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张大妈

无糖无油法式硬欧包制作教程：减脂期优质主食

源自抖音：京京小食光

03-19 16:23

精选参考来源

减脂期的优质主食无油无糖硬欧包大气孔教程 无糖无油减脂期优质主食法式硬欧包 瘦了40多斤我日常口粮最喜欢的口味之一。可以随意搭配。做成开放性三明治。 配方 新良t65面粉：200克 水 ：150克 鲁邦种：60克 盐 ：4克 上下火240度预热。入炉10秒蒸汽，烤22分钟上色满意即可。 操作TIPS： 1.烘烤温度和时间仅供参考； 2.操作过程发酵时间不可搬运，要观察面团状态决定下一步的操作#硬欧包 #大气孔欧包 #无糖无油 #法式欧包

京京小食光 2026-01-08

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