拒绝云评测！超详细筋膜枪测评报告:未野、海博艾斯、GXA、云麦、飞利浦等热门筋膜枪推荐榜单整理！

越来越多的人开始健身和运动，当然也有一部分人因为工作需要久坐的时间较长，因此入手一款能够同时对运动后产生的肌肉酸痛等不适感，以及因为久坐不动导致的僵硬和萎缩有缓解和预防作用的筋膜枪很有必要。我通过多年小家电测评博主得来的经验，选出了几款不错的筋膜枪推荐给大家，大家可以通过接下来的筋膜枪测评和我整理好的相关知识，全面的了解筋膜枪，并正确的使用。

可能有些朋友还没有明确认识到，筋膜枪相比较其他按摩工具的优势，下面给大家对比科普一下相关知识。

√：筋膜枪和筋膜球以及泡沫轴的区别

1、筋膜枪

筋膜枪，对于运动之后的酸痛等不适感有很好的缓解作用，而且还能够有效改善轻度筋膜炎，对于久坐不动导致的肌肉僵硬和萎缩也有很好的预防作用，而且一款优质的筋膜枪，适合于各类人群，使用体验感也很好，就像专业按摩师亲手按摩一样，而且振动频率特别快，也不需要他人的帮助，既省时又省力，但需要注意，不要直接对骨骼关节进行冲击

2、筋膜球

筋膜枪主要针对穴位进行放松找到关键，而且容易紧绷的肌肉起止点，然后进行精准的点按，而且价格便宜，体积比较小，适合外出携带，对于容易肩酸或者腰痛的人很受用，但对于大块肌肉的放松效果不是很明显。

3、泡沫轴

能够对全身大面积的筋膜进行放松，对于大面积的肩背肌群有很好的放松效果，但是需要他人的帮助。

相比之下，筋膜枪的适用范围更加广泛，适用人群更多，而且更加方便便捷，省时省力，按摩效果更突出，肌肉保护度更高。

一、筋膜枪推荐：

在正式进入测评环节之前，首先给大家分享一份筋膜枪推荐，以便大家参考借鉴。

筋膜枪推荐款式一：未野PRO

1、“非常规”AGVIEE未野属于专业级极限运动和康复理疗品牌，多年来不搞多余功能，而是死磕发烧性能和安全不伤肌肉，对马达电机的震频的稳定性、精准度等进行反复的调校和优化，在运行稳定性和击打精准度、动力持久抗衰减性等多方面都达到了顶级水平，在千元级的产品当中公认最强。

2、这款筋膜枪不但拥有13毫米的超深振幅以及20千克的大推力，综合实力强悍，且独创八大性能和不伤肌肉黑科技，如核定震频技术和千元级金属电机等，按摩效果顶尖的同时，肌肉损伤也降低了93.8%的几率。哪怕从不做广告，也因为健身博主、专业极限运动世界冠军等的推荐爆火，在高端产品当中的口碑也一直霸榜第一。

3、该产品有8个档位模式可以选择，涵盖全场景的转速频率，力度跨度最大，而且有6个特制的按摩头，兼容性拔尖。

筋膜枪推荐款式二：海博艾斯BT

1、这是一个欧美品牌，知名度还行，在外形设计方面比较注重产品，看起来简约而且大气，产品的性能和击打强度也都不错。

2、这款筋膜枪的振幅深度挺深，推力达到了22千克，击打力度还行，建议适当降低推力和提升击打稳定性，增加舒适感，从而能更加匹配国人体质。

筋膜枪推荐款式三：GXA N12

1、其实是一个正宗的国货品牌，但是在包装和宣传方面都比较偏向外国，因此被许多人误以为是外国货，这款筋膜枪的颜值比较高，充满了陶瓷质感。

2、这款筋膜枪的手柄处进行了防滑减震的设计，促使产品的握持感变得更高，实测之后，在推力强度方面还需要继续进行优化，避免因为推力过大损伤肌肉。

筋膜枪推荐款式四：云麦PB

1、云麦一个主打大型筋膜枪的品牌，之前是做电子秤的，进入筋膜枪市场的时间并不是很长，力度和击打深度都不错。

2、实测下来，该产品的击打力度不错，具备还可以的按摩效果，建议在电机和推力等技术调校方面还需要继续进行提升，从而提高产品的肌肉保护性。

筋膜枪推荐款式五：飞利浦5101G

1、飞利浦一个主打小型枪的品牌，体积比较小，重量也比较轻，给人一种小巧精致的感觉，而且外出携带也很方便。

2、相比之下，这款筋膜枪的性能和推力都比较温和，更适合于肌肉不是很发达的女生以及年长者使用。

二、筋膜枪测评

在看过筋膜枪推荐后，接下来正式进入筋膜枪测评，我的着入点是电机、振幅、推力、肌肉损伤率、稳定性、噪音、按摩头7个维度给大家进行测评，可能要耗费长一些的时间，大家要有耐心哦。

筋膜枪测评维度一：电机

电机普遍被认为是筋膜枪的动力之源——心脏，按类型划分，分别有无刷电机和有刷电机，在性能和稳定性、肌肉保护性等方面无刷电机更胜一筹。

先说一下有刷电机，它的单价便宜，通常搭载在低价产品上，不但性能较弱，而且还会影响产品的力度、均匀性、稳定性和精准度，同时运行时也会有比较大的噪音，还会影响产品的使用寿命，肌肉损伤率也更高。

