00后都开始养生了，你还不抓紧点？这个火爆全网的“新中式养生”你一定要知道！

“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”

当人们还对年轻人的认知停留在“朋克养生”的调侃层面，00后早就对健康这件事认真了起来！毕竟生活的压力已经够大了，可不能亏待了自己的身体……这批00后有人一降温就主动穿上了秋衣秋裤，和朋友的日常是食疗茶话，也开始在饮食成分和运动健身上认真做功课啦！00后都开始卷养生了，你还在保温杯里泡枸杞？吃火锅配下火菜？边蹦迪边夜跑？没关系！不要伤心！不要难过！不要998！不要898！收好这份新中式养生宝典，健康快乐带回家！

相对于传统的养生方式，00后更多的是以“轻养生”为主，也就是“佛系养生”，在知乎上#有哪些适合年轻人的养生零食#话题超过百万浏览量，毕竟咱们长期运动坚持不下来，自己按照养生食谱做又太麻烦，吃着喝着就能达到养生目的，谁看着不心动啊！

杞里香 赤小豆薏仁茯苓糕250g

「除“湿”机器」

常言道：十人九湿，如果你眼袋厚重，身体水中，腹部堆积着大肚腩，怎么努力减肥都减不掉，或者皮肤莫名发痒、过敏、爱长痘痘，还有贪睡、肠胃消化不良，那么你离湿气不远啦！赶快来上一盒赤小豆薏仁茯苓糕吧，这款小零食精选12种原材，汉方运湿，直接嚼着就把湿气去除！

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良品铺子 爆浆黑芝麻丸

「秃头仙丹」

如果你的日常是烦烦烦，生活状态哪都不对，而且熬夜加班头发疯狂掉，那就把这个黑芝麻小零食装进你的小口袋吧！这款小零食优选五黑营养食材，咔嚓一口！黑色能量大爆发，一口爆浆超过瘾！

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金豆芽 金桔鲜橙梨膏

「止咳神器」

这款小零食配料只有金桔、鲜橙、鲜梨，金桔产自金桔之都海南，光照时间充足，金桔皮薄肉厚，酸甜多汁！一桶小零食相当于21个鲜梨＋63个金桔＋6个橙子，满满都是料！

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食疗除了吃吃零食，00后也养成了不少好的饮食习惯！

• 不喝过烫的水

美的 恒温热水壶

经常喝过烫的水、汤或者吃很烫的饭，会反复烫伤口腔、食管粘膜，得食管癌的风险会特别高！有动物实验证实，65℃~70℃的热饮足以烫伤喉咙，可能导致食管癌。很明显，65℃是个分界线。但我们吃个饭喝个水总不能拿个温度计量吧！所以入手一个恒温烧水壶还是很有必要滴！

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• 不喝“老火汤”

苏泊尔 定时电炖锅

老火汤很受欢迎，喝汤除了要注意上面说的不要太烫之外，还要注意不能煲得太久，汤煲得越久，汤里的亚硝酸盐、嘌呤的含量就会越高，这两个家伙可都不是什么好东西啊，前一个和癌相关，后一个很容易引发痛风，严重还会引发肾衰竭！为了控制煲汤时长，一款可以智能预约定时的电炖锅就很重要咯！

小值在这里也给大家分享一下搜刮来的煲汤小建议！那就是肉类汤最好煲1个小时左右，最长不超过2个小时，鱼汤尽量控制在1小时之内！

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• 不喝浓茶

艺福堂 红枣桂圆枸杞茶

不要以为喝茶就是好的，也不要想着熬夜嗨皮后来一杯浓茶来提神！浓茶中含有大量咖啡因、茶碱，会刺激胃酸分泌，很有可能引发胃炎、胃溃疡等！我们可以简简单单来一杯花茶，不仅简单易冲泡，还有科学配比，让你每天都有好气色！

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坚持很难，放弃很简单！这句话用在健身上再合适不过了！小值觉得新中式样式之所以火起来还与00后步入职场密切相关！许多上班族坐几年办公室后，都感觉自己变成了熊本熊。但是上班太累也懒得去健身房跑步锻炼啥的，那些号称“躺着站着就能运动”的神器早就被00后识破，这时候在家配备一些健身用品就显得很重要咯，但是大家最好不要把跑步机、椭圆机等“大家伙”往家里搬，不仅闲置率高，而且价格昂贵还占用不少空间！懒系养生讲究的是低成本高效养生！

奥义 瑜伽垫

瑜伽垫是居家运动的必备品，你可千万不要贪图简单在床上或者地板进行运动啊，因为过硬的地板会增加身体的疼痛和伤害，过软的床垫也容易在运动过程中受伤，还起不到缓冲作用，严重影响运动效果！瑜伽垫表面颗粒均匀、气泡饱满、防滑回弹能力强，运动时既能保护关节不造成损失，又可以降低运动时所产生的声响!

