哔哔这么多，我竟然只为了推荐一本书？

看到张大妈的打折信息，疯狂买了一堆新书，你是不是到家撕了塑封就放下了，永远都读不完？看到张大妈的打折信息买了新鲜玩意，趁新鲜的时候玩玩，然后把它和书一起束之高阁了？如果你有这些习惯，你需要问问自己，是不是注意力难以专注？是不是注意力难以保持？

一、给你一个购买理由

从2009年微博进入人们的视野，到近年短视频平台的爆发式增长，每个人都与互联网变的越来越密切。网络成瘾现象也不仅仅限于网络游戏成瘾，社交媒体成瘾同样成为一个严重的问题，对信息刺激的不敏感，无法对信息保持长时间的注意。这些高频率、碎片化的社交媒体，一方面迎合了人们对更多和更强刺激的要求，一方面也影响了人们对即时反应和刺激的习惯。

2017年一项针对北京、上海、广州、深圳、厦门的1546名中学生的调查显示，百分之九十的中学生使用社交媒体，其中15.6%符合金伯利·杨的网瘾标准。沉迷社交媒体的青少年缺乏自我控制、引起负面影响、发泄负面情绪及失去日常活动兴趣。

2017年短视频平台方兴未艾，两年后的今天社交媒体成瘾恐怕早已成为一个不可小觑的问题，你的注意力还能聚集起来么？

二、那你应该看看这本书

老实说书是去年(今年？）亚马逊离开的时候清仓网友们挑剩下的，我就当废纸一起弄回来了。 最近发现这本书还是有一些意思。就是露西•乔•帕拉迪诺（Lucy Jo Palladino）博士的《注意力曲线——打败分心与焦虑》。

《注意力曲线——打败分心与焦虑》

露西•乔•帕拉迪诺（Lucy Jo Palladino）博士有着30多年的注意力职业研究生涯，她做过运动心理的高级培训，并在亚利桑那医院做临床医生。她的研究成果已经在《洛杉矶时报》、《华盛顿邮报》和全球最大的医疗专业网站Web MD等多家媒体中受到广泛关注。

豆瓣评分8.4分，中国人民大学出版社出版。

它不仅会告诉你你为什么会分心，而且给出了非常有效的方法和步骤。从理解你的注意力专区到情绪心理调节技巧，是一部帮你战胜干扰的有意思的作品。