家人们，你们学游泳都是多久学会的？

去游泳的话准备干湿分离包泳衣、除氯洗发沐浴二合一的洗护用品、泳镜和泳帽、面霜，洗完澡出来脸真的是太干了。

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我第一节课学了闭气、飘浮和蛙腿。首先在下水前把泳镜泳帽戴好，闭气的话比较简单，就是用嘴巴深吸一口气再把头慢慢进入水中，我最开始有耳朵进水的感觉，但后面习惯也就还可以。漂浮的话，双手扶着池边，双腿并拢伸直，双手伸直，放松身体，让身体自由浮到水面上，整体来说这一套动作也比较简单，浮不起来的话可以试着把头往水里低，我当时就是这样然后就可以浮起来了，千万不要怕。

最明显的好处就是可以放松身心，缓解压力。这也是游泳最大的好处；还可以改善肤质，游泳有着促进血液循环的效果，可以帮助改善肤质；减少肌肉压力；燃烧脂肪，游泳也是相当减肥了。

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