38元的“无添加”果蔬汁，营养还不如两块钱的橙子_纯果汁

1. 营养师解析：娃娃菜和大白菜哪个营养好？

2. 三个番茄的第三家店开在了油化厂的大白俄里🦢来喝鲜榨果蔬更方便了🥤每瓶里的臻选番茄+胡萝卜+苹果+柠檬黄金配比，不加一滴水💧爆汁番茄喝起来，酸甜清爽✨100%鲜果冷压萃取，保留完整膳食纤维~【三个番茄】鲜榨果蔬🍅🍅🍅手机拍美食#家乡年味大赏##新年第一个聚餐搭子##为什么奶茶封口还要盖盖子# 郑州·三个番茄鲜榨果蔬(油化厂店)

3. 鲜榨的果汁到底是不是健康饮品？

4. 🥗营养失真❓❗️用天然的方式能补回来吗❓

5. 猕猴桃加热太浪费，苹果加热刚刚好？冬天热吃水果，这几点“讲究”必须知道！☑️像梨、苹果、桃这样，本身比较脆硬、维生素C不是营养亮点、富含酚类抗氧化物质的水果加热吃也不错，营养损失没那么大，对肠胃刺激小。☑️从保留酚类物质和类胡萝卜素的角度，微波炉加热比用水煮好。🍎水果加热后会发生什么？🍎🍐细胞壁被破坏，果汁大量流出加热会破坏水果的组织结构，平时这意味着好消化，但从营养保留的角度来说，尤其加热到65℃以上时，水分会大量从细胞内释放出来。比如制作苹果汁时就有先加热苹果以提高出汁量的做法。如果是果皮厚而结实的水果，还能包住这些水分，而果皮薄、易破的水果，加热后可能直接变成糊状，完全失去了水果的口感。🍐维生素C损失加热难免会损耗掉不耐热的维生素C，如果是水煮，又会以水溶的方式带走一些维生素C，损失更大。🍐酚类有可能增多加热对酚类物质的影响是多方面的，虽然加热会破坏一部分酚类物质，但加热也会使得多酚氧化酶失效，从而减少酚类物质在酶作用下降解。另外，植物中酚类物质原本大多和细胞中一些结构结合在一起，当加热破坏了组织结构后，反而使更多的酚类物质释放出来。部分研究发现果蔬加热之后酚类物质总量反而增多，但受到果蔬种类、大小、加热方式和时间等的影响，结论并不一致 [2-3]。🍐总抗氧化性有可能增强很多人说到加热总觉得是破坏营养，但很多时候抗氧化效果反而会增强。果蔬中的抗氧化物质还包括各种天然色素（类胡萝卜素、番茄红素等），加热对它们的影响也是多方面的。一方面热可以导致类胡萝卜素氧化分解，造成含量下降，另一方面也能让类胡萝卜素从复合物中脱离出来，更方便利用，能提取出来的也更多。加热对番茄红素的影响也是类似的，所以一些番茄罐头、番茄酱反而也挺有营养。（配方好的话）对于酚类、黄酮类物质，即使加热后总量减少，但从结合状态被释放出来成为游离态后，抗氧化活性会增加，有的还转变成了抗氧化活性更高的形态。部分研究发现，加热后的果蔬，总抗氧化活性反而增强了（但结论并不完全一致）。🍐对肠胃的刺激性小了相比于生吃，熟吃水果对肠胃的刺激性减小，尤其对于一些肠胃弱的人来说会更舒服一点，也不容易导致腹泻。🍐什么样的水果适合加热吃？🍐🍑像梨、苹果、桃这几种水果就很符合了。它们维生素C含量仅10mg/100g左右，有的还达不到，还不如土豆，本身对补充维生素C的作用就没那么大，损失了也没什么可心疼的；它们生吃是脆硬的口感，加热后也能保持形态，果肉软化程度可以接受；最后，这些水果的亮点在于酚类物质含量丰富，而做熟了未必有很大损失，还可能反而增多，也就是保留了它们的优点。🍑微波优于水煮果蔬水煮之后总酚含量变化和抗氧化活性情况不完全一致，跟果蔬自身的组织结构、切块大小以及水煮时间长短、跟水的接触面积有关，但总体来说，变差的结论多一些。而微波加热虽然也存在研究结果不一，但大多数研究显示作用微波加热后酚类物质增多、抗氧化性增强[4-7]。有研究显示短时间微波加热能够诱导苯丙素代谢途径的主要酶类——苯基丙氨酸脱氨酶（PAL）的活性增强。这个名字看不懂没关系，只要知道这个反应能够产生酚类化合物就行了，这也是微波加热可能导致酚类物质含量增加的原因之一。另外，微波加热的果蔬，维生素C损失也要比用水煮少，类胡萝卜素损失也较小，有的时候还反而会增加。#全民营养提升计划#

