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别再乱补了！3个自测问题+对照表，教你精准选对阿胶或人参

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03-27 16:26

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气虚为阳虚之渐，阳虚为气虚之极什么意思呢？意思是气虚是阳虚的初级阶段，阳虚是气虚发展到极点。所以我经常说气虚的进一步是阳虚就是这个道理还不能理解？那我就再举个例子。比如说蒸馒头，锅下要生火，火生起来后，水开就会冒出气来，火足，水不缺，水蒸气就旺。这就是阳足气则足，馒头就热腾腾的。如果火不足了，变弱，水蒸气就会变少，那么看到水蒸气慢慢没有的时候，就知道是锅下火弱了，慢慢馒头也会冷掉，当馒头彻底冷掉之后，肯定锅下一点火都没有了。当火不足时，馒头会半生不熟，但如果连火都没有，馒头就是生的。长期大便不成形，我们知道是脾气虚，一般用四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）或补中益气汤但如果长期完谷不化，怕冷，我们就知道是脾阳虚，一般用理中汤（人参、干姜、白术、甘草），大便不成形是消化不好，那完谷不化是不是消化差到了极点？这就说明了气虚跟阳虚的区别了，所以为何理中汤要有干姜，就是要温阳啊。气虚的时候人很容易累，老想躺着，但是阳虚之后不止是累，还老想睡觉，这不是进一步了吗？所以气虚的症状加上怕冷，就是阳虚了。仲景说，少阴之为病,脉微细,但欲寐，如果说脉微细是气血虚，那加上但欲寐就是少阴心肾阳虚，这样说大家应该就能理解了吧。长期的尿频，夜尿多，我们知道是肾气虚，有句话说”想当年,迎风尿三丈;看如今,临风滋一鞋”，为何会滋一鞋，因为肾气不足了，推动力差，不仅射程不远，还滴滴哒哒的尿不尽，所以老说老人有一股“老人味”就是这个原因。又比如说很多女孩子生产完之后漏尿，昨天说了用补中益气芄或黄芪生脉饮，其实肾气芄或人参加五苓散也可以，都是补气的办法。但是当尿频加上腰膝酸软走不了路，四肢冰冷冷到膝盖，就知道是肾阳虚。有人用肾气芄不效，我就让他用右归芄就能走路了。肾气芄是六味加桂附，取其少火生阳，桂附的量比较少。但右归芄除了桂附，还要加上鹿角胶，菟丝子、杜仲等温阳的作用就更大了，为什么叫右归芄？中医将人体分为阴阳两侧，左为阴（血），右为阳（气）。右归芄以补肾阳为主，所以“右归”的意思就是“温阳补肾,使元阳得归其原”。一个网友也是尿频，用过肾气芄无效，发过来的症状和舌苔，我就说那试试右归芄吧，然后他回复说我又不是肾阳虚，可见不明白“气虚为阳虚之渐，阳虚为气虚之极”的道理，有些症状虽然还不马上表现出来，但是病情已经进一步发展了。

气虚的人无力，阳虚的人怕冷...

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1. 气虚为阳虚之渐，阳虚为气虚之极什么意思呢？意思是气虚是阳虚的初级阶段，阳虚是气虚发展到极点。所以我经常说气虚的进一步是阳虚就是这个道理还不能理解？那我就再举个例子。比如说蒸馒头，锅下要生火，火生起来后，水开就会冒出气来，火足，水不缺，水蒸气就旺。这就是阳足气则足，馒头就热腾腾的。如果火不足了，变弱，水蒸气就会变少，那么看到水蒸气慢慢没有的时候，就知道是锅下火弱了，慢慢馒头也会冷掉，当馒头彻底冷掉之后，肯定锅下一点火都没有了。当火不足时，馒头会半生不熟，但如果连火都没有，馒头就是生的。长期大便不成形，我们知道是脾气虚，一般用四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）或补中益气汤但如果长期完谷不化，怕冷，我们就知道是脾阳虚，一般用理中汤（人参、干姜、白术、甘草），大便不成形是消化不好，那完谷不化是不是消化差到了极点？这就说明了气虚跟阳虚的区别了，所以为何理中汤要有干姜，就是要温阳啊。气虚的时候人很容易累，老想躺着，但是阳虚之后不止是累，还老想睡觉，这不是进一步了吗？所以气虚的症状加上怕冷，就是阳虚了。仲景说，少阴之为病,脉微细,但欲寐，如果说脉微细是气血虚，那加上但欲寐就是少阴心肾阳虚，这样说大家应该就能理解了吧。长期的尿频，夜尿多，我们知道是肾气虚，有句话说”想当年,迎风尿三丈;看如今,临风滋一鞋”，为何会滋一鞋，因为肾气不足了，推动力差，不仅射程不远，还滴滴哒哒的尿不尽，所以老说老人有一股“老人味”就是这个原因。又比如说很多女孩子生产完之后漏尿，昨天说了用补中益气芄或黄芪生脉饮，其实肾气芄或人参加五苓散也可以，都是补气的办法。但是当尿频加上腰膝酸软走不了路，四肢冰冷冷到膝盖，就知道是肾阳虚。有人用肾气芄不效，我就让他用右归芄就能走路了。肾气芄是六味加桂附，取其少火生阳，桂附的量比较少。但右归芄除了桂附，还要加上鹿角胶，菟丝子、杜仲等温阳的作用就更大了，为什么叫右归芄？中医将人体分为阴阳两侧，左为阴（血），右为阳（气）。右归芄以补肾阳为主，所以“右归”的意思就是“温阳补肾,使元阳得归其原”。一个网友也是尿频，用过肾气芄无效，发过来的症状和舌苔，我就说那试试右归芄吧，然后他回复说我又不是肾阳虚，可见不明白“气虚为阳虚之渐，阳虚为气虚之极”的道理，有些症状虽然还不马上表现出来，但是病情已经进一步发展了。

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6. #全民营养提升计划##健闻登顶计划##为健康做个盘点# 冬天养生，别瞎补！很多人冬天会吃人参、鹿茸、阿胶，但不是所有人都适合！比如体质偏热的人，吃了人参容易上火；脾胃虚弱的人，吃了阿胶容易消化不良。我的建议是：先看体质，再进补如果不确定自己是什么体质，不如先从「早睡早起、三餐规律」这些基础养生做起～