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Keep 瑜伽弹力带

弹力带是一种易于携带，实用性极高的健身训练工具，适合大部分人居家健身使用。弹力带既能有效舒展及锻炼全身肌肉，改善身体活动能力，塑造完美身体曲线。

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英瑞特 计数跳绳

跳绳是00后最常用的刷脂运动，花同样的时间，跳绳的燃脂效果要明显优于其他类型的运动效果，而且跳绳对场地也没有什么要求，在家也可以实现燃脂减脂，增强免疫力和心肺功能！上班族还可以通过跳绳来缓解久坐带给身体的各种压力。

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康佳 迷你电动筋膜枪

对于居家运动的人来说，筋膜枪真的算得上是“放松神器”，无论是运动前的热身、运动中的激活还是运动后的恢复筋膜枪都可以发挥很大的作用，筋膜枪可以选购轻盈小巧便携的款式，这样可以随时随地拿出来使用！康佳这款筋膜枪不仅小巧便携，还配有8款专业按摩头，无论是日常按摩还是运动后的肌肉放松，都可以满足！

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续命大法用得好，活到三十不显老！从饮食到运动，00后正在用更精致的方式践行自己的健康之道。除了饮食运动，年轻人在休闲时刻家居生活中都早已渗透了科学健康的养生理念！

荣事达 可折叠泡脚桶

在全民养生时代，作为一个养生人，除了保温杯里泡枸杞，泡脚当然也不能落下！如果你每次泡脚还得自己加热水，或者将厚重的泡脚机帮来帮去你就OUT啦！这种可折叠足浴盆才是00后当头爱，不仅存放不占位置还有恒温功能，还有新升级的按摩功能，太极滚轮与针刺按摩联动，可以深度按摩脚底穴位，达到活血舒筋的良好效果！

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momoup 经络梳

按摩梳是当代青年养生的初步选择！不要因为它只是一个小小的梳子就忽略了它的用处！这款梳子不仅可以按摩紧绷头皮、按摩疲劳眼周、按摩下垂肌肉还可以按摩僵硬的颈椎，而且采用珍贵绿檀木设计，整体雕刻结实，通体温润顺滑，刮刮按按都不会受伤！

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养生的最终之路都是抗衰老，00后在抗衰老这件事上早就下足了功夫↓↓↓

在课堂上敷面膜的00后小学生

（图源网络）

拿着SKII面霜护手的小学生

（图源网络）

有没有被卷到啊？咱大可不必如此卷，只要做好这基础抗衰老的三件套就好啦！

• 做好日常防晒

安热沙 小金瓶防晒乳

抗衰老第一步，就是要做好防晒。皮肤老化、晒黑90%的原因来自于紫外线！因此防晒必须要提上日常！这支高倍防晒霜可以实力防御紫外线，预热还能使防晒膜更紧密贴合肌肤，防晒力可以增强至120%，无论你是日常出行还是旅游度假室外运动，一支通通搞定！

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• 做好清洁护理

芙丽芳丝 洗面奶

抗衰老第二步，做好清洁护理，要定期清理毛孔和角质。减少生活环境对皮肤的影响，维护好皮肤屏障。这款洗面奶富含6种和汉植物萃取精华，可以温和呵护肌肤，不会给肌肤带来额外负担，维持肌肤水润好状态！

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• 做好保湿工作

珂润 水乳保湿套装

抗衰老第三步，做好保湿，注意抗氧化和营养补充。自由基无处不在，过大的自由基会增大皮肤的氧化压力，皮肤更容易老化。这款人气保湿水乳CP可以强韧肌肤屏障力，渗透保湿，还有神经酰胺护理，可以牢牢锁住水分！

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养生不是谁的专利，养生是贯穿我们一生的举动。当养生被00后开始接受，并盛行起来时，是在诠释着对于生命热爱的另一种方式！话不多说，赶紧收藏这份“新中式养生”宝典，跟进00后的步伐，一起将健康快乐带回家吧~