力量训练：抗衰的关键路径与实操指南

源自今日头条：「十一」居家减脂增肌

04-07 18:11

精选参考来源

https://www.toutiao.com/article/7619530002958156324

「十一」居家减脂增肌 2026-03-21

来自今日头条
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10评论

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    练6个月深蹲1.5倍体重，我不信。
    04-08 15:51 · 云南
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    如果你说深蹲6个月，延长10分钟，我就有和你聊聊天的动力了
    04-11 10:36 · 广西
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    这个，确实可以
    04-15 09:50 · 上海
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  • 一年肌肉只能长2~3公斤吧
    04-16 22:40 · 广东
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    第一年开始可以。后面不太可能
    04-27 17:26 · 浙江
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  • 怎么没有练腿
    05-01 12:17 · 上海
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