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10. 有减肥闭经的姐妹问:“老师，我是不是需要补气血啊，多吃点当归黄芪可以吗？妈妈给我买了阿胶膏，也可以补气血吗？闭经后查出来贫血”气血不是补出来的，而是有脾胃生成，如果脾胃里的元气太弱，你还在不停的吃补气血的药物或者补品，只会加重脾胃的负担。脾胃里的垃圾痰湿越多，脾胃的运化会更加无力，你就会感觉越来越虚，越虚越补，越补越虚！首先你要做的是改善脾虚的问题，如何改善？脾脏需要五谷精微的滋养，你不敢吃主食，更不敢吃细粮，每天高蛋白高纤维低脂低碳，碳水全是燕麦紫薯南瓜粗粮面包，晚餐根本不碰碳水。可以很肯定讲，继续这样的饮食模式，不肯放下粗粮强迫症，你花再多钱，吃再多的药和补品，你的气血都不会有改善。尤其是晚餐不敢吃主食，你不可能有好睡眠。深度睡眠也是你恢复气血最好的方式之一啊，吃，动，睡，在补气血的过程中，一个也不能少。你气血已经很弱，不能去强行高强度运动，但是也不是要躺平不动，而是做一些舒缓的运动，循序渐进让不多的气血循环起来，八段锦和站桩就是恢复气血很多的运动#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划#

11. 改善「亚健康」，吃什么立竿见影？ #什么是亚健康状态# #国际全民健康覆盖日# #健闻登顶计划# #全民营养提升计划# 经常有人问，“吃什么能改善亚健康？” 还有不少保健品、补充剂，也会打着改善“亚健康”的概念进行宣传。其实呢，这个概念仅仅是一个营销概念，科学上是没有这个定义的，世界卫生组织也完全没有提过这个词。---什么是健康？根据世界卫生组织对「健康」的定义，其实几乎没有人是完全“健康”的：健康不仅为疾病或羸弱之消除，而系体格，精神与社会之完全健康状态。Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 不如说“健康”是我们一直追求的状态，要通过规律积极的生活方式，来保持身体、心理、人际关系都处于比较好的一个状态，只有这样才能过我们想过的生活。对于没有患病的人来说，你注意均衡饮食、充分休息、运动，积极地打疫苗、勤洗手等等来预防疾病，定期体检、有问题及时就医，就已经可以保障你的身体健康了。---有立竿见影的营养建议吗？一般来说，除非是严重的营养缺乏，否则很少有营养物质能够立竿见影地影响人体健康。期待吃了什么东西就能够迅速的改善身体状况，就很容易交智商税。（生病了吃药另说，不过就算是吃药，药到病除往往也需要一些时间）所以如果有人宣称他的营养方案能够立竿见影，这个时候就要警惕他在圈钱了。---怎么吃更好？首先建议大家尽量均衡饮食。大多数人按照膳食指南去吃完全就足够了。如果从比较小的习惯开始改变，你可以注意这几点：❶ 控制糖的摄入，不吃甜食，不喝甜饮料。❷ 多吃全谷粗粮，比如早餐吃燕麦片，晚上烤红薯，吃点玉米，自己熬杂粮粥，把白米饭换成糙米饭等等。❸ 多吃蔬菜、水果，每天要吃一斤的蔬菜、半斤的水果的样子。（确实吃不够可以考虑吃一点复合维生素补充剂） ❹ 减少盐的摄入，一般建议每天控制在5克以内，基本上只要你吃外卖（不加酱的轻食可能不错），肯定是超标的，别的餐就尽量吃清淡一点。 ❺ 预防肥胖、增加锻炼，每天至少走6000步，最好保证半小时的运动，保证7、8个小时的睡眠。

12. 换季脆皮低精力？灵芝虫草吃对✅事半功倍！

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15. 中医说：手脚冰凉，体寒的人，冬天最难熬❗

16. 告别胃寒面色差，冬日养生靠这杯茶随着冬季气温骤降，寒湿之气渐盛，加上现代人群长期久坐、饮食寒凉、作息不规律等不良生活习惯，越来越多人出现脾胃虚弱、气血不足、阳虚体寒等问题。这些内在的体质失衡，不仅会导致手脚冰凉、畏寒怕冷、消化不良等不适，更会直观反映在肌肤状态上 —— 面色萎黄无华、暗沉粗糙、色斑浮现，即便涂抹厚重护肤品，也难以掩盖由内而外的疲惫与憔悴。在中医博大精深的理论体系中，人体的外在容颜状态与内在脏腑气血的运行息息相关，宛如一条无形的纽带，将两者紧密相连。《黄帝内经》这部中医经典巨著中记载：“夫精明五色者，气之华也。”这句话如同明亮的灯塔，清晰地表明了面部色泽是人体气血盛衰的直观反映。气血，作为人体生命活动的基本物质，对肌肤的滋养起着关键作用，宛如阳光和雨露对植物生长的滋养。气为血之帅，血为气之母，二者相互依存、相互为用，共同维持着人体的正常生理功能。当气血充盈、脏腑功能协调有序时，人的面色便会呈现出红润、光泽且富有弹性的健康状态，让人赏心悦目；反之，若气血亏虚、脏腑功能失调，面部就容易出现诸如面色萎黄，暗沉粗糙、色斑浮现提前刻下了岁月的痕迹等一系列影响美观的问题，让人苦恼不已。冬季是 “藏阳” 的关键时节，此时脾胃功能易受寒凉侵袭，阳气耗损加速，气血生成不足，若不及时调理，不仅会加重冬季不适中医经典《脾胃论》有云：“脾胃一伤，则气血生化无源，百病丛生。” 脾胃作为气血生成的核心器官，一旦功能失调，气血便会亏虚，无法濡养全身。而寒邪凝滞，会导致气血运行不畅，不仅会引起胃寒腹痛、腹胀腹泻等消化道不适，还会让面部失去气血滋养，呈现出萎黄、暗沉、无光泽的状态；阳虚则会导致手脚冰凉、小腹怕冷、畏寒明显，甚至影响女性月经周期，出现月经量少、颜色发暗、痛经等问题。针对上述问题，我们依据中医“温中散寒、补脾和胃、补血养心、温阳益气”的理念，研发了这款焕肤美颜茶。它精选桂圆、大枣、枸杞、黄精等八味药食同源食材，科学配伍，旨在从根源上驱寒湿、健脾胃、养气血、温阳气，特别适合冬季内调滋养。这款焕肤美颜茶针对性极强，尤其适合冬季因寒湿侵袭、脾胃虚弱、气血不足、阳虚体寒导致的各类问题，以下四类人群饮用效果最佳：脾胃虚寒、消化不良人群：表现为冬季畏寒怕冷、胃寒腹痛、腹胀腹泻、食欲不振、吃生冷食物后不适加重，或伴有反酸、嗳气等症状。这类人群脾胃阳气不足，寒湿内生，茶中的大枣、红糖能温中散寒，黄精、小麦能补脾和胃，帮助恢复脾胃功能，缓解消化道不适。气血不足、面色暗沉人群：表现为面色苍白或萎黄、唇甲暗沉、眼周缺乏血色、色斑丛生、肌肤干燥粗糙，同时伴有头晕乏力、心慌失眠、记忆力减退等症状。这类人群气血生化无源，桂圆肉、熟地、葡萄干能补血养心，枸杞、大枣能益气养血，让气血充盈，肌肤得到充分滋养，逐渐恢复红润光泽。阳虚体寒、手脚冰凉人群：表现为冬季手脚冰凉、小腹怕冷、畏寒明显、四肢不温，女性可能出现月经量少、颜色发暗、痛经等问题。这类人群先天阳气不足，寒邪凝滞，红糖、枸杞能温阳益气、驱散寒湿，桂圆肉、熟地能温通血脉，改善阳虚体寒引起的各类不适，让身体由内而外变暖。冬季易感风寒、体质虚弱人群：表现为冬季易感冒、鼻塞流涕、畏寒发热，或感冒后久不痊愈，伴有乏力、精神不振等症状。这类人群正气不足，抵抗力低下，茶中的大枣、黄精能益气固表，红糖、桂圆肉能温中散寒，帮助抵御寒邪侵袭，增强体质，减少感冒发生。这款焕颜养肤茶的饮用方法简单便捷。每日取一袋茶包，用开水冲泡，焖泡15 - 20分钟后即可饮用，可反复冲泡至味道变淡。在冲泡时，可以根据个人口味加入适量的蜂蜜，让茶的口感更加醇厚香甜。但需要注意的是，儿童与孕妇不宜饮用。月经期间的女性也不宜服用，患有感冒和其他流行疾病时也不宜服用。我们医馆即有制作好的焕肤美颜茶，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书。如果不知道自己是什么体质如何才能更好的养生，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案～

