16款好吃不胖的低卡低脂小零食，最低只要5块钱！好吃到根本停不下来！

创作立场声明：所有展示物品均为自费购买，并且食材没有任何浪费，请放心观看，创作不易请多多关注多多点赞评论，爱你们❤❤

前言

这段时间搞各种食物饮料的测评做的不亦乐乎的同时感觉又要有一点点发胖的趋势，而且在上周文章里面有朋友问我有没有又好吃而且吃了还不发胖的零食呢，于是我就去网上搜了一下。如果还没看过上一篇零食大推荐的话可以先移步点个赞再回来看正文，哈哈哈。

18款无限回购的深夜解馋小零食，通通都是10元以内！好吃到舔手指！

我这次采取的是京东和天猫各选择了8款销量和评价都不错的零食，而且尽量还是我没吃过的来测评一番，这次没有科普没有大道理，好吃不胖才是硬指标！直接上干货！

如果喜欢看表格的朋友可以点开放大查看

有些朋友也许喜欢直接看结论，可以直接点击文章页面右下角的三个横叹号样子的按钮，直接显示目录信息，我都整理好了从第1名到第16名的信息！直接一步到胃！

1.KEEP 鸡胸肉即食（推荐指数：9颗星）

商品名称：Keep 鸡胸肉即食 健身零食低脂餐 100g/袋 低脂高蛋白 奥尔良味

实付价格：10元/包

👍开箱体验👍

keep鸡胸肉有好多口味，我这次随便买来一包奥尔良口味，因为我几乎所有味道都吃过不下五包了，所以很熟徐很熟悉的味道和包装。我每次不怕你笑话，每次连鸡胸肉袋子里面的汤汁都要喝掉，觉得挺鲜甜的，哈哈。

♨️配料及营养成分♨️

主要配料：鸡胸肉，水，白砂糖，食用盐

每100g营养成分：能量558kj，蛋白质26.6g，脂肪2.3g，碳水化合物1.2g，钠586mg。高蛋白低脂肪绝对没毛病！

🌅试吃体验🌅

它家的鸡胸肉味道我实在太熟悉了，鸡胸肉都是丝丝带感，入味且不会齁咸，吃完以后满嘴流香的感觉特别好。尤其这款奥尔良口味更是绝了，好吃好吃。

📛购买推荐📛

如果吃腻了鸡胸肉的各种自制方法的话，建议试试这款，量大而且便携，即开即食，口味也非常丰富。

Keep鸡胸肉即食健身零食低脂餐100g/袋低脂高蛋白奥尔良味11元京东去购买

2.京东京造 低脂素肉（推荐指数：8颗星）

商品名称：京东京造 低脂素肉160g（五香味） 高蛋白小包装零食代餐素食

实付价格：15.8元每包

👍开箱体验👍

包装算是比较漂亮的，打开里面都是一个个独立包装而且是不透明的，应该可以保证素肉的品质更稳定吧。捏上去手感很棒，一点也不松散。

♨️配料及营养成分♨️

主要配料：大豆拉丝蛋白，食用盐，白砂糖，味精，鸡精。

每100g营养成分：能量578kj，蛋白质20.6g，脂肪1.7g，碳水化合物9.7g，钠471mg。高蛋白低脂肪，确实不错啊！

🌅试吃体验🌅

诶诶诶，有点意思啊，本来以为就是像一般豆制品那样口感比较普通的，这款倍儿劲道，而且五香味道很合我的口味，吃完居然有点塞牙了，哈哈哈，明明知道它是素肉，但是吃起来偏偏有肉的口感和味道，不错。

