书单｜养成好习惯，读这三本书就够了

有句话说：“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。”培养一个好习惯也是如此，如果你以前没有刻意去培养更多的好习惯，也不要后悔，因为你今天同样可以开始。

可是培养好习惯，就像是在一块硬地上种下一颗小树苗，需要耐心、坚持和正确的方法，比如读书。

那么，有没有一些书可以帮助我们更好地养成习惯呢？答案是肯定的。今天我就推荐三本，一般养成好习惯，读这些书就够了。

一、《掌控习惯》

詹姆斯·克莱尔的《掌控习惯》我不止推荐一次了，这是一本关于习惯形成和改变的书籍。作者在书中解释了习惯如何影响我们的生活，并提出了一个四步骤的习惯形成模型：提示、渴求、反应和奖赏。

这四个步骤形成了一个神经反馈回路，通过这个回路，我们就可以养成新的习惯，或者改变已有的习惯。

作者还提出了四大定律，以便我们更好地理解和应用这个模型。书中的理论和实例也是相当科学的，你若想要科学地培养好习惯，这本书是一本实用指南。

推荐理由：我读过这本书之后，发现它比任何一本习惯养成的书都实用，你甚至只读这本书都可以养成好习惯，戒除坏习惯。

当然了，习惯的养成可不是一蹴而就的，它需要你一步步的积累和实践。好在有这样的一本好书，让你在养成习惯的道路上找到了方向。

二、《自律力》

马歇尔·古德史密斯的《自律力》是一本关于自我控制和自我改变的书籍。作者在书中解释了我们为什么会做出与我们的理想自我相悖的行为，以及如何通过改变我们的反应来改变我们的行为。

他提出了一个以每日问答为框架的解决方案，帮助我们克服环境中的消极诱因，做出意义深远的改变。

作者还强调，我们不仅要自我控制，更要自我改变，因为环境和我们自身都在发生变化。假如我们只是控制自己，而不去改变自己，就无法真正接近我们的理想自我。

推荐理由：我推荐这本书，是因为它让我明白了自律不只是自我控制，还是自我改变和创造。这本书的每日问答让我在面对各种诱惑和困难时，有了应对的策略。它也让我明白，只有自律，才能成为更好的自己。

三、《好习惯修炼手册》

桦泽紫苑的《好习惯修炼手册》是一本关于习惯养成的书，他在书中以脑科学知识为基础，从50个切入点阐述如何合理安排“生活习惯”、“工作事务”和“人际关系”等，并针对每个切入点整理出3～4条行动要点，为你指明了一条操作性极强的习惯养成路径。

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作者写这本书是为了帮助读者快速地从烦恼和压力中解放出来，并从人群中脱颖而出。书中的每个建议都是有科学根据的，对于想要改变自己的习惯，提升自己的生活质量的人来说，这本书非常值得一读。

推荐理由：日本作家写的书都非常细，而且实操性特别强，它一条一条地、手把手地教你如何达到自己的目的。

这本书也是一样，它不仅有理论知识，还有具体的行动指南，让你知道如何在日常生活中养成习惯。而书中的“一看就会，一做就对的50条魔法行动指南”，你可以直接拿来用。

但凡想养成好习惯的人都知道这不是一件容易的事，它需要一个人的耐心、毅力还有正确的方法。

而这三本书，就是实用的方法，为你提供了理论知识和实践方法，只要你用心去读，去实践，就一定能够养成更多的好习惯。

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