已瘦27斤，如果你不知道吃什么，来看看我的一周减脂餐吧！

写在前面

每个减脂人都不敢每天放纵自己吧哈哈哈，毕竟再也不想经历减肥了，那么体重减下来后有没有好吃又热量低的减脂餐呢？作为过来人，一周天天吃过减脂餐的人，给大家推荐一下我自己吃过的还算不错的减脂餐吧。再发一次！网友说的都是真的！！破防了，这玩意真的巨巨巨掉秤！！低碳水，高蛋白，饱腹感贼强！好吃不月半，上手快，10分钟搞定晚餐，上班族，学生党都适合，正在减脂的老铁们快来试试吧！

番茄🍅豆皮金针菇汤

今天分享巨好喝的番茄豆皮金针菇汤！酸甜解馋！巨巨好喝！兄弟们有条件的一定要试试！

总食材：番茄1个，豆皮50g，鸡蛋2个，金针菇50g，火腿肠50g，青菜100g

热量：共351大卡

做法：先将鸡蛋打散并且煎好备用，之后将番茄🍅炒出沙，之后直接加水煮沸，放入鸡蛋以及豆皮金针菇即可，调料放一点盐巴，再放点生抽即可出锅了，是不是很简单？最后再撒一把葱花即可享用！

西兰花🥦炒虾仁🍤

分享西兰花炒虾仁低脂家常菜！西兰花清脆爽口，虾仁鲜美，椒香十足！营养又美味，做法简单，大家一定要试试！！

食材：西兰花 虾仁 黑胡椒碎

做法：虾去壳开背，加葱姜一勺生抽一勺蚝油，半勺料酒少许黑胡椒粉，抓匀腌制20分钟，之后西兰花🥦焯水捞出备用，之后爆香蒜末，之后倒入虾仁进行翻炒，炒香后倒入西兰花🥦炒匀，加入生抽一勺，盐巴一点，黑胡椒翻炒均匀即可。

蒜香生菜鸡蛋

这个好吃也低脂，分享巨好吃的蒜香生菜鸡蛋！巨巨好吃！真的好绝！鸡蛋焦焦的！生菜爽脆好吃！低卡又好吃！兄弟们快去试试吧！

首先调一个酱汁，主要是一勺生抽，一点蚝油，半勺淀粉，少量清水，之后煎好鸡蛋弄出备用，之后把生菜烫熟，加入油以及蒜末进行爆香，倒入酱汁并且将酱汁煮至浓稠，将酱汁淋到生菜以及煎蛋上即可出锅！

番茄🍅鸡蛋🥚滑蛋牛肉

分享巨好吃的番茄鸡蛋滑牛肉！巨巨好吃！牛肉嫩滑可口！番茄浓郁！搭配鸡蛋，真的太绝了！！酸甜开胃！减脂的兄弟们快试试吧！！

做法，首先将鸡蛋炒熟进行备用，以后将生抽加入牛肉中，加入蚝油淀粉胡椒粉少许油进行腌制，腌制10分钟左右，将牛肉炒至8成熟就好了，并且捞出备用，将少油蒜末爆香之后加入番茄🍅，加入鸡蛋与牛肉，最后再加一点点生抽和盐巴就可以出锅了，这个菜很好吃，大家不要做减脂餐最后吃了两大碗米饭🍚哈哈哈哈哈

总结

这些减脂餐都是我自己吃过的，感觉很好吃的，哥们，大家分享出来，希望大家能喜欢，如果大家也有自己的减脂餐食谱，可以在评论区中进行友好交流，让我也复刻一下哈哈哈哈😂！