📛购买推荐📛

喜欢吃素肉的朋友可以考虑一下这一款，算是素肉类零食里面的高品质了，材料做工以及口味都非常不错！

京东京造低脂素肉160g（五香味）高蛋白小包装零食代餐素食17.9元京东去购买

3.渝美滋 泡椒竹笋（推荐指数：8颗星）

商品名称：泡椒竹笋 小包装开袋即食

实付价格：11.8半斤（山椒味）

👍开箱体验👍

我怕买到的山椒味道像工业用那种，所以这次先买了最小单位的半斤，包装比较简单，但是每一包看起来都非常干净有食欲。

♨️配料及营养成分♨️

主要配料：竹笋，水，小米辣，食用盐

每100g营养成分：能量66kj，蛋白质1.5g，脂肪0g，碳水化合物2.4g，钠1283mg。如果不是钠含量比较高的话这款零食我直接吹爆啊！

🌅试吃体验🌅

哇塞，一打开一股特别浓烈的泡椒味道袭来，吃习惯泡椒凤爪的一定能想象出什么味道来，口感吃起来特别脆爽特别有嚼劲，一点也不绵软，就想吃素版的泡椒凤爪，好辣好爽。我好爱吃。

📛购买推荐📛

喜欢吃泡椒凤爪的朋友绝对要买来试试，绝对好吃，诚不欺我，相信我的朋友可以下单试试，哈哈。太好吃了，特别下饭。

泡椒竹笋0低脱脂肪减热量卡小包装开袋即食小零食笋解馋小吃脆笋11.8元淘宝精选去购买

4.兵王的炊事班 燕麦酥（推荐指数：7颗星）

商品名称：兵王的炊事班 燕麦酥代餐饼干休闲零食小吃饱腹能量棒 水果燕麦棒200g

实付价格：23.8每箱（最低20元左右）

👍开箱体验👍

宣传的是代餐能量棒，好吃不怕胖，一根燕麦酥大概80多大卡，而且内部含有大量水果干，很让人期待的味道。

♨️配料及营养成分♨️

主要配料：复合麦片，食品添加剂，猕猴桃干，燕麦片，鲜鸡蛋。

每100g营养成分：能量1630kj，蛋白质8.5g，脂肪2.1g，碳水化合物82.8g，钠543mg。

🌅试吃体验🌅

吃之前要做好心理准备，不是那种一口一口酥掉渣的那种，而且外面燕麦片里面水果颗粒的，吃起来又脆又有嚼劲，可以说越吃越好吃的那种，比一般燕麦酥脆，没有那么甜。

📛购买推荐📛

说实话我是被它的商品名称吸引进来购买的，但是没想到还是很有内涵的一款零食，不错不错，我很爱吃，如果喜欢同类零食的朋友可以尝试一下哦⊙∀⊙！

兵王的炊事班燕麦酥代餐饼干休闲零食小吃饱腹能量棒水果燕麦棒200g24.8元京东去购买

5.比比赞 蒟蒻果冻（推荐指数：7颗星）

商品名称：比比赞蒟蒻果冻零食魔芋果汁布丁低0脂肪晚上解饿卡夏天代餐推荐

实付价格：6.9元11包

👍开箱体验👍

到手沉甸甸的一包，里面都是一个一个小包装，而且撕开口设计的比较不错，很容易打开而且不会出现喷溅一身的情况。

♨️配料及营养成分♨️

主要配料：水，白砂糖，果葡糖浆，浓缩果汁，魔芋粉

每100g营养成分：能量340kj，蛋白质0g，脂肪0g，碳水化合物20g，钠82mg。零蛋白零脂肪，吃再多也不怕发胖。

🌅试吃体验🌅

每一个都是独立包装的小果冻，很容易撕开也很容易吃到，小口吃起来很满足啊，小时候果冻被限制，长大以后自己实现果冻自由，口味不错没有那么甜腻腻的感觉，吃完感觉嘴里还挺清新的。

