医学生笔记--脂肪肝|脂肪肝的病因及调理

脂肪肝分级：

1.轻度：口苦口气重、困倦懒散、皮肤头发油腻，舌边有齿痕，脾气暴躁

2.中度：脸色发黄、皮肤暗沉、皮肤长斑、头脑昏沉、厌食油腻

3.重度：食欲不振、右肋下不适、恶心干呕、腹胀、黄疸

脂肪肝调理：

宜：

√饮食不宜过分精细，要粗细搭配，平衡膳食

√每日进行有氧运动，活力满满

√日常食疗宜疏肝+健脾祛湿

√疏通肝经、脾经易堵塞穴位

忌：

×过食辛辣、肥甘厚腻，如肥肉、甜食、重盐重油重辣、油腻、烟酒

×过食生冷寒凉, 如冷饮、海鲜、牛奶、水果

×受寒受凉，如吹冷空调，冷水澡

×思伤脾、怒伤肝，忌思虑过重，抑郁、发怒

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按摩穴位：

期门、丰隆、太冲、阴包、三阴交

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坚持内调：

坚持喝养生茶饮内调

茶方--决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花

作用--疏肝解郁、清热解毒、清肝火、排肝毒、调理脂肪肝

冲饮方法--所有食材各取2g，清洗干净放入养生壶中，加入1000毫升，小火炖煮30分钟即可饮用

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如果平时不方便，没时间，可以直接入包装好的免煮代泡茶饮，我复购比较多的是悦心草堂的菊葛泽颜茶，一盒有20个小茶包，每天坚持喝1-2包，坚持长期喝，脂肪肝问题会得到改善