肝火从何而来？肝火旺盛的信号，看看你中了没有？

肝火从何而来？肝火旺盛的信号，看看你中了没有？

一.日常上肝火的小事

1.气出来：大动肝火，生气伤肝

2. 熬出来：熬夜影响肝排毒

3. 吃出来：油腻等食物加重肝排毒负担

4. 喝出来：长期饮酒伤肝

5.憋出来：晨起憋尿影响排毒

二.肝上火的信号

01.经常放屁，腹有胀气一肝郁气滞

02.眼睛干涩、发红一肝血不足

03.指甲有坚条纹、一肝功能衰弱

04.头发油腻、常掉发一肝经湿热

05.情绪多烦躁易怒一肝阳上亢

06.晨起口千口苦一浊气上逆

07.长痘痘一肝功能降低，皮脂分泌增加

08.失眠多梦一肝火旺盛

09.小便发黄一肝火旺盛

三.养肝食材识别

谷物

如黑米、糯米、高梁、燕麦皆有保护肝脏的作用，且除肝脏外能滋养多数脏器。

墨绿色菜

蔬菜中，菠菜、绿花菜、韭菜等养肝菜，统统都是颜色较深的墨绿色蔬菜。

红紫色浆果

枸杞、荔枝、乌梅、葡萄、蓝莓等养肝水果皆为深紫红色的果!

四．必备养肝养颜茶饮-菊葛泽颜茶

食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花

决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去肝火；金银花降肝火，排除 DU 素；牛蒡根祛风热，消除面肿，桂花散寒破结，化痰止咳；杞滋肝肾、增加精气；

喝法:取一袋菊葛泽颜茶，热水冲泡，等待 3-5 分钟即可饮用

作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，美容养颜。