牙结石不想洗牙？居家护理方法来了！已上岸！

这几年压力太大不小心染上了抽烟的“恶习”，加上平时上班基本上都是冰美式、奶茶、外卖，重油重盐的东西吃太多了，久而久之发现牙齿内侧一排有一些黑黄的牙渍，但是正常情况下，除了我自己谁都看不出来，所以也没太当回事

没想到后来愈演愈烈...之前牙渍的地方长出来一排发硬发黄的东西，拿手抠了一下，纹丝不动...去查了一下才知道是牙结石

而且我发现自从有了牙结石之后，我还有了个非常致命的问题，就是口臭...

实在没办法就去医院洗了牙，当天晚上吃饭的时候立马就后悔了！毫不知情的我当时咬了一口牛肉，当时就感觉整个人半张脸都疼！！！也不了解到底是我自己牙齿敏感还是什么原因，刚洗完那段时间最起码有半个月，我不能吃任何冰的、硬的、靠着小米粥度过了半个月时间才慢慢好转

而且之后照镜子，我发现虽然牙齿表面的牙结石已经清理掉了，但是一些牙齿缝隙里的牙结石还在！过了两三个月又慢慢堆积起来了

所以下定决心想着尝试一下别的方法，等如果别的方法都行不通我再去洗牙

不过我运气真的很好！让我找到一个特别有效的牙粉！就是这个——吾艾特牙粉

我真的感觉它简直就是为了牙结石而生的！刚开始用的时候其实我没发现有什么特别的，但是坚持用了十几天之后，我突然感觉之前还坚挺到抠都抠不下来的牙石开始慢慢松动了！差不多又坚持用了一个月，那天刷完牙漱口的时候，发现吐出来好多那种小碎石！

看着有用，我就又给自己囤了三盒，现在已经用到只剩一盒了，但是我现在嘴巴里面已经完全干净了！之前因为牙结石形成的口气问题也慢慢没有了！真的很开心！

给大家看一下我的前后对比

不过在这中间，除了用这个牙粉之外，日常习惯方面我也做了很大的改变！我发现如果没有特别良好的护牙习惯，想要只靠它来清洁牙结石，效果真的会慢很多！今天把我日常生活中的一些护牙小习惯分享出来，大家也要按照这个习惯认真打卡！

1.刷牙习惯

刷牙千万不要草草了事，一定要严格遵守巴氏刷牙法，每天早晚坚持刷够3分钟才可以

2.饭后漱口

饭后一定要认真漱口，必要的时候搭配牙线或者冲牙器认真清理牙齿缝隙当中的污渍，避免食物长时间堆积在口腔内！

3.饮食习惯

避免吃甜食、重口味、色素沉积重的食物，防止牙菌斑堆积变成牙结石，导致牙结石反复，如果实在想吃，那吃完记得好好刷刷牙！

方法就这些啦，现在我距离牙结石“抗争”胜利已经有小半年时间了，在这期间也一直没有再复发过！如果大家也跟我曾经一样有牙结石困扰，真心建议大家可以试试这个！