母乳喂养第一阶段目标达成，5000字总结（附：自家用且好用的8类母乳喂养好物）

创作立场声明：享受生活，分享人生，我是享生。所分享内容仅代表我们家的情况。

本文约5300字，图18张，结构如下：

一、母乳喂养怎么好了？

二、母乳喂养带来的困扰

三、差点回奶及救奶方案

四、喝汤下奶是真的吗？

五、母乳喂养好物分享

六、母乳喂养的阶段总结

在我们家宝宝出生之前，我和老婆就决定要给孩子喂母乳，在前六个月还是纯母乳喂养。眼看宝宝即将半岁，母乳喂养第一阶段目标达成。坚持母乳喂养这半年来，宝宝能吃能睡，几乎没有感冒、发烧、拉肚子。（以下视频中，左边的娃是我家宝宝哈）

我们体会到了母乳喂养带来的益处，做个简单总结，也希望能给未来的宝爸宝妈以参考。

一、母乳喂养怎么好了？

首先，是对宝宝的好处。

1、对宝宝免疫系统的好处

母乳能提供宝宝健康成长所需的几乎所有的蛋白质、糖、脂肪，并含有可帮助宝宝完善免疫系统的一些物质，包括抗体、免疫因子、酶以及白细胞等。不仅在喂养母乳期间可以起到保护作用，在断奶后的很长时间也可以形成保护。而没有一种配方奶可以完全复制母乳的成分，更不能起到母乳对宝宝的保护作用。

研究显示，相比人工喂养的婴儿，母乳喂养的婴儿患以下疾病的风险更低：

耳部感染；

湿疹、食物过敏、哮喘；

肠道感染及由此引起的呕吐和腹泻；

肺炎及其他呼吸系统疾病；

青春期及成人肥胖症；

1型与2型糖尿病；

儿童白血病及淋巴瘤；

婴儿猝死综合征。

2、对宝宝生长发育的好处

母乳的成分会随着宝宝生长发育的不同需求进行调整。产妇最开始分泌的乳汁，呈黄色或橘色，是一种浓稠的液体，叫作初乳。通常分泌量较少，但蛋白质含量较高，易于新生儿消化。

有部分传统的观点认为，黄色的初乳是不洁之物，只有等到乳汁变白才让孩子喝，这真是极大的谬误。初乳排完就不会再有，错过就不能再来。我们家宝宝刚出生一天半，因为发烧住进新生儿科（之前生产的时候三度粪染，宝宝后来肺部有感染）。在新生儿科只能喝那里的配方奶，我们坚持定时挤奶给新生儿科送奶，包括凌晨的时候，就是为了宝宝能喝上母乳，不错过当时对她最好的初乳。

在产后几天，初乳逐渐转化为更成熟的乳汁，即过渡乳，分泌量会大增，蛋白质的含量会减少，乳糖和脂肪的含量会增加，从而适应婴儿不断变化的需求。

从生长发育多方面来看，母乳喂养确实能使得孩子更充分地发挥遗传上的智力优势，母乳中的特殊物质会对脑细胞间各种连接的建立起到重要的作用，还能增加婴儿在视觉和听觉上的敏感性。

3、对宝宝心理的好处

宝宝可以从哺乳时的亲密接触中获得安全感。婴儿与母亲建立起紧密的情感联系后，他学东西会更快。母乳喂养可刺激母亲分泌一系列激素，从而强化母爱行为。母乳喂养促进母婴之间的亲子关系，在日后宝宝的生长发育过程中起到重要的作用。

同时，对母亲的好处

许多母亲在哺乳过程中与宝宝建立起身体上和情感上的联系，并从中获得极大的满足感和幸福感。此外，母乳喂养还有益于母亲的身体健康，如：母乳喂养的母亲产后恢复更快，后页催产素会在哺乳时分泌，促进子宫收缩，更快恢复到产前水平，减少产后出血。研究表明，有母乳喂养经历的女性在日后的生活中患乳腺癌和卵巢癌的概率也比较小。患2型糖尿病、风湿性关节炎、心血管病（高血压、高血脂）等疾病的风险更低。