📛购买推荐📛

我还是比较建议成年人买来吃，不要给小孩子吃，毕竟只是为了满足口味而且充当饱腹感，但是没啥营养。

比比赞蒟蒻果冻零食魔芋果汁布丁低0脂肪晚上解饿卡夏天代餐推荐9.9元天猫精选去购买

6.小鸡收腹 低脂磨牙三色小石头饼干（推荐指数：6颗星）

商品名称：小鸡收腹低脂磨牙三色小石头饼干无糖精185g

实付价格：19.9元/罐

👍开箱体验👍

一罐20块钱，里面一共三种颜色的石头子，看起来还是比较赏心悦目的，而且每一种颜色都是放在一起没有混合，强迫症表示很舒服的。

♨️配料及营养成分♨️

主要配料：小麦粉，饮用水，鲜鸡蛋，食用盐，奶粉

每100g营养成分：能量998kj，蛋白质9.6g，脂肪1.5g，碳水化合物45.8g，钠200mg。脂肪含量特别低，可以比较放心吃！而且每一颗都不大，一天吃一小把可以的。

🌅试吃体验🌅

本来以为会特别硬，能把牙崩坏，人送走那种，但是没想到非常好嚼，一颗一颗根本停不下来，特别简单清新的饼干味道，好玩好吃！放包里饿了来一把！

📛购买推荐📛

这个小石头还是蛮有意思的，吃起来酥香可口，值得买一罐偶尔拿出来吃吃！顶饱！

小鸡收腹低脂磨牙三色小石头饼干无糖精小钢珠磨牙棒成人粗粮代餐食品解馋耐吃轻食健身办公室休闲零食185g17.9元解馋耐吃，酥香清脆~京东去购买

7.低卡博士 健身代餐鸡肉干（推荐指数：6颗星）

商品名称：低卡博士健身代餐鸡胸肉干被窝零食1.0

实付价格：19.8元/箱（每箱4包，每包25g）

👍开箱体验👍

一箱里面一共4包，每一包只有25g，大家有可能会觉得好坑啊，鸡胸肉那么便宜，超市里面几块一斤鲜鸡胸肉不香吗，但是这款方便啊！把精选鸡胸肉，高温铁板压烤而成的肉干。100g鸡胸肉只能做成25g的鸡胸肉干，还算是良心的哦⊙∀⊙！味道到底如何咱们拭目以待吧！