6. 高维生素蔬果清单来了！科学食用方法，营养不流失

7. 美食 Hello hello,朋友们，又到了喝康妍早餐的时间喽，今天这一杯真的好喝又好看。但是显得主播更黑了，昨天呢刚去补了食材，主打一个数量少，种类多。所以今天呢多榨一点，带着爸妈一起喝日常的蔬果稀。里面呢我特别喜欢加胡萝卜和柠檬。胡萝卜里面的贝塔胡萝卜素转化成维生素a以后呢，对皮肤的好处多多，可以平衡角质，调节皮脂分泌，提升皮肤的修复力。柠檬呢含有柠檬干、陈皮干丰富的VC,可以帮助综合自由基，促进胶原的合成。通常呢我就是去籽，不去皮，很清香，而且还可以提升整杯奶昔的口感。剩下的食材呢就用保鲜膜裹一果，明天接着榨。食材的多样化呢是抗炎的关键哦。中国居民膳食指南建议，每天每人平均要吃十二种食材，每周呢达到二十五种。所以只有把不同颜色、不同种类的食物搭配起来，才能获得全面的营养哦，肠道的菌群呢也会更多样。我奶奶今年呢真的种了好多好吃的南瓜，所以今天这一边呢再加一点蒸好的南瓜进去。优质的脂肪呢也应该列入每日的抗炎清单当中，它可以帮助像南瓜、胡萝卜里面的脂溶性维生素呢更好的吸收。接着就是蛋白质。今天呢多加两勺，它是细胞修复的，原材料一勺就有八克哦，OK开始破壁哦，早上呢是身体新陈代谢的开始，所以这一餐呢营养密度拉满的同时要更好吸收，更好的利用，快一起跟着我喝起来吧。#微博尝鲜计划# 徐州·民间柴火人家铁锅炖(高铁店) 美食翁的微博视频

8. 👍🏻5位朋友一人一箱果汁朋友们朋友们一甸园出果汁啦。果汁大家接受度也会更高所以果汁系列大家盲买就可以了每一款都好喝！！就是纯粹浓郁的果汁冰着喝两口超级解腻。我自己最喜欢苹果汁和桃汁清香鲜活好入口。不仅好喝性价比也很高。一箱10瓶团价三十几就拿下了（凑⭕️到手更低一瓶才三块多（在外面随便买瓶饮料都不止这个价了。配料表也干净没有乱七八糟的添加剂大人小孩都能喝。我家娃馋了我也会给他喝几口尤其出门溜娃的话包里放上一瓶太合适。果蔬汁也能买。说太多次了最最健康又好喝的果蔬汁我最喜欢蓝莓和芒果嘿嘿。

9. #家乡年味大赏##温暖的食光# 三个番茄🍅出新啦～～番过雪山和好事橙霜！看名字就满满的好运和寓意！新鲜的橙子和番茄，分别搭配0蔗糖酸奶，口感醇厚香甜，别有风味，再追求口味的同时，健康依旧是第一位☝️～渣渣酸奶杯更有意思，鲜榨橙子渣渣巧妙运用，同样和0蔗糖酸奶搭配，纤维素营养加满～好喝好营养，很多家长都买给孩子喝👏👏👏 推荐哦～地址：如意湖街道农业东路宝龙城市广场1层177室郑州·三个番茄鲜榨果蔬

