秋天,晚餐就爱这一口,特抗饿,吃一碗就饱了,清爽又美味!
用食物抚慰孤独的灵魂,把生活过得有滋有味。哈喽,大家好,我是颜小厨,今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦!
秋天,晚餐就爱这一口,特抗饿,吃一碗就饱了,清爽又美味!
最近很多小伙伴私信我,说能不能推荐几款低脂肪高蛋白的食谱,这样不仅可以减脂又可以饱口福。应小伙伴们的请求,想要有个纤细的腰身,最简单的丰富就是在饮食上多吃魔芋、鸡蛋以及西兰花,魔芋能有效防止身体对热量的吸收,还能降低人体对脂肪的吸收。所以,女性朋友要想瘦下来,可以经常吃点魔芋,这样可以减少饥饿感。鸡蛋、西兰花都是健康美味的低脂食材。
今天就给大家分享一道番茄魔芋虾仁汤,是一道超级简单又好喝的低脂食谱,既可以饱腹又可以减脂。下面我们就来看看,这道番茄魔芋虾仁汤的营养搭配起来的最可口的低脂健康食谱。
【番茄魔芋虾仁汤】
食材:番茄一个,虾仁10只,鸡蛋两个,魔芋结2盒,西兰花两小朵,葱两棵,生姜一块,黑胡椒粉少许,料酒一勺,食盐一勺,食用油适量。
烹饪方法:
步骤一:西兰花切小块洗净,西红柿划十字刀用开水烫一下去皮切成小块,生姜去皮洗净切成丝,葱择洗干净切成小段备用。
步骤二:虾去壳去虾线放入碗中,加入姜丝、葱段、黑胡椒碎、料酒、食盐调味,抓拌均匀腌制20分钟。
步骤三:鸡蛋打散,锅中倒入适量食用的烧热,倒入鸡蛋液炒散至凝固盛出备用。
步骤四:接着放入葱姜爆出香味,倒入番茄炒出汁水。
步骤五:倒入适量清水大火煮开。
步骤六:放入虾仁,西兰花,魔芋结再次煮开。
步骤七:倒入鸡蛋碎,撒上葱花点缀即可关火出锅。
步骤八:一道超级好吃又开胃的番茄魔芋虾仁汤就做好了,低卡低脂又饱腹、好喝不胖,喜欢的一定要收藏起来试试呀!
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