17. 每次中秋回家给爸妈买什么都要纠结好久！买衣服怕不合身、发红包感觉没诚意！转头想到上次调养身体医生建议日常吃点阿胶有好处，我还跟妈妈学了阿胶炖蛋的做法！！果断下单了一盒东阿阿胶，这次中秋被东阿阿胶狠狠拿捏住了！#熬东阿阿胶尽儿女孝心# 用一道简单不费事的阿胶炖蛋，给家人暖暖的幸福~~也要学着妈妈的样子，照顾好自己，别让妈妈为你担心呀！夭夭Yoo的微博视频

18. #全民营养提升计划##健闻登顶计划##为何糖友更易患带状疱疹# 12月饮食关键词：抗寒、润燥、稳代谢！营养师洋洋整理了3个核心饮食建议：① 多吃富含蛋白质的食物（如瘦肉、鸡蛋、豆制品），增强抗寒能力；② 适量摄入温补食材（如红枣、桂圆、山药），温和滋补不上火；③ 补充维生素C（如橙子、猕猴桃、西兰花），预防冬日感冒。跟着吃，这个冬天不生病、不发胖！

19. 不补身体虚，一补就上火！上热下寒的人，这样做既通又补，火气变元气！俗话说：冬天进补，开春打虎。于是很多人一到冬季就开始吃好的，补好的。但是，也总有人说，为什么每次补完之后：口腔长溃疡、脸上冒痘痘、喉咙肿痛、嗓子干痒沙哑。看起来明明觉得自己是上火了，可是却大便清稀、双脚发冷、腰膝酸冷。整个身体感觉就是冰火两重天。问这到底是怎么了？1其实这就是我们中医里常见的：上热下寒。2人体阴阳总是平衡的，当这种平衡状态被打破时，就变成了病理状态，上热下寒就是其中一种。3位于上面的心肺之火下不来，或者火过于旺盛；中焦脾胃受淤堵，道路不通行，位于下部的肾水无法上行循环或者肾水过少无法压制上部之火，人体体内的循环之路受阻，自然寒热状态就出现问题了。那么，为什么出现上热下寒，为什么中焦会受淤堵？中焦受淤堵的原因实际上，冬天中焦之所以会受阻，主要原因就是很多人盲目进补、过量进补。从中医角度来说，上热下寒症状的出现，主要是阴阳上下交汇的通路受到了阻碍，导致阴阳不能正常交接。最常见的有中焦脾胃阻塞。脾胃是气机阴阳上下通降的枢纽，当脾胃失司，湿气横堵塞在人体中部，导致阴阳上下相交道路受阻，心火既不能下行，肾水也不能上济心火，自然就上热下寒了。冬季最常见的脾胃失司诱因01一是盲目进补。不论寒热温良，不管体质适不适合，盲目进补，导致温热太过。脾虽然喜燥，但是过热过燥反倒伤害脾气，过犹不及。02再者是过量进补。凡事都讲究个量，一味温补之药，还没等到完全消化吸收，一个接一个，或者联合几种同性味药物共同使用，导致脾胃负担加重，损伤脾气。这二者都会导致中焦的迟滞，使得道路不通。哪些人容易出现上热下寒？由于现代人的生活方式改变，以下三类人最容易出现上热下寒问题。1、夏天贪凉、冬天不保暖的人现代人夏天大多数时间都待在空调房，靠空调降温续命，而且还喜欢喝各种冷饮凉茶；冬天呢，穿衣喜欢露腰、露脖子、露脚踝，正是因为生活中这些不良的习惯，导致寒气慢慢在体内累积。正常的，我们的身体下部是体温较低的地方，到了寒冷的冬季，身体内寒气愈加与热量相抗衡，就会出现下半身冷的情况。如果冬季进食大量温补或热性食物，因为下半身过于寒冷，阴阳失调，上身热量难以下行，堆积在上半身。热属火，火性炎上，就导致上半身出现喉咙痛、嗓子干、口腔溃疡、眼屎多等上火的症状了。2、思虑过多，高强度脑力劳动者现代年轻人的生活压力大，高强度的脑力劳动者很多，大脑的思虑过多。肾脏主骨生髓通于脑，脑力过度消耗，类似于水泵一样，不断消耗肾水。肾本身为生命之源，跟随水谷精微共同灌溉全身脏器，当人体肾水消耗大于当天的摄入时，就好比农田缺水，田里的作物即身体各器官就会出现缺水、干燥迹象，在长期脏腑运动中，燥相便会像火相进一步发展。以肝脏为代表，肝脏属于木，五行中水生木，木需要水的滋养浇灌才能进一步生长，肾水不能上养养肝木，则肝燥、肝火会很明显。因此长期思虑者容易出现肝火旺盛表现，如烦躁、口干、面红目赤等症状，这类人在冬季稍微进补或不注意下半身的防寒保暖，上热下寒的症状就非常明显。3、先天条件欠佳，素体阳虚之人我们知道人体阴阳讲究平衡，肾阳是先天元阳。有些人因为先天条件欠佳，素体肾阳较为虚弱。我们身体中位于上部的主要是心、肺两个脏器，其中心、肾之间有着密切的关系，心火必须要肾水上济，才能正常鼓动心血运行，不至于心火太过。肾水也必须要得到心火的下交，不能使肾水过寒，否则便不能发挥灌溉滋养全身脏腑的作用。而素体阳虚之人，肾阳先天不足，肾水上升欠佳，心火不得养，上面容易出现一派热象。同样肾水不能得到心火下交，无法温煦，下面出现一派寒象。在冬季，天气极寒，这部分人若不注意保养，上热下寒症状更加显著。要改善上热下寒，做好这三件事01因人制宜，综合调辨进补。中医讲究天人合一，冬令主收藏宜进补，除了因时之外，还需要因人制宜。以各类参为例，阳虚适宜用红参、高丽参，红色主火，属阳气，以色补形；而气血虚弱者则更适合用生晒参、山参等淡渗缓慢进补，有助于更好吸收；阴虚者使用西洋参效果更佳，兼具滋阴功效。在不了解自己情况下盲目进补并不可取，一则可能适得其反，二则对药材也是浪费，提倡进补前先咨询正规中医师，综合调辨之后，听从建议调养，事半功倍。02通畅中焦，适当清上部之热。除了体质及生活习惯改善之外，中焦的畅通是阴阳交合的重要一环。中焦就是脾胃及它周围的物质环境，中医里常说的补中益气，补的就是中焦脾胃。中焦可以说是五脏六腑的大管家，其他脏腑都离不开它，中焦如果不通，身体里的气血阴阳就无法正常运转，就像下面这张图：通过艾灸的双向调节能力打通中焦，引火归元，同时温煦肾阳，让身上的火下得来，水上得去，从而温暖滋润全身。艾灸取穴也以下半身为主，引火下行的同时有助于温阳滋肾，更容易达到寒热的平衡，具体穴位如下：1八髎穴2少商穴3三阴交穴4复溜穴5涌泉穴艾灸之余，还可以试下调补方——小建中汤，尤其适合脾胃虚弱偏寒者，简单几位中药，配伍过后，发挥奇效，是温中补虚、缓急止痛良方，又是调和阴阳、柔肝理脾常用方。药性平和，以调理体质为主，不过还是建议咨询中医师进行辨证加减后，适量添加少许清热药物，再用效果更佳。03脚部保暖，泡脚补阳驱寒。很多上热下寒都是现代人日常不良生活方式导致的，所以在冬季还是建议大家要注意防寒保暖。除了穿衣保暖，睡前还可以用艾草泡脚。对于畏寒脚冷者，这能有效改善寒冷症状，鼓舞阳气升发，抵御寒气。边泡脚还可以边用双手搓涌泉，搓搓脚底的涌泉穴，滋养肾水，既能补阳，又加之肾水上济，又不至于让人上火，减少上热下寒的困扰。