10. #最爱吃的水果前三名#整理了一下热门水果营业额的TOP10，原来大家最爱的水果是这些啊！依照销售额排名1.苹果 🍎2.柑橘 🍊3.西瓜🍉4.梨子🍐 5.香蕉🍌 6.葡萄🍇7.奇异果🥝8.桃子🍑9.石榴10.芒果🥭最爱吃的水果前三名是苹果🍎、橘子🍊、西瓜🍉但是我最爱的水果，蓝莓🫐、奇异果🥝、樱桃🍒，刚好都是低卡的，升糖指数也不高！《中国居民平衡膳食宝塔（2022）》“水果类🥝”的推荐摄入量为 200~350 克/天。《中国居民膳食指南（2022）》指出：🫐水果富含维生素、矿物质、膳食纤维及植物化学物，且多数水果能量较低，适量摄入有助于维持健康体重、促进肠道健康，并降低慢性病风险。简单来说，每天吃 1~2 个拳头大小（约 200~350 克）的新鲜水果，既能补充水分与营养，又能享受自然甜味，为健康加分～ 🍓温馨小TIP建议选择新鲜、当季的水果，种类可多样化。果汁不能替代完整水果，因膳食纤维损失且容易摄入过量糖分。若血糖偏高，可选择低糖水果（如莓类、柚子等）并注意分量。

11. 符合#美国居民膳食指南2015# 的推荐：每天2杯水果里面可以包括100%果汁，1杯100%果汁当1杯水果。虽然果汁可以是健康饮食习惯的一部分，但它损失了一些膳食纤维，并且过量饮用时会导致热量超标，所以每天的水果摄入量至少有一半应该来自直接吃水果。如果喝果汁，应该喝100%的纯果汁，不添加糖。

12. 破解果汁黑话，NFC、FC、HPP都是什么？

13. 适合年轻上班族日常喝的茶，大家推荐一下吧？

14. 不得使用防腐剂、保质期不应超过一年，预制菜的食品安全将迎来重要进展#预制菜 #预制 #预制菜国标开始公开征求意见

15. 一甸园复🚗！评👍5箱果汁系列带着新品来了！这次有果汁系列！喜欢喝果汁的姐妹们不要错过这次的新品，太好喝了！很还原鲜榨果汁🍹的味道！如果之前接受不了果蔬汁有菜味的宝，我觉得完全可以试试这次的新品，真的很好喝～具体的介绍我写图里啦～另外这次也是想着马上过年了，家里需要买饮料过年的我挺推荐一甸园，因为不管是复合果蔬汁还是纯果汁喝起来都很健康！她家是0糖0脂肪的，喝起来0负担，解腻又好喝！春节吃大鱼大肉用它来解腻真的再合适不过了！并且还能帮我们补充维生素和膳食纤维～完全拒绝不了！总体来说，她家不管是复合果蔬汁还是纯蔬菜汁还是新品果汁系列，口感我觉得蛮能接受的！酸酸甜甜的，家里有小朋友的还有长辈都可以喝～可以囤货起来啦！

16. 【一甸园】带着新品果汁系列返场！👍5个姐妹每人一箱。果蔬汁贯穿在我生活中的每一天，这几年我家喝了没有100箱也有大几十箱了，喝不够哇！关键是配料干净全是果蔬，喝着是真健康！一甸园没有瓶颈期，果蔬汁系列出了那么多好喝的口味也就算了，这又出了新品果汁系列，目前有四个口味：苹果汁/桃汁/橙汁/小青柠汁，都太清爽太好喝了！苹果汁和桃汁是甜口的，橙汁和小青柠汁微酸很解腻。我个人很爱苹果汁（能喝出苹果的甘甜），其次是小青柠汁（太爽口太解腻了）。和果蔬汁系列一样，不添加糖及食品添加剂，配料表干净简单，只有水和NFC浓缩果汁，完完全全可以取代市面上那些不健康的饮料了，给娃喝也放心。果蔬汁/蔬菜汁系列就更不用多说了，我们团了好几年了，配料表里干干净净全是蔬菜水果，而且用的蔬菜都是精挑细选科学配比的。一口喝下多种果蔬，满足身体需要的各种维生素和营养，而且会越喝越喜欢这种健康的果蔬天然的味道，有一段时间不团大家就会催。《中国居民膳食指南（2022）》指出：餐餐有蔬菜，保证每天摄入不少于300g的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占1/2。我们日常炒菜其实很难每餐都达到这个标准，所以果蔬汁的额外补充还是很有必要的。蔬菜汁系列有番茄汁/1日量蔬菜汁，是NFC非浓缩还原的（就是新鲜果蔬直榨，不掺水，高温灭菌后灌装），是蔬菜本身的味道。果蔬汁系列有特别多口味：蓝莓味/橙子味/葡萄味/猕猴桃味/刺梨味/羽衣甘蓝/芒果味/凤梨味/杨梅味/胡萝卜汁，这个系列会比蔬菜汁更好喝一些，有种果汁的味道。我个人比较推荐的有蓝莓味（首次尝试的话推荐先尝尝蓝莓味）、刺梨小青柠味（酸酸甜甜很清爽的味道）、芒果味（很浓郁的芒果味好喝）、凤梨味（清清爽爽很解腻），作为果蔬汁来讲真的很好喝，放冰箱冷藏口感会更好。

