这都是些什么神仙APP!娃跟着它轻松跳绳就破千,还能带着娃一起学舞蹈!

2021-02-15 17:24:00 246点赞 3305收藏 51评论

本文经微信公众号 营地听我的 ID:welovecamp授权发布,原标题:这都是些什么神仙APP!娃跟着它轻松跳绳就破千,还能带着娃一起学舞蹈!,作者:宋雅婷 排版:谭晓君 审核:刘秋硕,文章内容仅代表作者观点,与本站立场无关,未经允许请勿转载。

原地过年、超长寒假、线下课取消、托管班关停,让各地“神兽”多了很多宅家时光,娃是开心了,老母亲的内心无疑是崩溃的,如何镇住这群“神兽”躁动的心?唯有好好安排一番才行,练习题、线上课就不说了,身体锻炼也别落下。

自从疫情以来,许多人的生活习惯改变了,健身意识随之增强,就连常被其他老师占用的体育课都翻身做主人,跟语数外等重了。不知不觉间家长群里多了一些居家运动的话题,有人询问适合在家的运动方式,有人想了解运动APP!

多亏了咱群的@皮毛妈 推荐了一款带AI计数功能的宝藏跳绳APP,孩子可以像玩游戏那样练跳绳。群里妈妈们纷纷使用过了,大呼好用!!小爱已安利周边亲朋好友一众,建议你们一定要试一下。

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同时小爱还会分享几个适合在家锻炼的实用运动APP,不仅可以记录运动成绩,还有教练亲自示范,跟着线上教练轻松掌握动作要领,我寻思不用再到处给孩子报体能班了。

下图就是今天要推荐给大家的运动APP↓

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这些APP孩子能用,爸妈也适合,全家一起运动起来,培养运动习惯,增强抵抗力,还有助于抗击疫情。

天天跳绳APP

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专为中小学生设计

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跳绳是简单又方便的运动,而且跳多了体测还能加分!试问有哪个老母亲不想娃跳得又多又好的?

不过跳绳本身比较单调,没跳几下就累了,还得自己记数,孩子容易失去兴趣,我们不妨请出“跳绳神器”天天跳绳APP来帮忙。在运动APP大军中,天天跳绳评分不是最高,安装次数也不是最多,但它是最适合孩子的运动APP。

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首先在账户注册时有三种用户类型可选,实现个性化设置,作为家长选择第一种就行了。在注册过程中需要填选孩子所在学校、年级和班级,能够邀请同学进入班级,一起跳绳运动,运动成果在班级榜单中会有呈现。

主界面简单明了,直接就是跳绳计数,有四种跳绳模式随心选择。然后找到一个合适的角度,可以把手机立在墙角,可以架在手机支架上,也可以让身边人帮忙手持手机,对准摄像头立即开跳,它就会启动视频AI计数功能,智能识别运动轨迹,比震动计数更精确,也比传统跳绳更有趣。一句话:省老母亲!

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跳完了会生成训练报告,记录跳绳成绩。群里妈妈都说,试了这个APP,小盆友再也不抗拒跳绳了,还会越跳越来劲,每天轻松跳到千个以上!家有俩娃的,还会互相PK,完全停不下来的节奏。

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没有俩娃的也可以呼朋唤友叫上小盆友一起来玩,可以进自己的班级群,小伙伴们的练习了多久,跳了多少个一目了然,小崽子争强好胜的心也都起来了。

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APP还有各种排名榜单,跳绳学校榜、跳绳名人堂。只是APP会记录跳绳过程,在排行榜中能够看到别人家孩子的跳绳录像,可能有些家长会介意这点。

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除了跳绳,APP中还有其他运动指导,各种体能训练,跑步、篮球技巧教学,点开详情查看运动要点,跟着真人教练的视频语音教学,纠正动作,掌握正确的运动方式。

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总体来说,这样一个既能跳绳计数,又带运动指导的APP真挺适合孩子,这个寒假一起练起来吧!

跳跳舞蹈

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宅家自学舞蹈首选

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跳舞可以愉悦身心,练就好身材,是一项不枯燥且有趣的有氧运动,如果不喜欢那些常规运动,不如就来跳跳舞。“跳跳舞蹈”APP专为喜爱跳舞和想学跳舞的朋友打造,在家没事想跳就跳。

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适合入门级,也适合专业舞者,各种类型的舞蹈都有,流行的团舞、抖音舞、MV舞,二次元的宅舞、鬼畜舞,还有少儿舞、中国风、形体芭蕾和能减肥的尊巴,总能选出一款自己喜欢的。

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比如这段少儿版的《宠爱》舞蹈,拆分成了三段教学视频和一段带音乐伴奏的完整练习,带着小朋友一起跳,就像在舞蹈教室里一样学舞,编舞很符合小朋友的可爱特点,难度也不是很大,还可以镜面翻转观看,评论区的好评也不少,看得出用过的家长都比较满意。

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APP里的少儿舞蹈种类也很多,爵士、中国舞、芭蕾、Hiphop,能找出不少课程。

另外还有一些付费课程,比如“少儿芭蕾启蒙课”,78元19课时,其中两节免费试看,大家自行选择,其实没太多要求,只是兴趣娱乐、活动筋骨,选择免费教程就够了。

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图片来源:跳跳舞蹈APP截屏

Nike Training

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居家训练专家

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Nike Training是知名运动服饰品牌Nike打造的健身APP,名牌产品很受欢迎,是一款很适合在家使用的运动APP,在客厅、卧室都可以开始运动训练。它的训练更加专业化,注重体能,包括了多种免费训练计划,比如瑜伽课程、自重训练、有氧运动,免费提供100多种训练项目,无论是运动小白,还是想增加难度的达人都有适合的。