20. 上热下寒❗️不是简单的去火🔥（思路篇）

21. 熬夜伤阴，多吃这几样食物

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23. #全民营养提升计划##冬天怎么补不长胖##男性健康必修课#阿胶、红枣、桂圆、人参、燕窝，这些网红滋补食材，男同胞们到底能不能吃？会不会吃了就长胖？洋洋今天就来扒一扒真相！先说说阿胶，本质是驴皮胶原蛋白，从营养角度看，它的氨基酸组成并不完整，不如吃鸡蛋、牛奶性价比高，而且热量不低，每天吃容易热量超标，尤其是肥胖、高血脂人群，别盲目跟风。红枣、桂圆，确实能补气血，但含糖量超高，属于“高糖滋补品”，糖尿病患者绝对不能多吃，健康人群每天吃3-5颗红枣就够了，桂圆更要少吃，容易上火还长胖。人参，适合气虚体质的人，比如经常疲劳、手脚冰凉的男同胞，但体质偏热、有高血压的人吃了可能会加重症状，而且人参不能和萝卜、浓茶一起吃，会影响效果。燕窝，主要成分是唾液酸和蛋白质，价格昂贵但营养功效并没有传说中那么神奇，想要补充蛋白质，吃鸡蛋、瘦肉更实在，还不容易长胖。总结一下：网红滋补食材不是必需品，优先通过日常饮食补充营养，真要吃也要根据自己的体质，控制好量，别让滋补变成“增肥”！

24. 入秋别着急进补！一不小心就上🔥了

25. #气血小课堂# 涨知识｜带你认识气虚、血虚、阳虚、阴虚。看看自己属于哪种虚？中医里的“体质差”就是“虚”，但“虚”分层级：✅气属阳，气虚的升级版是阳虚；✅血属阴，血虚的升级版是阴虚。气虚 → 阳虚，血虚 → 阴虚，层级不同、虚的严重程度不同、调理办法不同。先说第一组：气虚 → 阳虚气虚的你，可能只是：说话没力气、爬楼喘、容易累、饭后腹胀、爱出汗（尤其是动一下就汗）。这时候身体还在“省电模式”，但还能撑。如果长期不管，气虚就会发展成阳虚：最先脚冷，后来手脚冰凉，穿再多也暖不起来；怕风、怕冷、吃凉的就肚子痛；女性可能痛经、经血有血块、小腹发凉；严重时，心阳不足会心慌犯困，肾阳不足会腰膝酸软、夜尿多。再看第二组：血虚 → 阴虚血虚的你，可能只是：脸色发黄或苍白、头发干枯易掉、指甲脆、月经量少、记性变差、眼睛干涩。看起来“蔫蔫的”，但还能应付日常。如果失血多（比如产后、经期过长）或长期熬夜耗血，血虚就会转成阴虚：突然开始口干舌燥、喝水不解渴；手心脚心发热、晚上盗汗；情绪烦躁、失眠多梦，甚至莫名焦虑；舌头红、少苔，和之前“没精神”的状态完全相反——不是你变“亢奋”了，而是身体的“水”不够了，火就浮上来了。—‼️气、血、阴、阳，是身体的四大支柱。女性因为月经、生育、情绪敏感，比男性更容易在这四方面失衡。你可以对照一下：👉 你更像“没电型”（气虚/阳虚）——怕冷、乏力、提不起劲？👉 还是“缺水型”（血虚/阴虚）——脸黄、掉发、口干、手心热？欢迎在评论区聊聊你的状态——比如：“我手脚冰凉但晚上睡不着，算哪种？”“产后一直掉头发，是血虚吗？”——@菲菲姐的小花园清华学霸｜北京高级工程师｜注册营养师｜功能医学高级健康管理师｜中医康复治疗师相信抗衰，从读懂身体信号开始#15岁女儿从126斤到102斤##家庭健康守护计划#