♨️配料及营养成分♨️

主要配料：鸡胸肉，香辛料，低钠盐。只有这三种配料！

每100g营养成分：能量397kj，蛋白质20.6g，脂肪0.9g，碳水化合物0.9g，钠97mg。几乎是无脂肪，零碳水，高蛋白零食。

🌅试吃体验🌅

嘎吱嘎吱，好脆好脆，第一口吃上去感觉很普通啊，没吃到什么好吃的味道，但是越嚼起来越觉得挺香的，鸡肉的本身香味，一点也不塞牙，睡觉前可以满足一下你自己的味觉！

📛购买推荐📛

好吃解馋而且方便携带，5块钱一包的价格日常还是可以接受的！爱吃但是怕发胖的宝宝们可以买来试试！

低卡博士健身代餐鸡胸肉干被窝零食1.0网红即食高蛋白肉21.8元天猫精选去购买

8.肌肉小王子 即食鸡胸肉肠（推荐指数：6颗星）

商品名称：肌肉小王子 即食鸡胸肉肠鸡肉肠 健身代餐低脂无淀粉无蔗糖添加25g*10袋

实付价格：19.9元/袋（特价时候11元左右好价！）

👍开箱体验👍

一袋里面一共10根，每一根都短小精悍很迷你，摸起来特别紧实有肉感。适合运动前后，上班族加班饿了的时候来一根充饥！哈哈哈，我嘛，就是嘴馋了。

♨️配料及营养成分♨️

主要配料：鸡胸肉，冰蛋白，饮用水，麦香鸡块味调味料

每100g营养成分：能量488kj，蛋白质17.5g，脂肪2.9g，碳水化合物4.9g，钠683mg。着实是一款低脂高蛋白的鸡肉肠，但是钠含量稍微有一点点高。

🌅试吃体验🌅

真的感觉都是鸡肉，没有任何淀粉存在，吃起来艮啾啾的还挺有意思，比普通的鸡肉肠口感要好，吃起来也没毛病，就是纯正鸡肉肠味

📛购买推荐📛

如果喜欢吃点肉肉，还不想吃的太胖吃的太咸的话可以考虑一下这款鸡肉肠，口味不错大小也合适，吃一两根满足一下自己！

肌肉小王子即食鸡胸肉肠鸡肉肠健身代餐低脂无淀粉无蔗糖添加25g*10袋18.8元京东去购买

9.西米朵 威化蛋白棒（推荐指数：6颗星）

商品名称：西米朵威化蛋白棒低0无糖精

实付价格：9.9元每包（35g每根，共10根）

👍开箱体验👍

包装看起来特别朴素，外面是透明塑料硬壳的包装，里面一共装了10根蛋白棒，一根一块钱的价格算是相当相当便宜了我觉得，而且含有18％的蛋白质，挺棒的！

♨️配料及营养成分♨️

主要配料：小麦粉，蛋白质混合物，食品添加剂。

每根32g营养成分：能量682kj，蛋白质10.5g，脂肪5.9g，碳水化合物16.8g，钠65mg，我觉得这个成分表特别好，直接说明这一根所有蕴含的能量，哈哈哈。

🌅试吃体验🌅

很香很酥，花生味道浓郁但是不糊嘴，算是一款好吃的蛋白棒了，威化口感也好。

📛购买推荐📛

喜欢吃蛋白棒充饥的朋友可以尝试一下，这个口味确实挺不错的，威化＋花生的组合，完全招架不住，每天往包里扔两根，整挺好，哈哈哈。

西米朵威化蛋白棒低0无糖精健身能量代餐棒饱腹脂肪充饥饼干零食9.9元天猫精选去购买

10.重工 香辣味鸡胸肉丸（推荐指数：5颗星）

商品名称：重工 香辣味鸡胸肉丸 即食代餐健身高蛋白零食 60g*1袋

实付价格：5.6元/袋（特价时候2.8元好价！）

👍开箱体验👍

一包60g看起来小小一袋，打开以后还有一个真空包装里面放着四颗鸡肉丸子，颜色比较诱人，因为这次选的香辣口味，所以我还是很期待尝尝啥味道的！

♨️配料及营养成分♨️

主要配料：鸡胸肉，饮用水，大豆蛋白，辣椒粉

每100g营养成分：能量444kj，蛋白质22g，脂肪2.0g，碳水化合物1.0g，钠220mg。低脂高蛋白可以比较放心吃！而且每一包都不大，饿了馋了来一包还是很爽的！

🌅试吃体验🌅

第一口吃起来不像鸡肉，因为是肉糜做的，所以口感上来说比较没有嚼劲，然后可以吃到很明显的辣椒味道，但是只是味道几乎没有辣的感觉，偶尔吃一次也是可以的。

📛购买推荐📛

如果2.8元价格买入的话还是比较推荐的，口味还不错，低脂高蛋白，还带点香辣口味，另外这款还有其他三个味道：原味，玉米孜然味，孜然味。我下次准备尝试一下玉米孜然味道如何。

