有一种工伤叫“累丑”，看看对比照就知道了！国庆必备的元气急救法，15分钟搞定

本周末即将迎来国庆，在喜迎长假的同时，节前的工作日基本开启“地狱模式”，很多工作需要节前完成对接和收尾，为了不影响假期，各位打工人的效率和工作量都成倍增长，熬夜加班的也不在少数。

睡眠不足+工作焦虑就会导致一个可怕的现象：累丑。在熬夜和辛苦工作后，某一天照镜子惊讶的发现自己变“丑”了，细看五官没什么大变化，但就是觉得自己双眼无神、印堂发黑，从内而外透出一种腐朽、憔悴之感。

“累丑”典型特征是黑眼圈+暗黄脸+爱爆痘，从这些表征也能看出来，累丑的根本原因是皮肤状态出现问题，进而发生较大的外在变化。

• 睡眠不足影响皮肤状态

夜间是肌肤修复的时间，睡眠质量不好的人较易出现细纹、肌肤色素不均、肌肤失去弹性等问题，一旦皮肤受紫外线伤害或出现伤口，修复过程也会慢许多。对比起来，睡眠质量良好的人的皮肤修复会更有效率。

有研究证明，同样是晒伤，睡眠不足的人在晒伤 72 小时后，皮肤可能还会有泛红、炎症表现，而睡眠充足的人皮肤复原情况较好，可见睡眠对皮肤状态的影响之大。

• 压力过大影响肠道菌群
  

我们的一些负面情绪，比如压力导致的焦虑或者作息不规律都可能导致肠道菌群的失衡，从而诱发皮肤炎症，出现痤疮、湿疹、皮炎、黄褐斑等问题。另外，肠道菌群的失衡还会影响我们身体激素水平，从而会影响皮脂腺的分泌，所以很多人在熬夜后或者压力大时，脸上就容易“爆痘”。

最有效的方法当然就是调节压力、保证睡眠。

小编比较推荐“精神转移法”，就是在工作之余，或者零碎的休息时间去做一些能让自己放松下来的活动，比如看电影、适当的运动（散步、慢跑、羽毛球等），将自己从压力环境中暂时剥离开。

另外，如果想保证睡眠是时长和质量，睡前要减少玩手机的时间，可以换成听舒缓音乐或者有声书，降低神经兴奋度。

上述方法能从根本解决问题，但是需要较长的时间成本。如果想要皮肤有快速且明显的改善，就需要一些必不可少的护肤手段，能让你在假期的各种聚会中看起来不那么悲催。

小编整理了一波急救好物，平时利用碎片时间就能让你看起来元气满满~

⭐️ 减淡眼圈眼纹

兰蔻发光眼霜有很好的提亮眼周效果，成分中含有酵母提取物，以及有助于肌肤自我修护的五大益生元，能够加速损伤修护，改善肌肤细纹和干燥；小球藻提取物和抗坏血酸葡糖苷的组合有效对抗自由基和肌肤暗沉，淡化黑眼霜，提亮眼部光泽。质地如酸奶般轻薄好推开，适合混合皮使用。

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悦木之源的这款咖啡因眼霜，很适合存在轻微眼袋、黑眼圈和眼部肌肤肤色不均问题的人群。眼霜中添加埃塞俄比亚高原咖啡，具有独特的活力因子，可以提亮紧致眼周肌肤。还添加了长白山的人参精华，可以保持长时间的锁水保湿，避免出现眼周细纹、干纹。眼霜是乳状质地，稍有厚重感但好推开，不用担心长脂肪粒。

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盼丽风姿系列更适合熟龄肌，针对改善肌肤松弛、暗哑的症状，并且有效减少皱纹。这款眼霜独有氨基酸凝胶乳化技术，添加小球藻、儿茶钩藤、无患子果皮提取物，有效抑制皱纹生成，提升眼周肌肤亮泽度。从使用感来说，此款眼霜保湿效果好，因此质地较厚，但润而不腻，适合干皮使用。

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⭐️ 提亮均匀肤色

提到“急救类”面膜，SK-II的前男友面膜榜上有名。这款SK-II青春敷面膜每片含有专利成分Pitera精华，含有大量对皮肤有益的氨基酸、矿物质，还具有类似果酸的轻微剥脱效果，用完面膜后可以用洁面巾做二次清洁，可以帮助平滑角质、改善肌肤粗糙暗沉情况。

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想要快速首选蒂佳婷蓝丸，集效果、肤感和性价比于一身。蓝丸水动力面膜采用低分子透明质酸、海藻提取物等保湿舒缓成分，可以帮助修护换季干燥的泛红肌肤。面膜中还富有库拉索芦荟叶提取物，帮助肌肤改善内油外干，达到水油平衡的效果。

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自然堂的这款产品比较特别，每片面膜都配有一个安瓶精华，提亮保湿效果更明显。面膜含有经典护肤成分烟酰胺，能改善肌肤光泽度，令肌肤匀净透亮；同时成分中还含有小分子冰川水和葡聚糖，可以平衡油脂和改善皱纹、起皮、毛孔粗大等皮肤问题的效果。

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⭐️ 消除红肿痘痘

脸上如果有一颗颗大红包，实在是存在感太强有碍观瞻，不仅不好遮盖，还又痒又痛。理肤泉的Duo+精华乳通过调节微生态，来达到清痘的效果。其中含有透明颤菌发酵物、水杨酸、烟酰胺等，可以有效去除老废角质、减淡痘印，减少痘痘复发几率，很适合爱长痘的人使用。

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玉泽的产品主要针对皮肤屏障受损情况，通过模拟正常皮脂膜结构来进行修复。这款喷雾里面蕴含了天然保湿成分PCA纳，能够舒缓肌肤干燥不适，帮助肌肤提供防御能力。油痘肌可以在家里或者办公室常备，即刻舒缓面部不适，补水控油。

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可复美敷料贴面膜成分十分温和，能够改善起皮泛红、修护受损角质层，促进创面愈合与皮肤修护，达到镇定舒缓皮肤的作用。面膜敷完脸上清爽不粘腻，对于屏障受损和敏感肌也很友好。

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如果有值友觉得最近有“累丑”的苗头，赶紧尝试一下上面推荐的几款急救好物，调整好状态迎接国庆长假吧~