26. 为什么身体越寒？越容易上火🔥

27. 立冬过后，是阳虚之人恢复的大好时机！

28. 眼睛干涩、手脚发麻？一个小方子补肝血！如果你：眼睛干涩发痒，吹风就流泪手脚容易发麻，脸上爱长斑晚上多梦睡不好这多是肝血不足了。中医讲：肝藏血，开窍于目，主筋。肝血亏了，眼睛、四肢、睡眠都会受影响。一个小方子：枸杞10粒 + 当归10克 + 红枣5颗，一起煮水喝，滋补肝肾。提醒：此方为食疗调理，效果因人而异。身体不适请先咨询中医师，辨证后再用。学会了点个赞，转给身边有需要的姐妹！

29. 体质分九类，你是哪一种 #中医科普 #中医俞若熙 #弘扬中医文化

30. 冬养三九！全年最好的滋补期！年前养好气色

31. 所有想小预算补气血的姐妹我都真心安利燕归时❗️我自己都买了24盒 💰99到手四盒即食鲜阿胶！不仅营养价值高，女性多吃还能滋阴补气血属于花小钱办大事！包装也很大气，可以多囤几份在家里逢年过节拿去送人倍有面～背靠东阿阿胶大厂，阿胶的品质嘎嘎正🙌🏻 配料表干干净净！纯驴皮熬制，加冰糖、黄酒和大豆油纯手工48小时古法慢熬而成，比普通阿胶糕滋阴补血效果会更好！坚持吃气血真的会慢慢变好！吃完两周能明显感觉姨妈期没那么虚了，工作室姐妹们也说我素颜脸上都开始有自然红晕了🐮 入口是那种软软糯糯的口感，打破了我对阿胶又腥又难吃的成见！而且很有嚼劲越嚼越香

32. 古法匠心养肾精！坚持每天吃一点，养头发，补肝肾！我们常说的身体虚、体质差、抵抗力弱，根源往往在于精气虚耗。尤其是步入中年后，随着秋冬寒气渐重，人体阳气收敛，身体机能更易走下坡路，精气亏虚便成了常见现象。此时，你会明显感到做事力不从心，疲惫无力，夜晚失眠多梦，记忆力减退，反应也变得迟钝，甚至出现秃头脱发，有的人还会伴有腰膝酸软、头晕耳鸣等不适。《黄帝内经》有言：“肾者，受五脏六腑之精而藏之。”肾不仅藏着先天之精，还储藏五脏六腑输送来的精微物质，这些物质反过来滋养全身。秋冬时节，人体阳气内藏，更需肾精的稳固支撑。一旦脏腑亏损，肾精便难以充盈，身体便会表现出哪哪都虚的症状。很多有养肾意识的人，一般会选择吃枸杞或者人参，但枸杞见效慢，人参价格又太贵，根本吃不起。而忽略了一味低调又实用的 “黄金药材”—— 黄精。在中医典籍里，黄精被称为 “仙人余粮”，《本草纲目》中记载它 “补诸虚，填精髓，平补气血而润”，它的补肾效果可与人参匹敌！性归肺、脾、肾三经，先天之本——肾，后天之本——脾胃。《太平圣惠方》中记载：“常服此药，一年内即变老为少，气力倍增”，“三十日不复饥”“日三服，久服神仙矣”。它能补益肾精，调养面色和精神状态，让人的状态由内而外地变得年轻，很多道士辟谷期间，都会选择用黄精救急。黄精之所以被推崇，核心在于它的 “温和滋补” 特性 —— 不像人参偏温补易上火，也不像阿胶偏滋腻难消化，它性质平和，既能补气血、养肝肾，又能健脾胃、润肌肤，男女老少都能适量食用。黄精虽然可以直接服用，但是吃起来有一种土腥味，又涩又麻，肠胃也很难完全吸收。药王孙思邈在《千金翼方》中，给出了一种专门炮制黄精的办法：“九月末掘取根，捡取肥大者，去目熟蒸，微爆干又蒸，暴干，食之如蜜，可停”。这就是蜜丸炮制的经典工艺——蒸晒法。经过了 “九蒸九晒” 传统工艺炮制 —— 反复蒸制让黄精中的黏多糖更易吸收，晾晒则中和其寒性，最终呈现黑润油亮的质感。从中医角度看，九制黄精能 “补气养阴、健脾益肾”，对气血不足导致的乏力、腰膝酸软有调理作用；现代营养学发现，其含有的黄精多糖可增强免疫力，皂苷成分能帮助调节代谢，尤其适合久坐少动、作息不规律的人群。相较于生黄精，九制黄精去除了涩味，口感更温润，且避免了生品可能引起的脾胃不适。而中医讲究食疗内调，“色黑入肾”，黑色食物大多可以滋养肾脏，黑芝麻就是专门为护肾而生，经常吃它，不仅润阴滋养肾脏，还能润肤养发。黑芝麻是 “药食同源” 的典范。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。九制后的黑芝麻香气浓郁，不仅提升丸剂口感，还能破坏其表皮的膳食纤维结构，让营养成分更易被人体吸收。素有"仙人余粮"美誉的黄精，遇到了补肾固本、益气补脑“小能手”黑芝麻。经过九蒸九晒，磨粉合二为一团成丸之后，在补气、乌发、补益肾精方面，真可谓是强强联合的黄金搭档！现在人们越来越重视健康养生，而九蒸九晒黄精芝麻丸则成为了备受推崇的养生佳品。中医讲究药食同源，食补胜过药补，当然还是“纯天然”更健康！选择中医工作室有制作好的九蒸九晒黄精芝麻丸，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书。如果不知道自己是什么体质、如何才能更好的养生，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您定制私人调理方案~

