控制为王!6款防止足部过度内旋的稳定系跑鞋推荐!

2021-07-23 14:38:00 6点赞 45收藏 6评论

控制为王!6款防止足部过度内旋的稳定系跑鞋推荐!

千人千脚,受制于每个人的足弓情况、足部肌力水平、脚型等,不同情况的跑者在挑选跑鞋时会有不同的侧重点。

有的人宽脚背,在购买跑鞋时就会相对选择一些宽鞋楦的跑鞋,如2E、4E版本的跑鞋;有的人足部力量差,属于跑步新人,就会对跑鞋的缓震有较高需求;有的跑者在跑步过程中由于下肢生物力线、不良跑姿等,会出现足部内翻、外翻的情况,在选择跑鞋时就会偏向一些稳定支撑的跑鞋,以避免足部的过度侧翻,减少伤病的产生。

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随着这部分跑者对自己身体认知、对跑步运动的了解,稳定支撑类的跑鞋开始逐渐得到关注,不少跑友在后台也经常询问, 请求帮忙推荐一下偏稳定支撑的好鞋。

那么本期,我们就来聊聊以下6款,可以帮助防止足外翻(过度内旋)的稳定系跑鞋。介绍跑鞋之前,先说明一下这类跑鞋的作用原理(防外翻):

针对足外翻类型的跑鞋,一般会在鞋的内侧使用高密度的材料或者支撑结构,起到“阻碍”的效果,以避免足部和踝关节过度的内旋。

而足内翻,研究发现外侧增加密度来防止足内翻会迫使足部更大程度的内翻,雪上加霜,所以现阶段防步态控制的跑鞋大都是防外翻的,防内翻的很少,足部过度外旋的跑者可以通过穿着缓震鞋款来减轻负担。

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OK,接下来进入正题,开始推荐:

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Nike React Infinity的迭代款,鞋子在中足内侧部位有明显的支撑结构设计,上脚可以明显的感受得到,同时后跟部位的马蹄形稳定环结构,也起到了稳定支撑的作用。

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中底方面,React Infinity Run 2采用增宽增厚设计来使得鞋子落地更稳、缓震更足,同时几何摇杆结构设计使得跑步时落地过渡更自然,极大的增强了鞋子的稳定性。

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鞋面上,鞋子在一代的基础上采用革新了Flyknit科技同时新增Flywire飞线技术,使得鞋面整体的强度和舒适度提升不少,体验更佳。

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Brooks旗下经典的支撑系跑鞋,Adrenaline意为肾上腺素,GTS(Go To Shoe)意为旗舰、最优款,出到21代足可见Adrenaline GTS确实是一款能让跑者兴奋的旗舰款好鞋。

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Adrenaline GTS 21的支撑性主要来自Brooks最新升级的全方位轨道引导技术2.0,该科技配置于鞋子的中底部位,能有力增强脚步自然运动的整体支撑体统,确保跑者膝盖在运动中处于舒适移动的状态。

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此外,配合Brooks自家旗下最柔软的中底材料DNA LOFT和BioMoGo DNA避震技术,带来极致舒适平稳的跑步体验。

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Saucony旗下的次顶级支撑跑鞋,鞋子通过在后掌到中足内侧部位TPU引导框架的设计来保证鞋子内侧必要的支撑性和稳定性,相较在中足部位使用Medial Post的鞋款,Guide 13在支撑性上没有那么激进,更适合预防或轻微足外翻的跑者使用。

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必要的支撑结构之外,Guide 13鞋面采用工程提花网面配合FORMFIT鞋面科技,提供量身定制般的贴合和舒适,WIDE宽楦设计,对脚宽的跑者也很友好。中底材料方面,Guide 13采用PWRRUN泡棉,脚感更柔软。

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New Balance旗下的稳定竞速鞋款,为数不多的搭配稳定支撑结构的竞速跑鞋。

鞋面采用工程网布,轻薄透气,中底RevLite泡棉搭配Medial Post科技,RevLite泡棉提供必要的回弹缓冲,Medial Post科技则是在中底中足部位通过高密度材料提供出色的足内侧支撑,外底方面,1500V6采用Brown Rubber耐磨橡胶,耐久度出色。

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此外,1500V6后跟处拼接的袜套形硬质后跟设计在跑步过程中牢牢锁定足部,也提到了很好的稳定作用。

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New Balance旗下经典的支撑跑鞋系列。

依旧是通过中足部位Medial Post的科技来提供出色的足内侧支撑,只不过第11代的860选择将中底材料由此前的TRUFUSE改为FreshFoam材质,这使得它在提供出色的稳定支撑的同时缓冲更足,脚感也更柔软舒适。

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此外,第11代的860将后跟改为向外伸展的袜套式设计,保证足部锁定感的同时减少了对跟腱部位的压力,体验更佳。

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控制为王!6款防止足部过度内旋的稳定系跑鞋推荐!

Arahi系列与HOKA旗下Gaviota系列相同,同属稳定支撑系跑鞋,走的都是缓震+支撑的设计思路,不过比之于Gaviota系列,Arahi 系列在重量相对更轻一些,脚感也更偏踏实。

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全新的Arahi 5采用革新的网纱鞋面,相较前代更加轻透,中底EVA泡棉搭配HOKA旗下J-frame的动态调整鞋型,在提供充足的回弹缓震的同时为后跟与外侧脚掌提供支撑和保护,帮助跑者回归正常的跑步步态。

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而Meta-Rocker的滚动平衡科技,通过前后掌的高差设计,帮助跑者实现跑步时后掌到前掌的自然过渡,在一定程度上也引导跑者回归自然的正常步态。

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当然,装备只是一方面,跑步时存在足部过度内旋的跑者,在平时还要辅以适当的力量训练和拉伸放松,来帮助更好的缓解足外翻症状。

如果情况严重,还要及时去医院检查,听从专业人士的建议和意见。

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