泡脚竟然有这么多好处！这几类人真的不能乱泡

天冷了，很多人习惯睡前泡泡脚，泡脚这件事只要开始，就很难停下来。

在静谧的夜晚，倒上一盆热水，将冰冷的双脚放入盆中，任由它们被温热微烫的水包裹着，然后身体开始逐渐发热.....

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其实泡脚的好处还不少！

（1）放松身心

泡脚可以缓解疲劳，放松肌肉和神经，减轻压力和焦虑，有助于提高睡眠质量。

（2）促进血液循环

热水泡脚可以扩张血管，促进血液循环，增加血液供应，有助于缓解血液循环不畅引起的一些问题，如冷手冷脚、腿部水肿等。

（3）缓解疼痛

泡脚可以缓解关节疼痛、肌肉酸痛和痛经等疼痛症状，通过热水的舒缓作用，促进血液循环和放松肌肉。

（4）清洁皮肤

泡脚可以软化角质层，清洁皮肤，去除污垢和死皮细胞，使皮肤更加光滑细腻。

（5）改善消化

泡脚是一种非常舒缓和放松的方式，可以帮助缓解疲劳和促进血液循环。但需要注意的是，泡脚时水温不宜过高，避免烫伤皮肤。

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正确泡脚姿势应该怎么样的？

（1）调整到最佳温度

泡脚的较佳水温是36℃～42℃，泡脚的时长应在15～30分钟，以身上发热甚至微微出汗为宜。

（2）泡脚时间不可以贪多

泡脚的最佳时间是晚上9点。此时是人体肾经气血比较衰弱的时辰，足浴后，身体热量会增加，体内血管会扩张，有利于活血，促进体内血液循环。

（3）泡脚盆要选好

足浴容器中，木盆最好，因为木盆散热较慢，有利于保温。最好不要用金属盆，因为金属盆化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生相关反应。

（4）泡脚水量控制

保持水位没过脚踝，到小腿肚为宜。

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学会了吗？别急！别急，并不是所有人都适合泡脚。

（1）心脑血管病患者

对于有基础血管疾病的人来说，泡脚时间较长、温度过高等因素，可能增加心脑血管负担。

（2）糖尿病足患者

糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。

一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。

对于糖尿病足患者，试温度时最好用手试而不要用脚试，因为手比脚对温度更敏感。也可以用温度计测定温度，以避免烫伤。

（3）静脉曲张患者

静脉曲张的病因是腿部血液回流不畅。热水泡脚会导致动脉扩张，更多的动脉血液进入下肢，但静脉的血液回流能力没有改变，因此会加重下肢的血液淤积。

（4）脚气患者

泡脚时脚又温暖又潮湿，非常适合真菌茁壮成长，可能让脚气变得更严重。

（5）儿童

我们的脚正常是带有足弓形状的，这一结构是从儿童期开始形成的。如果小孩子经常泡脚，会使足底韧带受热变松弛，影响足弓的正常发育，增加变成扁平足的风险。

而长期的扁平足会造成韧带断裂、关节炎，引起膝关节疼痛或腰痛。

冬天泡脚虽舒服，千万不要贪久哦~尤其是有一些基础疾病的朋友，更应该减少泡脚的时间和频率。

此外，冬季还是很多疾病的高发期，大家一定要注意身体健康。

如果身体不适，请及时去医院就医。同时为了以防万一可购买一份健康险为您兜底。

配置一份健康险非常有必要，重疾险和医疗险就是应对健康风险的“最佳cp”。

医疗险按照合同约定为被保险人接受诊疗期间的医疗费用支出提供保障。

而重疾险，则是当被保人达到保险条款所约定的重大疾病状态后，由保险公司根据保险合同约定支付保险金。

用医疗险来缓解高额医疗支出的压力；用重疾险来弥补术后恢复、误工的经济损失。

如果经济宽裕，可同时购买重疾险和医疗险；

如果预算有限，建议先购买医疗险以及保额较低的重疾险，两者互相搭配，更能为健康护航。