33. 气血涌出来的秘密㊙️，一个巨老又管用的方～

34. 气血涌出来的秘密㊙️，一个巨老又管用的方～

35. #寒露# 过后，气温渐寒，凉燥弥漫，养生需紧扣 “温润” 与 “理气化瘀”。此时虽可给脾胃好、体质佳者轻微进补，但秋虚叠加寒气，易致气滞血瘀，盲目大补易引发上火长痘，不如先做好理气化瘀，待霜降降温后再滋补，更易吸收。饮食上，可多选山楂、石榴、当归（尾）活血补血，搭配黄芪、陈皮、桂花、玫瑰花补气理气，再用秋梨、苹果、大枣等甘味食材滋阴，生姜、姜黄升阳。这些食材含有的类黄酮等成分，能改善机体炎症，为冬补打基础。石榴可吃鲜果或喝汁，山楂能做果茶、配陈皮煮水，桂花饮品搭胡椒粉可缓解秋寒引发的肺火症状，还能疏肝通瘀。应对干燥，银耳、莲藕、雪梨等需蒸煮后食用，搭配紫苏叶、陈皮，再加上核桃、山药等更温润，体质弱的可用苹果替代雪梨滋阴。寒露是深秋的温柔提醒，藏着对健康的期许。对大多数人来说，此时多吃些理气化瘀的食材，到霜降气温大降时再进补更为妥当。愿大家顺时而食、用心调养，在这渐凉的时节里，积攒能量、守护安康，待冬日到来，能以饱满状态拥抱每一段时光。#今日寒露#

36. 体寒手脚冰❄️流传1800年的冬补汤🔥全身好暖

37. 对拼命工作的你，说几句关于心脏的真心话只有心脏在跳动，所有的理想和爱才有意义。 #职场健康 #亚健康养生我来帮 #抖出健康知识宝藏 #猝死 #健康养生

38. 【为什么说“冬令进补】一、天人相应：冬季是进补的“黄金窗口期”中医认为，人与自然是有机的整体，季节变化会直接影响人体的生理功能，即“天人相应”。《黄帝内经》提出“春夏养阳，秋冬养阴”的养生总纲，冬季进补正是“秋冬养阴”的具体体现。从自然规律来看，冬季气候寒冷，万物凋零，动植物都处于“蛰伏”状态，通过减少活动、储存能量来抵御严寒。人体作为自然界的一部分，也遵循这一规律：冬季新陈代谢减缓，能量消耗减少，此时摄入营养物质更容易被身体吸收和储存，转化为肾精、气血等生命本源物质，达到“藏于内而不泄”的效果。若错过冬季这个“藏”的时机，夏季阳气生发时便会缺乏物质基础，容易出现精力不足、抵抗力下降等问题。二、冬季人体生理特点：需“补”的内在需求冬季人体的生理变化，决定了对“进补”的内在需求，主要体现在三个方面：1.阳气易损，需温补护阳冬季寒邪当令，寒为阴邪，易伤阳气。人体阳气在冬季会收敛于体内，以抵御外寒，但长期处于寒冷环境中，仍可能导致阳气耗损，出现畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软等症状。此时需通过温补之法，扶助阳气，增强机体抗寒能力。2.阴精易亏，需滋阴养藏冬季“养阴”的核心是养肾阴。肾为先天之本，主藏精，冬季是肾主令的季节，肾的功能在此时最为活跃，也最需要滋养。若肾阴不足，会出现口干咽燥、失眠多梦、皮肤干燥等问题，影响来年的生长发育和生理功能。因此，冬季进补需注重滋阴养精，为肾脏储备充足的能量。3.气血运行减慢，需调补畅通寒冷会导致气血凝滞，运行速度减慢，容易出现气血不足或经络不通的情况，表现为精神萎靡、面色苍白、肢体麻木等。进补不仅要补充营养，还要兼顾理气活血，促进气血畅通，确保营养物质能输送到全身各个脏腑组织。三、冬令进补的核心原则：辨证施补，适度为宜中医进补并非“千人一方”，需遵循辨证施补、适度为宜的原则，否则可能适得其反。1.辨证施补根据个人体质选择合适的进补方式。如气虚体质者常感乏力、气短，宜选用补气类食物；血虚体质者面色苍白、头晕心悸，宜侧重补血；阴虚体质者易上火、口干，需滋阴润燥；阳虚体质者畏寒怕冷，应温补阳气。只有对症施补，才能发挥进补的最大效果。2.适度为宜进补并非越多越好，过度进补会加重脾胃负担，导致消化不良、腹胀、上火等“虚不受补”的症状。应根据自身消化能力，循序渐进地增加营养，做到“补而不滞”“滋而不腻”。3.兼顾脾胃脾胃是后天之本，气血生化之源。进补前若脾胃功能虚弱，需先调理脾胃，如食用山药、小米等健脾养胃的食物，待脾胃功能改善后再进补，才能确保营养物质被充分吸收。四、常见认知误区：走出冬令进补的“雷区”不少人对冬令进补存在误解，需及时纠正：1.并非所有人都需进补健康人群身体机能正常，冬季只需保持均衡饮食即可，无需额外进补；急性病患者、感冒发烧者等，应先治疗疾病，待病情稳定后再考虑进补。2.进补不等于吃“贵”的燕窝、人参等名贵食材并非适合所有人，普通食物如羊肉、核桃、黑芝麻等，只要辨证得当，同样能起到良好的进补效果。3.进补无需“一补到底”冬季进补应根据天气变化和身体反应调整，若出现上火、消化不良等症状，需暂停进补或调整进补方案，避免“硬补”。

39. 这个中秋，我在送礼上花了点心思。总觉得再送甜甜的月饼会变成长辈健康的负担，所以今年送上东阿阿胶，给妈妈在秋日进进补。小时候一到秋天，妈妈就会给我熬汤补身体。大学在外地读书，到秋天妈妈总会在电话里叮嘱我要去吃点好的。这个团圆节，我想用东阿阿胶给妈妈炖一盅补气血的“阿胶鸡蛋羹”，简单美味又滋补。（做法附上，图8）。东阿阿胶作为传承两千多年的滋补佳品，尤其适合在秋冬季节呵护父母健康。月圆之际，愿这份珍贵的东阿阿胶，能守护父母安康，#熬东阿阿胶尽儿女孝心#，让团圆之情更温润绵长。