17. 水果热着吃，营养会流失吗？

18. 糖分小偷！这些营养正在悄悄流失#微博健康公开课##健闻登顶计划##减肥# 每杯奶茶偷走全天维生素C需求，高糖饮食让铬元素排泄率暴增30倍！糖代谢会疯狂消耗B族维生素，导致脂肪堆积加速。建议控糖同时补充维C（鲜枣/彩椒）和铬元素（西兰花/牛肉）。记住：戒糖≠戒碳水，例如可用粗粮燕麦代替蛋糕才能瘦得健康！

19. 瘦下来脸垮了？营养师教你“撑住”面子的秘诀！#微博健康公开课##健闻登顶计划##减肥# 很多姐妹瘦是瘦了，脸却垮了，其实胶原蛋白和肌肉流失是元凶！别光吃草，瘦肉、鸡蛋必须跟上，那是胶原蛋白的原料。记得多吃维C高的果蔬，帮助胶原蛋白合成。再加点力量训练练练肩颈和面部肌肉，脸自然紧实不垮塌～瘦也要瘦得饱满有灵气！

20. 咖啡和茶，哪种更适合作为上班族日常饮品？

21. 美国膳食指南更新了，全脂奶、黄油都能上桌？但有个“10%陷阱”

22. 5元料理包围猎打工人：健康正在被“偷”走 5元料理包撑起的拼好饭越来越来越难吃，更暗藏健康陷阱。这类预制菜钠含量动辄超标，一份口水鸡钠摄入就占日推荐量65%，添加剂长期累积还伤肝。工业化加工让蔬菜维生素C流失50%，肉类蛋白变性，甚至有商家用大豆蛋白冒充肉纤维。更糟的是，平台商家还隐瞒预制菜身份，配料表含糊其辞，甚至有“僵尸肉”等劣质原料混迹其中。资本和平台算法追捧的低价，最终让打工人为健康买单。#被5元料理包围猎的打工人# 桂林·临桂县教师进修学校螺蛳粉哥的微博视频

23. 控糖女生也能喝！5款低负担养生饮

24. 解答上一条微博提出的问题，早餐的进食量应占全天总进食量的百分之多少呢？有两份答案：1、美国膳食指南要求：早餐中能量、蛋白质、维生素及矿物质等营养素应该达到推荐膳食供给量（RDA）的25%。2、我国的膳食指南建议：来自早餐的能量应占全日总能量的30%。

25. 美国最新的膳食指南发布了。其中有哪观点些适合我们中国人？哪些观点并不适合我们中国人？医生和营养师详细讲解。#抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #美国膳食指南 #饮食健康

26. 一甸园出新品啦！100%果汁系列！🍊对比果蔬汁少了蔬菜就是更纯粹的果汁口感更符合大众口味价格也更划算一箱三十几个人喜好青柠＞苹果＞桃子＞橙汁还有个葡萄味听起来很像QQ糖我将一试依然健康又低卡嗷一瓶不到100大卡无添加糖无防腐剂放心大胆猛猛喝！（果蔬汁也可以买新出的芒果凤梨杨梅也都很精彩