重工香辣味鸡胸肉丸即食代餐健身高蛋白零食60g*1袋4.5元京东去购买

11.舌里 魔芋蛋糕（推荐指数：5颗星）

商品名称：舌里魔芋蛋糕0脂肪0蔗糖添加

实付价格：19.9元每箱（300g/箱）

👍开箱体验👍

虽然是300g但是一箱还是多大的，每一颗都像小太阳一样特别好看，而且油少所以蛋糕和包装没有粘连，非常舒服。

♨️配料及营养成分♨️

主要配料：小麦粉，蛋清液，魔芋粉（≥10％），低聚异麦芽糖，海藻糖。

每100g营养成分：能量828kj，蛋白质7.2g，脂肪0g，碳水化合物41.5g，钠209mg。

🌅试吃体验🌅

第一口口感特别松软，QQ弹弹的感觉，因为没有使用蔗糖，所以吃起来会觉得没有那么的惊艳，但是为了美还是忍了，哈哈哈

📛购买推荐📛

如果追求0脂肪0蔗糖添加的朋友真的可以尝试一下这款蛋糕，携带方便口味不错，别说颜值还过得去呢！

舌里魔芋蛋糕0脂肪0蔗糖添加代餐糕点孕妇零食点心300g/箱22.9元京东去购买

12.滇二娃 大麦若叶粗粮饼干（推荐指数：5颗星）

商品名称：大麦若叶粗粮饼干无糖精低0早餐食品卡脂肪热量代餐饱腹零食小吃

实付价格：9.8元/袋（一袋里面有20包，妥妥可以吃一周啊）

👍开箱体验👍

只要不到10块钱就可以买到20包粗粮饼干，还是蛮划算的，而且包装很精致，没有发现饼干压碎的情况。高膳食纤维让人吃着很舒服。

♨️配料及营养成分♨️

主要配料：小麦粉，棕榈油，麦芽糖醇，食用小麦麸皮，燕麦片

每100g营养成分：能量2057kj，蛋白质10.4g，脂肪16.2g，碳水化合物63.5g，钠314mg。没有高糖高油的担心，减少热量吸收，做到好吃不发胖。

🌅试吃体验🌅

看颜色就让我想起来青汁……吃起来就是粗粮饼干味道，由于没有蔗糖所以吃起来不会觉得甜，但是口中充分咀嚼以后还是可以吃到甜丝丝的感觉，还是不错的，这种饼干平时吃吃毫无压力。

📛购买推荐📛

如果想吃点能饱腹，但是不发胖的饼干的话可以考虑这款，确实吃起来不太像粗粮饼干，比较容易让人接受

大麦若叶粗粮饼干无糖精低0早餐食品卡脂肪热量代餐饱腹零食小吃6.8元淘宝精选去购买

13.西南大学 魔芋丝结（推荐指数：5颗星）

商品名称：西大魔芋凉皮零0脂肪低卡即食代餐控卡主食速食品饱腹魔芋面袋装

实付价格：16.9元两盒装

👍开箱体验👍

我最开始以为买来的是可以直接凉拌的，到手发现还需要烹饪，所以就不能直接打开试吃了，不过魔芋丝就是那一种味道，就是没味道。包装显得非常简洁大方。

♨️配料及营养成分♨️

主要配料：水，魔芋精粉

每100g营养成分：能量53kj，蛋白质0g，脂肪0g，碳水化合物0.7g，钠0mg。这营养成分表真的无敌了，几乎没有可以比它再低的食物了。

🌅试吃体验🌅

魔芋丝大家都知道，它本身是没有味道的，就靠它的形状吸入各种汤汁或者调料汁才有味道，不过我喜欢比较咯吱咯吱的口感，但是这款不是即食产品，需要烹饪稍显麻烦。

📛购买推荐📛

这种魔芋丝家里其实可以常备一些，不管是凉拌菜还是涮火锅都可以使用，而且几乎无热量无脂肪，吃起来很坦然

西大魔芋凉皮零0脂肪低卡即食代餐控卡主食速食品饱腹魔芋面袋装18.9元天猫精选去购买

14.七彩云花 玫瑰花味果冻（推荐指数：4颗星）

商品名称：七彩云花云南农业大学鲜花果冻1斤

实付价格：17.11元每袋

👍开箱体验👍

1斤装，里面好多个小果冻，红红彤彤的看起来很有意思，而且明显可以看到非常多的鲜花瓣，本身就是云南鲜花大省，所以我对玫瑰花的品质一点也不担心。

♨️配料及营养成分♨️

主要配料：水，白砂糖，重瓣红玫瑰（≥1％），食用添加剂

每100g营养成分：能量270kj，蛋白质0g，脂肪0g，碳水化合物15.9g，钠69mg。（老人和小孩尽量不要吃！好吃的那么多不要吃果冻！）

🌅试吃体验🌅

一打开袋子就是一股浓浓鲜花味道，打开一颗果冻，吸溜一口果冻里面的汁水，吼吼好清新，没有特别的乱七八糟味道，果冻吃进嘴里发现很容易就碎掉了，不是普通果冻那种胶质很强的感觉。里面很多玫瑰花瓣，吃起来咯吱咯吱感觉还挺好玩。不过没有很甜吃起来不会觉得太惊艳。