母乳喂养还能让家庭受益，相比配方奶，母乳更经济实惠。出门不用带着瓶瓶罐罐，方便随时出门，更不用考虑在外清洗奶瓶，可以去到的地方更多。

二、母乳喂养的困扰

母乳喂养对宝宝好，对母亲好，但实操起来还是挺辛苦的，尤其在哺乳初期。妈妈在哺乳过程中仍然会承受身体上和心理上的压力。

1、宝宝的衔乳姿势不正确会导致乳头疼痛，甚至出血。

2、喝母乳的宝宝容易饿，亲喂的次数不低，夜奶也更频繁。总是睡眠不足，妈妈也很焦虑。

3、因为太想喂好母乳，母乳量不稳定带来的妈妈焦虑。

以上问题都通过学习和不断实践来解决。

针对问题1：提前参加医院孕妇学校的学习，在医院住院的时候有护士耐心的指导如何让宝宝正确吸奶。错误的认知，乳头出奶，只让宝宝含乳头，妈妈疼就不说了，宝宝还喝不到多少奶。宝宝要大口贴住整个乳晕，乳头其实是在宝宝口中较深的位置，这样才是正确的衔乳姿势。

这样哺乳才不容易出现乳头的不适感。另外如果宝宝喝奶的时候发出“吧唧”的声音，多半就是衔乳不正确了。建议把宝宝下巴压一下，让其嘴更好贴合乳晕，或者重新进行含接。错误的认知是，看宝宝吧唧嘴吃得多香，其实真正吃得好的情况是只能听到宝宝大口的吞咽声。

哺乳频繁，乳头也需要护养，老婆选择使用美德乐的乳头膏，效果还不错。

针对问题2，这是客观存在的，母乳更容易消化，宝宝跟容易饿。喂配方奶比母乳更容易饱，晚上宝宝睡得更长，但母乳对宝宝还是更营养健康的选择。宝宝睡整觉开始时间点各有不同，宝宝总有一天会睡整觉的，只是时间问题。尽量在晚上睡前喂饱宝宝，可以延长其睡眠时间。另外就是宝宝中间饿醒，让爸爸用瓶喂一餐可以让妈妈获得更长的睡眠时间。

针对问题3，关于奶量焦虑，下面接着说，我们真的为此头疼了一段时间。

三、从差点回奶到成功救奶

在宝宝两个月大的时候，妈妈感觉是突然间，乳房就没有奶了。表现在乳房不再涨了，一直空空的，我们不由得紧张起来。于是我们尝试了各种方法，尝试把奶找回来。

在此之前，我老婆一直保持正常饮食，只是吃得比平时多一点。补剂有：铁片、钙片和综合维生素。大致参考中国营养学会整理的「中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔」。

但当母乳量明显减少时，我们开始慌了。尝试各种各样的号称催奶的汤，询问有经验护士推荐的太冲穴刺激，网红催乳茶，甚至是催乳颗粒，但效果都不明显。直到让宝宝提高吸奶频度，更频繁的吸吮，以及妈妈焦虑的心情得到缓解，奶又奇迹般一点点回来了。

实际上，妈妈乳汁的分泌和宝宝的需求量是相关的，宝宝的吸吮频率减少了，妈妈分泌的乳汁也相应减少。当宝宝进入厌奶期（我们根据自己记录的喂养情况推断的），我们想着就少喂一点吧，她总会饿了就喝的。可那段时间即使宝宝不喝，妈妈也忘了用吸奶器吸了。经过一段时间，缺少宝宝的吸吮，妈妈身体会收到错误信号，可能不需要再继续产奶，或者不用产那么多奶了。奶量会出现明显减少。如果宝宝不吸，也要使用吸奶器吸奶，做排空，这样才能让身体发出信号持续产奶。这点非常容易被忽视哟。

为了避免这样的情况再次发生，妈妈养成了定期查阅喂养记录的情况。当我们检查喂养记录的时候，那几天宝宝吃奶日均次数少三分之一，总吃奶时长减半。再看到这种情况，一定要做出调整，吸奶器要充分用起来了。这里顺便推荐两个方便记录喂养记录的APP。

还有一点是记得及时补充水分，妈妈要多喝水，我老婆每次哺乳的时候都会喝250-500ml的温水。她感觉这个时候喝水，可以刺激泌乳。

妈妈的心情也会直接影响奶量。产妇生产完到6个月是产后抑郁的高发期，家人要做好陪伴，家务的分担，也多陪产妇外出散心，顺利度过这个时期。如果妈妈是和婆婆住一起的，一定要处理好二者的关系，或者说得让妈妈舒服了哈。

