骑行的好处

骑自行车的好处几乎和你探索的国家公路一样无穷无尽。如果你正在考虑参加自行车运动，并将其与其他运动相比较，那么我们就会告诉你，骑自行车是最好的选择。

不可否认，我们有偏见…… 但选择骑自行车作为最好的运动有很多很好的理由。这里仅仅是少数……

1. 骑自行车可以改善心理健康

YMCA的一项研究表明，身体活跃的人的健康状况比不活跃的人高出32％。

运动可以通过很多方式提升你的情绪：肾上腺素和内啡肽的基本释放，以及通过实现新目标（例如完成运动或接近目标）所带来的信心提高。

骑自行车将体育锻炼与户外活动相结合，探索新的景观。你可以独自骑行：给你时间来处理烦恼或担忧；或者你可以与一个拓宽你社交圈的团队一起骑车。

前小时记录保持者格雷姆·奥布里(Graeme Obree) 一生中大部分时间都患有抑郁症，他告诉我们：“出去骑车会有助于「患有抑郁症的人」......如果没有骑自行车，我不知道自己会去哪儿。”

2.骑行运动促进减脂

在减肥方面，简单的等式是“卡路里必须超过卡路里”。所以你需要消耗比你摄入的更多卡路里来减肥。骑自行车燃烧卡路里：每小时400到1000之间，取决于强度和骑手重量。

当然，还有其他因素：你消耗的卡路里会受到你恢复体力频率的影响；你的睡眠质量也是因素之一；当然，你燃烧卡路里的多少也会受到你享受你所选择运动的程度的影响。

假如你喜欢骑自行车，你就会燃烧卡路里。如果你吃得太好了，你应该去减肥。