📛购买推荐📛

这是一款适合成人吃的果冻，孩子吃估计会觉得不太好吃的。主要是低卡0脂肪，大家可以放心吃！饱腹感不错。

七彩云花云南农业大学桂花鲜花果冻农科院特产零食布丁魔芋冻1斤19.6元天猫精选去购买

15.俄罗斯韦特力 面包圈（推荐指数：4颗星）

商品名称：俄罗斯面包圈进口饼干无糖精低脂韦特力牌代餐食品休闲小零食200g

实付价格：9.75元

👍开箱体验👍

好家伙，一股浓郁的民族风格的包装确实比较吸引人，而且一包里面量很大，虽然只有200g但是满满的一大包。

♨️配料及营养成分♨️

主要配料：小麦粉，饮用水，白砂糖，精炼植物园，食盐

每100g营养成分：能量1603kj，蛋白质10.7g，脂肪1.2g，碳水化合物71.2g，钠42mg。绝对的低脂高蛋白零食了。

🌅试吃体验🌅

我是看上这个外形和柠檬味才买的这款面包，但是吃起来毫无柠檬味道啊，但是饼干本身不难吃，稍微有点硬，吃起来就是面粉的原香，圆圆的很有意思。

📛购买推荐📛

这款面包圈说实话比较干，吃起来没什么味道，但是就是吃一个想一个，一个接一个完全停不下来了，饱腹感也比较强，推荐大家试试看。

俄罗斯面包圈进口饼干无糖精低脂韦特力牌代餐食品休闲小零食300g9.9元淘宝精选去购买

16.玩铁猩猩 鳕鱼片咸蛋黄味（推荐指数：1颗星）

商品名称：玩铁猩猩鳕鱼皮咸蛋黄味

实付价格：13.9元每包（40g，可不便宜哦）

👍开箱体验👍

包装确实比较好，手感很厚实比普通的薯片要厚，吃零食要吃低脂肪的，包装上印着每包脂肪含量0.9g，那是不是相当于吃了白吃。同时钙含量很高，有点期待现在鱼皮做出来的零食是啥味道的。

♨️配料及营养成分♨️

主要配料：鳕鱼皮，咸蛋黄粉，食用盐，辣椒粉，姜黄粉。

每100g营养成分：能量611kj，蛋白质4.9g，脂肪0.9g，碳水化合物29.1g，钠9mg，钙695mg，锌0.74mg

🌅试吃体验🌅

额⊙∀⊙！吃到第一口差点没吐了，怎么这么不爽的口味，说好的咸蛋黄味道我也没吃出来，鱼皮的口感虽然清脆但是隐约总有一点点腥味存在，我是接受不了这种零食的。果然……

📛购买推荐📛

如果吃过类似款式鳕鱼皮的零食可以尝试一下，确实低脂高钙的零食，但是我真的还是吃不太下……

玩铁猩猩鳕鱼皮咸蛋黄味开袋即食海鲜休闲网红零食非油炸40g/袋14.9元京东去购买

总结

怎么样，这16款零食里面确实还掺杂着一些李鬼的存在，希望大家在购买的时候还是多看看配料表和营养成分表，不要被商家忽悠了低脂低卡零食吃很多发现其实热量很高！

这16款零食里面我觉得推荐指数6颗星以上的都可以无脑入，买来试试吧，应该不会太坑的！至少我最近把这些零食带到单位去分给大家品尝的时候评价都很不错哦！

接下来还有两个大的横评在进行中，大家如有哪些好的创意或者想进行横评的零食饮料之类的，都可以推荐给我。毕竟上个月测评了30瓶茶饮料，22瓶咖啡饮料，10瓶奇葩饮料等等，这个工作太有意思了！

记得关注我哦！以后给大家带来更多有意思的测评！

以上，谢谢观看。