经常失眠是什么原因造成的

一到晚上就失眠，明明很困却睡不着，相信这是很多人最痛苦的，那么这种症状主要是有以下几个原因造成的。

1. 是受到了周围环境的影响，可能是周围睡觉的环境不是很好，到了晚上楼下有施工的情况这些都是直接影响睡眠状况的。另外就是夏天到了气温升高导致睡眠质量下降。还有一种就是如果睡觉时房间里有同伴者睡觉时鼾声比较大，所以会导致了自己的睡眠很不踏实。

2. 是有自身的因素，主要是由于过度的劳累，过度的压力，因为现在的社会压力比较大，所以休息质量不是很好，每天熬夜，每天过度的劳累，所以在网上睡觉的时间并没有一个好的睡眠质量，而且在睡觉的时候是很不踏实的，在睡觉的时候我们在睡眠的时候要早休息，早睡觉，要注意和良好的睡眠状况。

3.现在很多年轻人经常在晚上喝咖啡，咖啡里面还有咖啡因的兴奋剂，造成我们在睡觉的时候不能很好的睡眠，而且也会出现失眠的情况，所以当出现这种情况的时候，一定要注意晚上不能喝太多的咖啡，可以喝一点开水和牛奶，有助于平时的睡眠。