40. 00中医人｜简单小白也能学会的体质调理搭配！！养生的关键是根据自己的情况来调整（湿气/阳虚/阴虚/上火/气虚/血瘀/气郁体质）

41. 舌苔发黄的人，千万别乱进补了！！！

42. 脾胃虚弱，要先疏通肝郁！

43. #气血小课堂# 今天咱们说说阳虚及阳虚分类：阳虚是气虚进一步发展的结果。气虚表现为乏力、少气、懒言等“功能不足”；若长期未调，阳气持续耗损，就会出现“寒象”，即阳虚。阳在中医中代表温煦、推动、兴奋的功能，可理解为身体的“热能”与“动力源”。阳虚即阳气不足，温煦与推动功能减退。一、阳虚的主证具备以下表现，多属阳虚：畏寒怕冷，四肢不温，尤以手脚冰凉为甚面色㿠白（苍白无华）自汗（不因活动而汗出）下肢浮肿，小便清长舌淡胖，边有齿痕，苔白润简言之，气虚 + 明显寒象 = 阳虚。二、阳虚的脏腑兼证1、心阳虚心胸隐痛或闷痛，劳累后加重心悸、气短精神疲惫，嗜睡，动则汗出2、脾阳虚食欲不振，食后腹胀大便稀溏，甚或完谷不化（食物未消化即排出）腹部冷痛，喜温喜按，遇寒加重3、肾阳虚腰膝酸冷，畏寒肢凉小便频数、清长，或夜尿多，甚则遗尿五更泄泻（黎明前腹痛腹泻，泻后缓解）肝、肺阳虚临床少见，多表现为气虚，一般按气虚论治。阳虚为虚寒之证，调养需温补阳气，同时避免生冷、过劳、久病耗损。评论区说说，你有阳虚吗？是哪一种？——————🌱 跟菲菲姐养生，抗衰、养巢、变瘦白！@菲菲姐的小花园清华学霸｜北京高工｜营养师｜功能医学高级健康管理师｜中医康复治疗师#指甲上没月牙不代表营养不良##家庭健康守护计划#

44. 养生党狂喜！欣苷四款滋补佳品精准拿捏健康需求免疫力靠参苷西洋参灵芝胶囊；失眠选酪蛋白水解肽人参饮品；体寒喝人参姜橙饮品暖身促代谢；气血虚冲阿胶肽红参饮品补气血。四款都科学配方，0糖无负担，养生日常选它们准没错！#超会买指南##微博兴趣创作计划##国货小王子##buy金女速成班##微博美妆大赛#

45. 回家就不停，给爸爸妈妈做了阿胶糕。妈妈对阿胶糕有执念，一定要吃。冬天没吃，就觉得，身体所有的不舒服都因为：这个冬天没吃阿胶糕。我问了大夫，大夫说：妈妈可以立春后每天吃一点，但不放黄酒、冰糖，只有阿胶、芝麻、枸杞、红枣、核桃。于是，就有了下面这版无糖无酒精版阿胶糕

