAI好轻mini2智能体脂秤

89元起
0评论

发表评论请 登录
评论举报

请选择举报理由

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
0
扫一下,分享更方便,购买更轻松