四、喝汤下奶是真的吗？

鸡汤、猪脚汤……其实这类汤除了蛋白质和水，还有非常多的脂肪。

尤其在生完宝宝前三天，一定要清淡饮食，让乳腺管先疏通，再让奶量起来。过早引入大量脂肪，非常容易导致乳腺管阻塞，诱发乳腺炎，乳房会像石头一样硬。妈妈会难受和焦虑，出师不利，极有可能导致提前放弃。

发生在身边的真实案例：邻居家宝宝早我家宝宝3个月出生，宝宝没出生前，自家院子里就养满了鸡。宝宝一出生，就是一天一只鸡。结果第一周就乳腺炎，通乳师上门无果，第二周就只能纯奶粉喂养了……

宝宝出生3天后，是可以喝一些清淡一些的汤的。我老婆喝的丝瓜瘦肉汤，最后老婆总结，汤能催奶其中最重要的成分就是水。

其实哺乳期的饮食，并没有什么特别需要注意的，营养均衡，比孕期稍多一些热量的提供就可以（参考上面的膳食宝塔）。那些你认为可以催奶的食物可以进行尝试，安慰剂效应发挥作用，妈妈的奶也会持续有的哈。妈妈保持愉悦的心情，宝宝持续吸吮才是最好的催奶方式，其他一些都只能是辅助。

五、母乳喂养好物分享

以下分享的母乳喂养好物，都是我们家实际使用过才分享的。因为宝宝情况不一样，妈妈的情况也会有不同，所分享的仅代表能解决我们遇到问题的产品，仅供参考。

1、如山吸奶器 + 储奶袋

宝宝出生没多久被送新生儿科，而在那里只提供配方奶。已经开始泌乳的妈妈，希望宝宝可以喝上初乳，就定时挤奶。在医院护士分享的手挤方法，我们眼睛看会了，等到自己上手出奶效率极低妈妈还疼。好在之前提前入手了如山吸奶器，赶紧回家拿到医院使用。这才终于让宝宝持续喝上了母乳。

我们选择的是MiniQ，双头版，其实单边也可以使用。可单可双，比较方便。这个吸奶器后来推荐给几个孕妇群里宝妈，她们也很快上手了，评价还不错。没有用过张大妈上推荐比较多的美德乐吸奶器，不好评价哈。

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就在那段住院期间，妈妈定时吸奶，挤出的奶装进储奶袋，然后我第一时间送到新生儿科。妈妈不知道吸了多少回奶，我也不知道来回跑了多少趟，包括凌晨两三点吸奶送奶，为了让宝宝喝到新鲜的初乳，一切都是值得的。

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2、世喜乳盾

妈妈顺转剖，宝宝没赶上第一时间和妈妈亲密接触，没两天又被送到新生儿科住院，期间只能通过瓶喂喝妈妈挤出的母乳或者新生儿科的配方奶。待宝宝出院和妈妈一起去到月子中心，宝宝一开始难以适应妈妈的乳头。通过不断尝试，终于吸上一边了，但是另外一边怎么也吸不上。月子中心的护长给我们推荐了乳盾。

用上它，宝宝含不住乳头的那边，也可以正常哺乳了。如果没有宝宝吸，很容易堵奶，用吸奶器也不及宝宝大力吸上三分钟。随着宝宝的吸吮增加，这一侧的乳头也慢慢发生了变化，大概一周后宝宝可以正常吸吮妈妈乳头了。这个乳盾也完成了阶段性使命。

