2024年夏天请收下这份抗油指南

天气越来越热，气温屡创新高。

夏天对于大油皮来说，简直就是个魔鬼！

早上刚画完美美的妆，一出门一出汗妆就花了。一到下午就油光满面，感觉要化身为大油田了，恨不得每分每秒都待在空调房里。

然而现实是残酷的，就算躲进空调房，长期下来肌肤状态也很容易受到影响，不是水油不平衡就是敏感起皮，超级难受！

在我们的皮肤表面有一层皮脂膜，它由皮脂腺分泌的油脂和汗腺分泌的汗液乳化形成，对肌肤起到保护和滋润的作用。

为什么一到夏天肌肤变得更油了呢？

1、季节

夏天比冬天出油更厉害。其实这是因为皮脂分泌量和温度、湿度息息相关。有研究就表明，皮肤温度每上升1℃，皮脂分泌量就会增加10%。

也就是说，外部热源会引发皮肤的炎症。而对油皮来说，温度越高，出油越多，引发痘痘的几率就越高。

所以到了夏天，油皮的脸简直忍不了

2、年龄

人的一生每个时期雄激素水平都不是一样的。

青春期开始，雄激素达到顶峰，脸上出油情况开始增加，这时期清洁做不好，尤其容易产生粉刺痤疮，脂溢性皮炎等皮肤问题。

3、高GI饮食

GI 是指血糖生成指数，具体来说就是一种食物吃下去是不是能快速变成血液中糖。

血糖增加会导致雄性激素增加，进而导致油脂的分泌变多。

高GI 食物包括各种甜食、糖果，果酱、碳酸饮料，比如草莓酱、甜甜圈等等。

4、熬夜、压力

昼夜节律不规、压力大，也能促进雄性激素分泌，雄性激素促进出油

如何正确护理油性肌肤

1、注意清洁

油性皮肤保养还要注意皮肤的清洁，油皮在夏天每天2-3次洁面就足够了，没必要用皂基洗面奶洗五六七八次。

洗脸时，按部位清洗，先清洁额头和鼻翼，然后是下巴和两颊。手法方向按照从下向上，由外向里的顺序，才能清除皮肤表面的油脂和污垢。

2、注意防晒

坚持每天擦防晒油性肌肤往往会不做防晒这个步骤，无外乎就觉得防晒霜过于油腻，但是别忘了紫外线可以促进皮脂分泌大量的油脂，如果不好好做防晒的时候，脸上的油脂越来越多，所以油皮可以选择比较清爽的防晒。

3、补水保湿

补水保湿对油性皮肤的护理是至关重要的。皮肤之所以会出油，是因为当身体的水分不够时，身体就会透支皮肤的水分，皮肤会自动分泌出油脂来保护身体的水分，所以补水保湿才是控油的关键。

因此油性皮肤在控油的同时一定要注意及时补水，并做好保湿工作。