有哪些适合女生的家用健身器材?常用器械使用一周心得总结

2019-11-08 18:26:09 9点赞 9收藏 8评论


有哪些适合女生的家用健身器材?常用器械使用一周心得总结

如今随着一些公众号的宣传和普及,以及处于对健康完美身材的追求,很多人都开始意识到健身的重要性。但是因为日常上班的缘故,估计大家都不会有时间去健身房锻炼。因此,在家里做运动,成了很多人的日常。那么到底有哪些适合女生的家用健身器材呢?

双十一来临之际,楼主要根据老婆使用过的器材,给大家一些建议。这也是楼主写的第一篇女性用品榜单 有哪些适合女生的家用健身器材?常用器械使用一周心得总结 

一、壶铃

有哪些适合女生的家用健身器材?常用器械使用一周心得总结

壶铃训练可以增强你的力量、耐力、心肺功能、提高身体协调性柔韧性,另外还能提升骨密度。进而帮助你提高整体的运动表现因为壶铃训练是全身性的,强度也非常大,所以消耗能量非常大,对于想要减脂的女性来说非常适合。

缺点:自由度高,在做运动时,所有参与的关节,活动角度都要控制好

购买:根据自己的实际情况,找到合适的产品即可。

 二、瑜伽球

有哪些适合女生的家用健身器材?常用器械使用一周心得总结

瑜伽球的动作编排针对腹、背、腰等部位,配合缓慢、有节奏的呼吸进行伸展和挤压等动作,令肌肉得到有效的按摩放松,能够消耗脂肪同时可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能,帮助减轻精神压力,塑造身体曲线。

缺点:体积庞大,占地方;

购买:楼主的老婆当初是随便购买的,耐性不足,把它当成椅子坐了有哪些适合女生的家用健身器材?常用器械使用一周心得总结 

三、踏步机

有哪些适合女生的家用健身器材?常用器械使用一周心得总结

踏步机从上至下,从左到右,由前往后,多层面的全身扭动,有效减少腹部、腰部、臀部和腿部多余的赘肉,瘦腿、美腰、提臀,还能增强心肺功能。

缺点:注意事项有点多。

1、踏步机锻炼需要不断的进行踏步,在这个过程中需要保持身体的平衡;

2、做身体拉伸和舒展的动作速度,要掌握好速度,忽快忽慢或者扭幅时大时小,动作张弛度跳跃太大等,都会很容易造成肌肉拉伤,让膝部和腰部也面临更大危险;

3、不能踮脚,也不能一踩到底,

四、健身车

有哪些适合女生的家用健身器材?常用器械使用一周心得总结

健身车运动强度适中,运动量小,对于身体素质和体能基础要求不高,女生锻炼无障碍健身车是属于有氧代谢运动,通过持续的骑行运动,可以在锻炼身体的同时,消耗热量,燃烧脂肪;而且运动时不耽误看书或追剧等,比较安全。

缺点:暂未发现

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推荐购买:NEXGIM AI功率健身车

推荐的原因:首先价格非常合理,仅需1799元,比起五六千的健身车,钱包不会大出血;其次健身车整体的构造非常小巧,占地不到0.5平方米,楼主的小房间也能轻松放下!

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骑行不费力,由于其使用智能电机阻尼来替代传统机械阻力,可以进行智能调节阻力大小,运动强度相对合理。

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当然,最吸引楼主以及老婆的是,NEXGIM APP有丰富的教学课程,包括功率课堂、视频课程和路线挑战。功率课堂包含新手入门课程、燃脂瘦身课程、持续耐力课程,每一个课程里面又有更细的划分,比如30分钟燃脂、45分钟循环燃烧等等,很容易能找到适合自己的骑行课程。

课程动图课程动图

NEXGIM AI健身车的APP,设计了多种定制化的问题,依靠问题,去给不同的人设定不同的功率,有专业的老师在视频中带领你训练,这样可以保证用户的体力,骑行不至于太累,同时也不至于对膝盖等部位造成损伤。

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在NEXGIM AI 功率健身车手机APP基本页面,可以看到已经骑行的总里程和一些其他骑行信息,并且我们还可以查阅一些关于骑行健身的知识点,对于没有骑行健身经验的小白用户可以迅速的进入状态,所以我的KEEP已经很久没用了!

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据悉,NEXGIM AI 功率健身车入选了小米商城APP“小米11.11智能爆品排行榜”,该榜单是根据用户搜索、销量、好评等数据所计算得出的综合性榜单。榜单上的每一款产品都是真正受到用户认可和喜爱的好产品,用户可以放心选择。

总结:

有哪些适合女生的家用健身器材?常用器械使用一周心得总结

 以上便是楼主的家用健身器材推荐,希望对各位的选购有所帮助。

最后,祝各位剁手愉快~ 

NEXGIMAI功率健身车1799元小米官网去购买看百科

 

小编注:本文作者@西红柿炖番茄 是什么值得买生活家,他的个人自媒体信息为:

新浪微博:@西红柿炖番茄70626(https://weibo.com/u/6803289294)!

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