电解质水最重要的作用就是解馋--腹泻的居家处理

最近蒙脱石散、电解质水好像又被抢断货了，不管新冠引起腹泻是否是谣传，腹泻的居家处理大家的理解可能都是错误的。

本文仅针对于普通人的偶发性急性腹泻，如果是因为应用伊立替康等原因引起的致命性腹泻，请一定在医生的指导下应用易蒙停等治疗。

首先，大多数的普通人的腹泻是自限性的，我个人并不喜欢一发生腹泻就要去用蒙脱石散等止泻药。蒙脱石散其实是一个非常好的药物，其主要的作用就是吸附、收敛肠内容物，减少水分随大便排出，总体来讲是一个非常安全的药物，要注意的是因为其强大的吸附作用，一定要在空腹的时候服用，并且不要和其他药物一块服用。除了蒙脱石散，止泻药还有易蒙停，严重的病毒性或药物性腹泻时可以使用的，但是细菌性腹泻一定要慎重，应用不当有可能会引起菌血症的发生。

对于呕吐、腹泻，医生在担心什么？严重的呕吐、腹泻，会引起脱水、电解质紊乱。严重的脱水、电解质紊乱（主要是低钾、低钠）会危及生命。是否存在脱水，最简单的办法就是通过尿量来判断。如果发生少尿或无尿（24小时小于400ml），或者极度口渴，是应该及时去医院的。而针对电解质人乱，因为钾是多吃多排，少吃少排，不吃也排，所以腹泻或呕吐特别容易引起低钾血症。

那么问题来了，我们担心的低钾，如何居家处理呢？

先说重点，电解质水与淡盐水的作用没有区别，只是更好喝一点，因为其内不含有钾或者含有极少的钾。氯化钾缓释片是处方药，临床上叫见尿补钾，如果没有尿而补钾会引起高钾血症危及生命，所以市面上我们不可能看到含有大量钾的功能性饮料或加工食物。这么说电解质水不是意味着电解质水饮料就是智商税，至少他有着解馋、解渴的功能，平时运动完喝一瓶绝对是一种享受，但是为了“治疗新冠”花大价钱去抢购就显得脑子有点不灵光了。

我截取了电解质水饮料的国家标准，可以看到里面的要求对钾的含量每升仅有50-250mg。

国家标准：电解质水饮料

而实际的电解质水的产品里，钾的含量更是微乎其微，说句不好听的，就是好喝一点的甜盐水罢了。

XX乐

X星人

健X宝

三X

我们看膳食指南里，每天的钾的摄入量的要求是在至少2000mg左右，因此对于一个腹泻、不吃不喝的人来讲，电解质水这点钾是杯水车薪的。

膳食指南

再看看我们推荐的口服补液盐，虽然难喝，但是里面有足够量的钾了。

超级有用的口服补液盐！

单纯从补液、保持电解质平衡的的角度来讲，如果吃不上饭或水果，个人比较推荐方便面汤或菜汤+一点氯化钾缓释片（一天2-3g的氯化钾），氯化钾缓释片是处方药，其最大的危险在于无尿或者少尿的时候容易发生高钾血症，所以只有在尿量基本正常的情况下才可以用氯化钾缓释片或口服液。

方便面调料中含有大量的钠，而且比单喝盐水要好喝的多。

相信科学，就酱～

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