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在注册时会进行简单的调查,根据个人日常运动情况,推荐训练计划,比如选择每周训练0-1次,在专属热门精选中就会推荐初级水平的训练项目,健身小白也能更愉快地实现运动目标。

不同水平的训练内容适合不同需求的人,耐力训练、力量训练、灵活性训练都可满足,训练时间5至45分钟不等,忙碌的日子里也能抽出一点时间来运动,高中低强度不同选择,没有器材也能锻炼。

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APP有多种训练系列可选择,最热门的基础训练、日常瑜伽、肌肉训练、减压排毒,选择最适合自己的。全新的“生理周期同步训练”系列,涵盖了12项生理周期特定训练,帮助爱运动的妈妈充分利用不同阶段,获得出色的训练效果。

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选择一个课程,跟着专业教练立刻开练,清晰的视频,详细的讲解,就像有教练在身边指导,很容易就学会了。

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另外,还可以自己制定健身计划,自行选择是否使用器材,安排每周的训练次数,不给自己偷懒的机会,尽情挥洒汗水。

图片来源:Nike Training APP截屏

Keep

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社交属性运动APP

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Keep可以算是运动APP里的代表,知名度很高,创始人基于自己的瘦身经历,将实用的健身资源汇集到线上。内容超全面,健身、跑步、瑜伽各种视频教学任选,还可制定每日训练计划,不受场地限制,居家运动很适合,非常好用。

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特别推出未成年人模式,这个模式只推荐适合未成年人的运动课程和社区内容,如果是给孩子使用,可以开启这个功能。

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Keep的课程很丰富,3分钟少女背训练、宿舍瘦腿入门等,都有专业教练带我们科学健身,并且有成组的训练过程,无论力量训练,还是减肥、增肌、拉伸运动都可轻松get,快速爱上运动,不再觉得运动是难事。

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数据中心会帮我们记录每一次的运动成果,使进步看得见,一点点见证自己的蜕变。

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最有趣的是社区互动功能,可以用图片或视频的方式记录运动时刻,然后在社区中分享自己的健身经验、饮食食谱和健康生活,和志同道合的运动爱好者互动交流,借鉴健身大咖们的训练方法。

图片来源:Keep APP截屏

每日瑜伽

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名气最大的瑜伽APP

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喜欢瑜伽的朋友或许都知道这款APP,在国内小有名气,据说很多人都在用。课程种类很全面,肩颈脊柱理疗、身体管理、全身燃脂、塑形,满足不同用户需求,免费和付费课程都有。

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进入零基础入门栏目看看,有不少初级课程,从热身运动到综合练习,循序渐进跟着学,每个动作都有分解教学,真人瑜伽教练一边解说动作要领,一边做示范,非常好理解,跟着做就对了。

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事情太多,没有更多时间运动怎么办?APP推出了5分钟快速瑜伽教程,甚至都不需要5分钟就能完成一个动作,只需抽出一点碎片时间就可以。

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除了这些基本的课程,还有训练营、瑜伽大学、名师课堂,想进阶的朋友可以试试。“每日瑜伽”APP还有自己的商城,一站买齐瑜伽装备。

图片来源:每日瑜伽 APP截屏

体重小本

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简单直观的体重记录工具

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对于正在控制体重的人来说,记录体重是件有仪式感的事情,别看事小,却很重要,当看到体重数字向好的方向变化时,一定会产生更大动力,激励自己继续加油,所以将“体重小本”作为配套工具推荐给大家。

这款APP特别单纯,没有别的花哨功能,就是为了记录身体情况,操作简单直接,也没有广告。各种皮肤设置可能是最讨人欢喜的地方,可以选择软件自带皮肤,也可以自定义,放上喜欢的背景照片,主题色也可以自由设置。

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在设置里面可以填写初始体重、目标体重,结合身高会给出理想的体重范围,在这个范围中选择希望达到的体重目标。

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除了记录体重,还可以更细致地记录体围,以及记录一日三餐吃了什么、饱腹感如何、用餐时间,可以上传照片,发布感想。

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想了解别人的身体管理情况,可以在碎碎念广场里查看,为别人的努力点赞加油。

图片来源:体重小本 APP截屏

《健身环大冒险》

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全家欢健身体感游戏

最后想给大家推荐一款全家欢健身体感游戏《健身环大冒险》,它是日本任天堂制作的体感冒险游戏,如果孩子实在不想运动,就拿这款游戏来引导,孩子绝对不会拒绝。

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这款游戏的特点是有一个类似普拉提圈的“健身环”配件,需要将控制器安装到健身环上,把另一个固定带绑在大腿上,装备完后就可以开始玩了。这些配件可以识别手臂、肩膀、胸部、腹部等身体各部位的力度和动作,并与游戏产生联动。

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按照游戏上的指示说明,完成深蹲等动作的闯关,容易上手又有趣。同时还具备查看运动结果的功能,检测心率,记录运动时间、消耗热量等,在游戏中完成了运动训练,特别适合运动新手。

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图片来源:国行任天堂官网

这次就介绍这么多了,趁着空档时间动起来吧,把客厅变成健身房,跟着教练上网课,只需下载一个APP,就能解决许多健身问题,在家悄悄收获运动惊喜,今天你运动了吗?


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