来一套五禽戏，让我们远离职业病

华佗五禽戏，流行于安徽省亳州市的传统体育，国家级非物质文化遗产之一。是东汉医学家华佗继承古代导引养生术，依据中医学阴阳五行、脏象、经络、气血运行规律，观察禽兽活动姿态，用虎、鹿、猿、熊、鸟动物形象、动作创编的一套养生健身功法。

五禽戏是由五种模仿动物动作而组成的。虎戏主要，虎举和虎扑两个动作，通过模仿老虎的姿势，气势和动作，来调节增强与肝肾相关的身体机能，经常练习可以疏肝理气，强腰健肾。

鹿戏要是学习鹿的轻盈灵活，动作姿势要舒展轻捷，呼吸流畅自然，身体形态要奔放激扬，精神气定神闲。具有强筋骨，固腰肾的作用。

熊戏主要学习熊的浑厚沉稳，笨重中寓轻盈。通过手的动作，引导身体内部的气血运行，可以使人疏肝理气，健脾和胃。

猿戏主要模仿，猿猴在东张西望，攀树摘果的动作，锻炼眼神和指尖的运动，来提高神经末梢的反应功能。经常练习可以，养心补脑，开窍益智。

鸟戏主要模仿，鸟飞的动作，要求练习时把自己想象成为湖中的仙鹤。昂首挺立，展翅翱翔。具有宽心补肺，疏通经络，加强胃肠心脏等内脏器官的功能。

传言华佗的弟子吴普，跟随华佗练习五禽戏活到了90岁，耳目聪明，牙齿坚固。发展到如今五禽戏已经是一种非常传统的养生功法了。坚持锻炼，是可以达到，健身健体的目的，但是一定得注意每种戏法的招式，不光形似，还要神似。最后祝大家都有一个好的身体！

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