春季过敏应对的小妙招
春季过敏通常是由于花粉、尘螨、霉菌等过敏原引起的。最直截了当的当然就是药物治疗了,例如氯雷他定等抗过敏药物,以下是一些针对春季过敏“发病”前的可以注意的小妙招。
1. 定期清洁
保持室内环境清洁,定期清洁床上用品、窗帘和地毯等,减少尘螨滋生。这个云南本草的除螨喷雾挺好用的,喷雾很细腻,喷完之后感觉床铺都清爽了许多。
2. 减少接触
尽量避免接触过敏原,如花粉、尘螨、霉菌等。从物理层面阻断过敏原,可以在外出时戴口罩,佩戴墨镜或者护目镜。
3. 空气净化
在过敏反应实在很剧烈的时候,且经济实力允许的情况下,在家中使用空气净化器,能有效减少室内的过敏原浓度,缓解自身难受的程度。
4. 饮食调理
适当增加富含维生素B,C,E族维生素等的食物的摄入,有益于免疫系统的增强,缓解过敏反应,如蜂蜜,水果,蔬菜,干果,绿茶等。
1⃣️ 蜂蜜中含有抗过敏成分,如花粉酯和酵素,能够缓解过敏症状。而且春夏交接之际这么热的天气,来一杯冰冰凉凉的蜂蜜水,别提多爽了!
2⃣️ 蔬菜富含维生素C和B族维生素的蔬菜,如菠菜、油菜、芦笋、西兰花等。
3⃣️ 水果富含维生素C和抗氧化剂的水果,如柑橘类、草莓、猕猴桃等。
4⃣️ 坚果富含维生素E和不饱和脂肪酸的坚果,如杏仁、核桃、腰果等。
5⃣️ 绿茶中含有丰富的抗氧化剂和生物活性物质,能够缓解过敏症状。