27. 近期早餐搭配的果蔬汁给自己安排了，是谁还在为吃不够果蔬发愁😮💨❗互动啾2个朋友请你喝❗一甸园果蔬汁直接把「天然果蔬园」装进口袋，闭眼囤就对了！现在还有新年大礼盒，很适合过年走亲访友，一盒里面有5种果蔬汁，橙汁/苹果汁/小青柠汁/桃汁/葡萄汁，家庭聚会饭桌上少不了果汁🧃✅100%NFC工艺，黄金产区24小时冷榨锁鲜，配料表干净到只有果蔬，0糖0添加0防腐剂，控糖党、健身党放心冲！✅多口味精准拿捏：番茄汁每盒含≥10mg番茄红素，抗氧化力拉满；蓝莓汁藏30+颗蓝莓的花青素，打工人护眼刚需；还有21种蔬菜直榨的蔬菜汁，一杯喝够每日果蔬量，不爱吃菜星人福音！✅低卡轻负担，配料表非常干净，单盒仅54大卡左右，早餐配面包、健身后补水、聚餐解腻都适配，冷藏后口感更绝，酸甜清爽不齁嗓～大人小孩都爱喝，实现果蔬自由就靠它喽！

28. 发一个果汁的大促，平时售价45.9，现在活动价24.8 两瓶，每瓶还是1L的大瓶装，只有150单，卖完结束，马上过年过节聚餐啥的都可以一起喝，赶快囤几瓶放家里。这个果汁很早之前给我寄了，当时价格比较贵，我就自己默默喝完了没有推，味道还不错的。100%NFC夏黑葡萄汁，一口下去能感觉新鲜水果的香气，口感和鲜榨的一样，配料表只有原果汁（100%）新疆博乐特有的夏黑葡萄，在充足阳光下生长，积累了丰富的糖分，使得饮料甜而不腻，仿佛置身于新疆的葡萄园里#这个好物闭眼入# . 100%NFC夏黑葡萄汁

29. 原汁机不吃灰‼️认准分类榨💥

30. #带这4个词的奶茶尽量别点#我选择直接不喝，平常基本只喝纯茶和黑咖啡，奶茶确实不健康，偶尔馋了才喝一杯。其实现在的奶茶普遍比以前好太多了，大部分品牌基本都是真材实料，不像之前基本纯添加剂奶精啥的，就是咖啡因含量太高，而且普遍糖分高，确实不适合多喝。