别着急扔哈，待宝宝开始长牙的时候，这个乳盾可能还可以用上。

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3、美德乐乳头膏

即使宝宝含接再好，哺乳时间长了，乳头多少会有些敏感。

老婆用了这个膏，表示很神奇，真的能让刺疼的乳头舒缓并加速愈合，强烈推荐。如果宝宝吃奶姿势正确，其实用量不大，一管可以用很久，不用囤太多。

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4、哺乳文胸

建议使用哺乳文胸，哺乳更便利。虽然可以普通文胸一拉也可以，但是方便和舒适程度相比较哺乳文胸还是有很大差别的。

老婆选择的是嫚熙这个品牌。佩戴舒适，哺乳方便。

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5、防溢乳垫

如果母乳喂的好，溢奶是一定的。反复让文胸湿透，不舒服不说，在外突然胸口湿一片也会让妈妈很尴尬。老婆用的是babycare的防溢乳垫，轻薄、透气、能吸水。

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6、奶瓶和适合宝宝阶段的奶嘴

不要误以为，奶瓶是专门为奶粉准备的。即使是母乳喂养，也会有亲喂和瓶喂两种方式。瓶喂可以让宝宝一次性喝的足够饱（如放在晚上睡前喂），也可以方便我在老婆不在的时候解决宝宝的吃饭问题，也可以让辛苦亲喂的老婆晚上可以多睡一会。我们选择的是贝亲的宽口径玻璃奶瓶和奶嘴。选择玻璃奶瓶感觉上温奶快，握瓶身感受的温度比PPSU的更准。可能不同宝宝对奶瓶和奶嘴的习惯也会不一样，我们家宝宝一开始就习惯贝亲了，就没有再尝试其他品牌。另外未来等宝宝自己拿奶瓶喝的时候，我们会采购PPSU的奶瓶，玻璃奶瓶让宝宝自己用太危险了。

这里要提醒一下，奶嘴会随着宝宝月龄增加变化，一定要选择合适的奶嘴。

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买奶瓶带奶嘴，未来替换的奶嘴也可以单独购买。为了方便清洗和替换，我们同一尺寸的奶嘴买两个。

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7、温奶器

只要把母乳吸出来，必须冷藏起来，甚至冷冻，以备未来使用。在给宝宝喂奶之前必须解冻，一个温奶器就非常方便了。在月子中心用的就是小白熊的温奶器，回家后自己也购买了同品牌。

在月子中心使用的是机械版，一个旋钮搞定。回家后我们购买的是数字版，实际体验下来还是机械版的调温简单，价格还便宜，似乎加热效率比数字版的更高（提现在热奶更快）。

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8、两本关于母乳喂养的书

这里推荐两本关于母乳喂养的书籍。更多了解母乳喂养的益处，知道遇到问题如何处理，我们才能跟坚定地进行母乳喂养，母乳喂养才会更顺利。

第一本是《美国儿科学会母乳喂养指南》

美国儿科学会出品，本文前面部分关于母乳的好处就截取自此书。母乳喂养是针对全世界的，书本里面提到的很多方法方式即使在中国也是可以实践的，不用担心。

美国儿科学会母乳喂养指南34.2元京东去购买

另一本是《西尔斯母乳育儿百科》

一本非常全面细致的母乳育儿百科。如果没有太多时间，选择一本来看就好，但是两本对比来看也是不错的哈。

西尔斯母乳育儿百科41.1元京东去购买

六、母乳喂养的阶段总结

无需特别吃什么催乳食物，只要妈妈营养均衡饮食，保持愉悦的心情，让宝宝持续吸吮，定期排空乳房（在宝宝吸完用吸奶器再排空），母乳就会源源不断的产出。

关注每天宝宝喝奶的情况（表格或者APP记录）。如遇回奶危机，注意妈妈心情的变化及时调整，不要慌乱并坚持让宝宝吸吮，多喝水，奶量会慢慢好起来的。

宝宝马上半岁，辅食已经开始尝试。只要宝宝还喜欢喝母乳，老婆就会一直喂下去。下个阶段目标是喂到一岁，我也提醒老婆不用给自己太大压力，一起持续学习、保持平常心就好。希望届时，享生还能继续分享关于母乳喂养的经验。

每年5月20日，除了是情侣们秀恩爱的时候，也是全国母乳喂养宣传日。而我和老婆也是在2020年的520，对母乳喂养有了更多的认识。本想在今年520当天发出此文，无奈宝宝尚小，自己可支配的时间越来越少，结果就是现在的发出时间了。希望我的分享对未来的宝爸宝妈能有帮助，我们鼓励家长们能优先考虑给宝宝喂母乳。遇到困难不要紧，相信方法总比困难多，加油！

也欢迎大家留言分享你们家的母乳喂养经验，相信可以帮助到更多的朋友。

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本次的分享就到这里，我们下回见了。