刚开始添加辅食，哪些水果最适合？

6-7个月的宝宝应该已经添加辅食了，对于宝宝来说辅食不仅是宝宝从纯液体饮食到固体饮食的过度，还可以为宝宝辅助提供一些营养。众所周知水果是纯天然的食物，富含大量营养素，也是很好的辅食食材，今天我们就来给大家介绍一下，哪些水果适合给刚刚添加辅食的宝宝食用。

1.香蕉

香蕉口感柔软，味道甜美，是低过敏的水果，很适合作为辅食给宝宝添加。香蕉营养丰富，含有丰富的碳水化合物、蛋白质，以及钾、钙、磷、铁及维生素A、B1和C等。具有润肠、通便的作用，可以预防和改善宝宝便秘的状况。

2.苹果

苹果作为日常最常见的水果同样属于低过敏水果，非常适宜宝宝食用。苹果富含碳水化合物、维生素C，具有清热解毒、提高免疫力的功效。苹果的果皮和果肉中还含有一定量的果胶，可以起到一定的止痛功效，对于宝宝肠胃不适有着一定帮助。

3.牛油果

牛油果是一种营养价值很高的水果，牛油果同样属于低过敏性水果，宝宝食用非常安全。牛油果含有多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等矿物质，有"森林奶油"的美称。

另外，牛油果的口感软糯、味道清香、热量低，有注意促进肠道蠕动，保持消化系统功能正常，是适合宝宝吃的高营养水果之一。

4.蓝莓

蓝莓被称为“水果皇后”和“浆果之王”，其不仅属于低致敏性食物，还富含大量营养成分，蓝莓含有极为丰富的抗氧化剂和类黄酮。蓝莓的实用价值极高，有助于增强免疫力，提高脑力，保护视力，防止便秘等功效。其果肉细腻，酸甜适度，直接研磨成蓝莓果泥给宝宝吃，非常的爽口。

5.西梅

西梅味道清甜，富含大量水分、维生素C和铁元素，是水果中含铁量较高的水果之一，可以有效帮助宝宝补铁，预防和纠正宝宝贫血。

水果是营养丰富的纯天然食物，大多数宝宝都是十分喜欢水果香甜的口感的。最后还要提醒一下广大爸爸妈妈，一些高过敏性水果还是要谨慎给宝宝食用，例如芒果、菠萝、榴莲、草莓、杨桃等。