46. 冬日养生局！一篇讲透滋补燕窝怎么选？

47. 为什么补药不能乱吃？阿胶、人参的进补误区你必须知道

48. 阿胶、人参、虫草咋吃？别补错成“身体负担”！

49. 博士告诉你

50. 阿胶≠万能补药，如何用对这张“王牌”，补回气血？一文讲透！

51. 阿胶到底补不补血？

52. NO.22｜阿胶不是女人专属，90%的人吃错了

53. 冬季进补有道

54. 医说健康 | 冬令进补有讲究人参阿胶别乱吃

55. 人参进补有红线！这8类人一口都别碰，否则伤身又伤神

56. 一吃补品就 “上火”？不是你虚不受补，是补错

57. 阿胶是补气血的佳品，但这五个“误区”千万要避开！

58. 别再乱补了！正确的养生滋补方法在这里

59. 老祖宗的智慧🌿｜对症滋养才是有效养生

60. 为什么别人吃滋补品有用，你却没效果？

61. 养生需因人、因时、因地而异

62. 一补就“上火”，怎么办？

63. 岐黄绘康养 | 进补别乱“补”！流鼻血、上火不是见效，是身体在报警

64. 别盲目进补！现代人滋补指南

65. 长期日常养护该选择哪种类型的温和滋补产品？

66. 别乱补！只有这几种情况，才需要吃营养素补充剂

67. 有哪些人群在使用滋补中成药或保健品时，必须先咨询医生？

68. 红枣、枸杞、阿胶不能乱吃！这些药食同源之物有禁忌！吃错了反而会伤身！

69. 阿胶这样吃很危险！医生再三提醒

70. 一吃补品就上火？这3个原因扎心了！

71. 为啥一吃补品就上火？3 个扎心真相 + 4 个避坑指南，原来补错了比不补还糟！

72. 为啥一吃补品就上火？这3个原因扎心了！| 时令节气与健康

73. 阿胶再好，也不可随意乱吃，有食用宜忌，这三类人千万别碰！

74. 你是哪种体质？中医九种体质对号入座 + 调理清单，别再吃错补品了

75. 一杯水辨清阴虚阳虚！中医教你3分钟自测体质，调理不踩雷

76. 气虚血虚阳虚阴虚痰湿？辨证选中成药，一文辨清不踩坑

77. 阴虚阳虚怎么分？5 大维度自测表 + 权威指南，对症养护更高效

78. 气虚无力、血虚发燥、阴虚发热、阳虚怕冷！调五脏先调四大虚！

79. 滋补中药指南

80. 冬季滋补热潮中要避开误区中医专家详解三大原则教你精准进补

81. 品味自然力量

82. 红枣红糖治贫血？中医告诉你

83. 大雪进补≠猛吃羊肉！中医教你按体质“辨证施补”，健康过寒冬

84. 告别盲目进补！四步教你选对虚证中成药，补气养血滋阴助阳不白费

85. 保健品

86. 冬令进补热潮来袭江川牛羊肉、滋补药材热销

87. 恢复体力传统滋补品选哪个品牌？

88. 双11轻滋补品牌咋选？实测这几家不踩雷

89. 口碑不会骗人！2026黄芪当归阿胶饮哪个品牌口碑好，不妨参考出炉的十大排名白皮书

90. 终极选择指南2026什么品牌黄芪当归阿胶饮最好？十大排名白皮书

91. 冬令滋补选阿胶，药店荐药更省心！

92. 药学科普｜冬季进补C位！这味“补血圣品”阿胶，你真的了解吗？

93. 【健康养生】阿胶进补也要辨证！

94. 别让亚健康毁了你！世宴专注于人参类滋补品，提高注意力，缓解疲劳，有助于改善脾胃功能，适合用来长期养生

95. 2025年传统滋补电商市场洞察

96. 阿胶

97. 人参不是谁都能吃的，这五种情况下，人参要慎用！

98. 人参服用有禁忌，8类人群慎用！

99. 新鲜人参的吃法及禁忌有哪些？新鲜人参的6大吃法和9大禁忌，常用人参一定得记住！

100. 阿胶红枣吃不停，气血还是上不去?中医

101. 90%的人都吃错了！！阿胶实际上是双刃剑。《本草纲目》里真正适合阿胶的人是这3种！

102. 气血不足是什么原因造成的？2025年十大阿胶口碑品牌榜单

103. 贫血中成药精准选用

104. 治疗气血两虚的中成药！老中医常推荐这6种，气血好了人更精神

105. 气血不足伴营养性贫血？含当归阿胶与易吸收铁源的口服液值得关注

106. 补气血的正确配伍，先天后天共天时

107. 阿胶蕞佳服用时间，吃错=上火烂脸/花💰

108. 为什么你 “虚不受补”？一补就上火？真相在这里

109. 冬季进补别踩坑！这些补品和它们同食，可能白补还伤身

110. 阿胶虽好，这几类人可别乱吃！秋冬滋补避坑❌

111. 冬季尽量少吃这些“补品

112. 熬夜吃阿胶？年轻人撑起千亿“赎罪经济”，东阿阿胶翻身先赚8亿

113. 教你快速判断身体是哪种虚，气虚血虚阴虚阳虚对症调理

114. 阿胶不是人人都能吃，这5类人最好少碰！

115. 一文读懂四大虚：气虚血虚阴虚阳虚，便宜药对症补

116. 复方阿胶浆【药品说明书】：补气养血。用于气血两虚，头晕目眩，心悸失眠，食欲不振及贫血。

117. 气虚？血虚？还是气血两虚？30秒自测，看看你是哪种虚

118. 💥阿胶糕错误吃法！吃错后果很严重！！💥阿胶糕常见错误吃法及危害，吃错后果很严重！！很多人都知道阿胶的作用，但是不知道正确吃法，结果吃错往往“酿成大错”！下面给大家总结了一些阿胶常见的错误吃法，和正确使用教程，姐妹们可以码住看一下： -- 错误1⃣ ：不看原料直接食用❌ ⚠️表现：丝毫不看原料成分，盲目跟风乱吃一通，结果一看都是牛皮等杂皮胶。 ⚠️危害：轻则刺激肠胃，重则损坏身体健康。 -- 错误2⃣ ：过量服用单一成分的阿胶❌ ⚠️表现：配料只有阿胶，连续吃一个月左右 ⚠️危害：导致上火、增加肠胃负担，长期可能影响脾胃正常功能。 -- 错误3⃣ ：人群使用不当❌ ⚠️表现：孕妇、哺乳期女性、经期、儿童、过敏者慎用 ⚠️危害：可能影响儿童发育或者身体负担。 -- 错误4⃣ ：搭配禁忌食物❌ ⚠️表现：与浓茶、冷饮、绿豆、萝卜同食。 ⚠️危害：茶叶影响吸收；萝卜会减弱阿胶的效果；这几种都是竞争吸收的。 -- 🔥正确食用阿胶教程🔥 ✅选对 1️⃣【成分】：选驴皮原料的东阿阿胶品质原料更优质，而不是吃那些其他动物皮或者夹杂了核桃红枣的阿胶，白费力气 2️⃣【工艺】：传统古法炮制的非遗工艺，更温和，不仅保留了很高的营养价值，还更适合易上火人群 3️⃣【复配】：那些吃了没效果还疯狂冒痘、口腔溃疡的，就是没吃对复配，党参、当归、熟地黄三者降噪、促进吸收 4️⃣【认证】：“三无产品”直接pass，蓝帽子、OTC或者国医配方是强心针 ✅吃对选对吃不对也是白搭，咱不做花冤枉钱的大冤种！ ⚠️最佳服用时间是饭后吃，吸收好，千万不要空腹或者睡前吃 -- 四、❗注意事项❗（哪些人适合吃阿胶？） 1.头发干枯毛躁、没有营养，体弱免疫力差 2.面色萎黄，气皿不足 3.女生那今天不舒服，或者量少、闭经 -- 五、温馨提示乏力没劲，睡不醒---黄芪精心悸毛躁，容易急躁---生脉饮脸黄，总生病，贫皿---古维原阿胶口服液 📌 科学食用阿胶，让传统滋补品真正为健康护航 -- #阿胶#气血不足#脸黄

119. 别再分不清气虚血虚阴虚阳虚？我踩过坑后，终于摸清了调理门道

120. 三大平台药食同源线上爆款盘点：热销逻辑全解析

121. 冬季进补上火怎么办？中医专家强调要立即停止进补

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131. 不同年龄要吃对，营养才不白补

132. 气虚、血虚、气血两虚，一分钟教你分清和调理！

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140. 为啥一吃补品就上火？这究竟是为何？

141. 12种气血双补的中成药，改善气血两虚、头晕眼花、失眠多梦、健忘乏力怕冷……

142. 冬季一补就上火？中医教你辨体质，温和进补养身

143. 阿胶科普 | 别只当它是“女人药”！阿胶：被低估的“气血管理者”

144. 【吉祥人参】九种体质人参药膳：人参薏仁鲤鱼汤（湿热质）

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150. 家里有虫草、阿胶、海参，是给身体“加油”还是“投毒”？

151. 冬季一进补就上火怎么办

152. 阿胶糕制作取材：阿胶250克。辅料：大枣200克，芝麻200克，核桃200克，枸杞100克，桑椹100克，龙眼肉100克，冰糖100克，黄酒500-1000毫升。#阿胶性味归经，甘、平，归肺、肝、肾经。功效：补血，止血，滋阴润燥。每日2-3片，进食前后一小时取用。温馨提示：本品粘腻，有碍消化，脾胃虚弱者慎用。

153. 立冬养藏：为什么“温补”比“滋补”更适合现代人

154. 为啥一吃补品就上火？

155. 瑶医圣品，人参阿胶黄精葛根等20味名贵中药，气血双补，五脏通调（悠果维巢贵妃）

156. 大雪养生指南：阿胶是关键

157. 【健康科普】为啥一吃补品就上火？原来是这3个原因！

158. 总说自己 “虚”？分清 4 类体质，补对才有效

159. /一日一药/～“阿胶益寿口服液”

160. 听故事学中药:今天讲阿胶的故事 #中药 #中医 #中医养生 #养生知识 #中医文化阿胶 •性味：甘，平。 •归经：归肺、肝、肾经。 •功效：中医能补血滋阴、润燥、止血；现代医学含胶原蛋白、氨基酸等成分，对血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠、虚风内动、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、吐血尿血、便血崩漏、妊娠胎漏等有辅助调理作用。内容仅供参考，临床应用请遵循医嘱，如有不适请线下就医

161. 一分钟教你自测，自己是肾阴虚还是肾阳虚，还是阴阳两虚

162. 【吉祥人参】九种体质人参药膳：人参玉竹甲鱼汤（阴虚质）

163. 阿胶并非女性专属？揭秘男性吃阿胶的三大益处与正确姿势

164. 药师在线 | 气血双补膏：专为气血两虚人群定制，告别早衰与虚症！

165. 【吉祥人参】九种体质人参药膳：人参桂姜羊肉汤（阳虚质）

166. 【吉祥人参】九种体质人参药膳：人参乌梅乳鸽汤（特禀质）

167. 养生就是养气血-阿胶浆的吃法

168. 人参VS亚健康：如何调理身体状态？

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