减肥的尽头是养好脾胃！脾胃好了，掉秤自然就快了！

中医讲对症，减肥其实也是一样，盲目节食减肥，不仅瘦不下去，还有可能“越减越胖”！

所以减肥之前先来自测，自己是不是脾胃虚弱：

1.小肚子大，并且很难瘦下去

2.容易便秘，并且大便黏腻容易沾马桶

3.舌有齿痕，脸色暗黄、黑眼圈严重

4.四肢无力 总感觉没力气 无精打采

5.脸黄油腻，早起水肿

6.手脚经常冰凉

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如果这6条，中了两条，那就先养好脾胃，把体内多余的湿排出去，湿气排出去了，人自然就瘦了

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脾胃应该如何养呢？生活上要做出这些调整：

1.戒掉冷饮！

自从我知道自己脾胃虚之后，我就强迫自己，一口冷饮都不喝！

同时我会搭配健脾利湿茶每天坚持喝2包

我回购最多的是这个——悦心草堂家的十味参苓茶

内含：橘皮、白扁豆、薏米、甘草、山药、五指毛桃、莲子、茯苓、芡实、人参10种可以有效健脾利湿的好食材！

我坚持喝了2盒之后能明显感觉到身体轻快了很多，小肚子也下去了！而且再称体重确实轻了好几斤！

茶包的品质也特别好，里面除了原有食材之外没有任何的添加剂！而且每个食材都是大颗大颗的原材料整颗切块，用的什么东西，好不好，都一目了然！

2.不吃水煮蛋
我之前本来养成了吃早餐的习惯，早起雷打不动都要吃两颗水煮蛋，但其实水煮蛋对于脾胃虚弱的人来说并不好消化！而且还容易胃胀气！所以我后来把水煮蛋换成蒸鸡蛋，更有助于肠胃消化！

3.少喝牛奶

牛奶是寒性的，更容易将水份滞留在身体里。如果实在喜欢喝，可以先把牛奶加热一下，然后放点红枣枸杞来中和牛奶的寒性！

4.不饿不吃

在保证三餐规律且食量不大的情况下，少馋嘴吃零食或者给自己加餐，每次吃够七分饱，这样也能给脾胃运转减轻负担！

5.泡脚+运动

晚上泡一个20min的热水脚，微微出汗就好，睡前或者醒来揉腹，早上起来坚持拍八虚（10分钟左右），再练练八段锦