来自医学博士的护肤宝典：365个护肤小知识

不需要寻医问诊，不需要花大价钱，一本来自日本医学博士、皮肤科专家的护肤宝典，每天1个应季护肤小知识，陪你365天精准护肤。

1月：

养成一年四季都涂防晒品的习惯。

减少糖类的摄入。

多吃草莓，预防肌肤老化和感冒。

菠菜可以预防皮肤粗糙。

卸妆产品应选择可冲洗的类型。

2月：

在生理期后、排卵期前试用化妆品。

1天要有1餐食用豆制品。

吃茼蒿，让肌肤年轻不生锈。

多吃西蓝花，塑造美肌。

用柔弱的无名指化妆。

3月：

硬邦邦的脚后跟，用尿素来拯救。

涂防晒产品的原则是厚涂。

用芜菁的叶子维持肌肤靓丽。

使用SPF50、PA+++以上的防晒产品。

成人的特应性皮炎是压力导致的。

4月：

警惕“尼龙毛巾皮炎”。

一年接受一次皮肤癌检查。

多吃让细胞充满活力的蚕豆。

通过运动和弹力袜消除腿部浮肿。

用凡士林预防卫生巾过敏。

5月：

压力会引发口角炎。

多吃深海鱼、亚麻籽油，改善皮肤粗糙。

更年期女性应多摄取大豆异黄酮和番茄红素。

一天喝2L水。

使用湿润疗法护理伤口。

6月：

从下巴向发迹推揉，预防头发稀疏。

选用甜菜碱类、氨基酸类的洗发水。

使用外敷药治疗头发稀疏。

剃毛要选择4枚刀片以上的剃刀。

对付毛孔，用酵素和视黄醇。

7月：

吃梨能消除夏天肌肤的疲劳。

防晒产品要在穿衣服前涂抹。

发际处的防晒不容忽视。

夏季的早晨应避免吃柑橘类水果。

在家也需要防紫外线。

8月：

多汗症可注射肉毒杆菌治疗。

不要在洗澡时刮脸。

男性的加龄臭、脂臭和疲劳臭。

警惕“隐形干燥”。

被蚊子叮咬后，首先要冷却。

9月：

使用贴片式面膜，一定要注意时长。

磨砂产品仅限于手肘和膝盖。

擦干头发后再涂护发素。

去皮肤科确认色斑种类。

多吃芋头，让皮肤细胞充满活力。

10月：

粉刺、色斑、细纹可通过医疗焕肤（刷酸）治疗。

警惕突然变大、变形、变痛的痣。

皮肤越脆弱，越要吃核桃。

警惕“智能手机脸”。

疣有很多种，尽快到皮肤科就诊。

11月：

容易干燥的皮肤，需要神经酰胺。

嘴唇干燥，有可能是唇炎。

电热毯会造成皮肤干燥。

治理暗沉要对症下药。

蘑菇是减肥美容必备食材。

12月：

用维生素E治疗冻疮。

食用小松菜补钙。

手上的色斑可能是疣。

40岁开始，必须强化抗氧化。

正确清洗化妆工具的污垢。

一天一个护肤小知识，一年四季，从头到脚，呵护你的全身。