31. 鲜榨果汁，果蔬汁一律都是健康饮品？

32. 初心凡普0516号

33. 果蔬榨汁比直接吃更易吸收？究竟对错，营养师教你避坑

34. 可以用青菜汁果汁代替蔬果吗

35. 蔬果汁 vs 果汁

36. 水果VS果汁，哪个更有营养？

37. 每日科普小知识——鲜榨果汁、果蔬汁不是健康饮品

38. 鲜榨果汁营养比水果高？

39. 营养师揭秘

40. 果汁，还是少喝为妙！

41. 喝果汁能代替吃水果吗？

42. 到底是喝果汁好？还是吃水果好？

43. 高糖刺客！你喝的“健康果蔬汁”可能正在伤害你的血管

44. 路边摊的 “现榨果汁” 别喝了！食品检测员实测

45. 冬季坚持现榨蔬果汁的健康益处（第117期超级净化·番外篇）

46. 肠道快乐水

47. 石法武博士

48. 老农种了20年菜，才懂这果蔬汁做法

49. 【食品小课堂】果汁代替水果

50. 一瓶饮料，治好了我“挑食”的毛病？

51. 现制果汁强势崛起，分走茶饮咖啡流量成顶流

52. 创意水果茶的制作者，在玩什么花样？

53. 瑞幸「小桑葚果蔬茶」深度解析

54. 联名、破圈、稳健扩张

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57. 现榨果蔬汁在自然疗法中的妙用

58. 现榨果蔬汁：老人/孩童/挑食族的营养捷径与三大益处

59. 现榨果蔬汁的健康价值与饮用指南（第116期超级净化·番外篇）

60. 金波校长：喝现榨果蔬汁的好处及7个制作细节

61. 石法武博士：现榨果蔬汁的好处与坚持喝身体的变化

62. 石法武博士：喝现榨果蔬汁到底有什么好处

63. 现榨果蔬汁的特点及搭配原则

64. 从“好喝”到“喝好”：喜茶、茶百道等茶饮品牌靠果蔬茶撬动市场！

65. 鲜榨果蔬汁：朴实无华的养生之道

66. 现榨果蔬汁：自然疗法里的“营养黄金液”！

67. 清晨一杯果蔬汁，开启健康轻盈一整天！这些搭配好处太多了

68. 孩子感冒吃水果好还是喝果汁好？

69. 喝鲜榨果汁避开这些坑

70. 上海空位咨询丨养生品牌飞速崛起，茶饮行业何去何从

71. 石法武博士：现榨蔬菜汁的神奇之处

72. 鲜榨果汁比水果更营养？医生揭秘健康陷阱

73. 给儿媳公司做水果茶，皮肤变好黄皮暗沉都走

74. GH/T 1495-2025出台，现制茶饮行业迈入标准时代

75. 2025年现制茶饮行业分析：供需共振，长坡厚雪（附下载）

76. 羽衣甘蓝的古茗GOOD标准好标准，自有好风味，现榨更鲜活 🫳采摘有标准：原料更鲜活育苗30天，叶片<30cm，根茎<2cm 🚛保鲜有标准：全程冷链配送，食材更鲜活 🥬制作有标准：果蔬现榨，饮品更鲜活 💚贴有溯源码：严格把控，可溯源更鲜活 #古茗 #古茗现榨更鲜活#古茗新品 #古茗轻体果蔬瓶 #古茗goodme

77. 喝出素颜好气色！这款 NFC 果蔬汁，一口喝掉整筐鲜果蔬

78. 果蔬茶生产基地和农贸批发销售市场现场检测农药残留检测仪器 - 哔哩哔哩

79. 喝哪种果汁有营养

80. 6款控糖掉秤果蔬汁🔥低卡刷脂养成易瘦体。今天分享6️⃣款外网很火的控糖刮油果蔬汁每杯400ml左右，低GI且热量不到100kcal 💪🏻高纤清肠：膳食纤维爆棚，宿便垃圾一键清空 ⚡️补气亮肤：花青素 + VC 拉满，坚持喝白到发光 💧低卡控糖：奶茶平替天花板，控糖期喝到爽 👀 3 大喝法直接抄作业 ▪️大餐后吨吨喝：油渣当场 “代谢掉”！ ▪️轻断食代正餐：扛饿 5 小时，露脐装无压力！ ▪️嘴馋想喝甜：喝出轻盈感无负担！ 💡Tips： 1. 加冰块秒变冰爽刮油茶，夏天喝超过瘾～ 2. 不滤渣才是灵魂！纤维喝进去，肠道刮油更给力～ 3. 搭配 10 分钟帕梅拉，掉秤速度直接开火箭～#自制饮品#饮品#减脂

81. 守护果蔬安全委员呼吁给添加剂立好“规矩”

82. 鲜榨果汁的好处和坚持饮用身体变化

83. 减脂党速囤！这瓶NFC果蔬汁太懂控糖了 #dou上热门终于挖到配料表干净的果蔬汁了！超饮植物这两款闭眼入，羽衣甘蓝的清爽和红甜菜的清甜都很绝。关键是100%NFC非浓缩还原，直接用新鲜果蔬榨取，还采用瞬时高温杀菌工艺，全程没加糖浆、防腐剂这些乱七八糟的添加剂。每一口都是果蔬本身的味道，酸甜清爽，喝着完全没负担。早八配酸奶、运动后吨吨喝，或者懒得吃菜时来一瓶，轻松补够膳食纤维和维生素，简直是减脂人群的刚需搭子！现在达人专属价才39.9，赶紧冲！#减脂期饮品推荐 #超饮植物果蔬汁#NFC果蔬汁 #配料表干净

84. 好喝低卡！瘦子逛街都点的饮品

38元的“无添加”果蔬汁，营养还不如两块钱的橙子

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