女人过了30岁,这食材建议每周吃2次,清肠润肤不显老

2021-04-10 19:12:48 0点赞 2收藏 0评论

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女人过了30岁,这食材建议每周吃2次,清肠润肤不显老

30岁对于女人来说是个分水岭,过了30岁,新陈代谢就渐渐地慢了下来,皮肤开始变松弛,这个时候就需要好好保养了。作为一个要养家养孩子的打工人,自然是舍不得花钱去外面做美容保养的。在日常生活中,可以通过饮食来做一些简单的保养,多吃一些含有胶原蛋白的食物,比如猪蹄,银耳等等。银耳的营养和口感跟燕窝相同,被称为“素燕窝”,很适合日常食用。女人过了30岁,不管有钱没钱,建议每周吃2次银耳,补充胶原蛋白,滋润皮肤不显老。

女人过了30岁,这食材建议每周吃2次,清肠润肤不显老

银耳营养丰富,含有大量的胶原蛋白,丰富的蛋白质、维生素和多种氨基酸。经常吃银耳不仅有美容滋润肌肤的好处,还能促进肠胃蠕动,清理肠道中的垃圾物质。银耳常见的做法是煮银耳糖水,我家更喜欢用银耳炒鸡蛋,很多人不知道这2种食材搭配有啥用。银耳和鸡蛋一起炒,营养又润肤,我家每周要吃3次。今天就给大家分享一下银耳炒鸡蛋的做法,需要准备的食材有:银耳 半朵,鸡蛋 3个,香葱 几根,料酒 一勺,食用油 适量,盐 适量。

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第一步:银耳用水泡软后剪掉黄色的根部,撕成小朵,用水泡发,再次清洗干净。

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第二步:鸡蛋去壳,加料酒和盐搅拌均匀。鸡蛋里加料酒,一来可以让鸡蛋去腥,二来煎出来的鸡蛋更香嫩一些。

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第三步:香葱清洗干净,叶子部分切成小段,加到蛋液里混合均匀。

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第四步:小锅里加适量的水,放入银耳焯水煮开,捞出来过凉水,挤干水分。

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第五步:热锅放油,倒入鸡蛋液,煎到微微凝固后关火,利用锅里的余温加热。

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第六步:用筷子把凝固的鸡蛋饼扒拉成小块。

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第七步:鸡蛋推到一边,锅里重新放少量的食用油,加入银耳翻炒一会。也可以把鸡蛋先盛出来,炒好银耳后再倒入炒好的鸡蛋。

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第八步:鸡蛋和银耳翻炒一会,按照家人的口味,加适量的盐翻炒均匀。

女人过了30岁,这食材建议每周吃2次,清肠润肤不显老

春天,用银耳炒鸡蛋,我家每周吃3次,很多人不知道有啥用。女人过了30岁,无论贫富,这食材建议每周吃2次,清肠润肤不显老。

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今天分享这篇银耳炒鸡蛋的做法,您喜欢的吗?银耳,您家喜欢怎么吃呢?如果您有什么建议或者想法,欢迎给龙宝留言,您的指点是龙宝前进的动力,如果您喜欢今天分享的内容,请收藏,转发,帮忙点个小火箭,关注龙宝可以看到更多的美食日记。


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