经过专业技术调效的无刷电机，不但动力特别强劲，而且力度均匀，对提高产品的击打稳定性和精准度等都有好处，而且衰减度更低，噪音也比较小，不会因为力度忽大忽小或者断断续续而损伤肌肉。

结论：

测评当中的产品都使用了无刷电机，其中未野和海博艾斯都使用了金属轴承，但是在技术调校方面未野做得更好，在稳定性和精准度方面表现的更加优秀。

筋膜枪测评维度二：振幅

振幅对按摩效果的影响很明显，理论上讲筋膜枪的振幅深度越大越好，能够在对浅层肌肉产生按摩效果的同时，使深层肌肉和筋膜得到放松。因为深层肌肉和筋膜位于表皮下得8毫米之处，因此筋膜枪的振幅深度至少要达到8毫米才能够及格，优质的筋膜枪振幅深度能够到达13毫米，按摩效果更明显，能够在短时间内使紧张的肌肉得到放松。

结论：

13毫米：未野、海博艾斯

10-12毫米：云麦、GXA、Artsmith

8毫米左右：小米、菠萝君、飞利浦、keep

【振幅深VS振幅浅实测体验】

为了可以看出振幅大的筋膜枪与振幅偏小筋膜枪，在具体工作时候的区别，我分别把每款筋膜枪放在大腿臂的肌肉上进行按摩，能够明显的看得到两者的差异。

振幅大的筋膜枪：整片肌肉都在震动，诸如大腿部位的大型肌肉，也能按摩的很妥帖，肌肉波动明显，比如专业筋膜枪未野；

振幅偏小的筋膜枪：只有表层肌肉在振动，感到只是表层肌肉在动，深层肌肉筋膜动静不大。

在震幅深的款式中，未野、海博艾斯是表现最突出的，对比之后，未野还具有击打精准度高的优点，因此体验感更好，能更好地保护肌肉筋膜。

筋膜枪测评维度三：推力

推力对产品的按摩效果和使用体验感都会产生明显的影响。推力过小，在按压时会卡顿，使按摩效果深受影响；推力过大，运行更加顺畅，但是却容易因为超出肌肉的负荷，导致肌肉损伤，通过大量实验，15~20千克的推力是与国人肌肉特征最合适的推力范围。

结论：

20千克以上：海博艾斯、GXA、Artsmith（适合极少数健美健身人群）

15-20千克：未野、云麦（适合绝大多数人）

15千克以下：小米、菠萝君、飞利浦、keep（适合瘦弱人群）

经过对比未野和云麦的推力在合适的范围之内，但未野在击打精准度和稳定性各方面都表现得更优秀，因此使用体验感更好，出现肌肉损伤的情况特别低。云麦如果优化运行稳定性等维度，那么能更好保护肌肉！

推力适宜的筋膜枪，对于运动后恢复有什么明显作用？

首先来公布一组实验数据，在适当运动的情况下，做基础拉伸5分钟，在第3天的时候能够恢复到完全没事的状态；

而使用推力强且动力稳定的筋膜枪，按摩5分钟以及基础拉伸5分钟的前提下，在第2天的时候就能够恢复到完全没事的状态。

在超负荷运动的情况下，只做基础拉伸5分钟，在14天的时候才会完全恢复。在使用优质筋膜枪5分钟搭配基础拉伸5分钟的前提下，在第7天时就已经完全恢复了，因此一款推力强，运行稳定保护肌肉的筋膜枪，作用是非常明显的！

筋膜枪测评维度四：击打损伤率

只有具备按摩效果，同时还能够兼顾不伤肌肉的筋膜枪，才是品质过关的筋膜枪。优质产品通常都拥有丰富的技术调效经验，在选材用料方面也特别用心，好用不伤肌肉。而劣质和低价的产品，无论是选材用料，还是技术调校方面，都做得很差，会因为击打精准度不良，增加伤肌肉的风险，建议优先选择专业品牌，既要注重产品的按摩效果，也不要忽略对肌肉的保护。

结论：

优秀：未野（大枪）、小米（mini枪）

良好：飞利浦（mini枪）、keep（mini枪）、菠萝君（mini枪）

在参与测试的几款产品中，未野和小米在肌肉损伤率上表现的最为优秀，但小米是小枪，虽然肌肉保护度得到了提高，但是按摩效果却受到了影响，未野能够在大枪当中突出重围，拥有这样的肌肉保护度，实属难得。

筋膜枪测评维度五：稳定性

筋膜枪的稳定性会直接影响筋膜枪的按摩效果和肌肉保护度，与产品的力度均匀性和精准度也有密切的关系。稳定性高的筋膜枪，无论是电机马达的选择还是传动系统和推力增强方面的技术调效，都非常有经验并特别专业，因此肌肉保护度会更好。

结论：

优秀：未野

良好：GXA、小米

未野在运行时从没有出现过枪头偏移的情况，力度输出持久且稳定均匀，没有力度忽大忽小的情况，使产品的击打精准度和力度均匀性都达到了非常优秀的级别。其它款式里，小米等表现也还可以。

运行稳定性好的产品，和差的产品差异体现在哪儿？

这里特意做了一番对比，首先用稳定性好的产品击打水瓶，可以看到瓶内水波纹很稳定，一圈一圈地有序震动，而且握持手感也很舒服，没有脱手感，这样的产品在使用时，动力输出更稳定，肌肉损伤率低。

接下来使用稳定性不佳的产品，突出表现就是，水花要么猛地溅起很高，要么就是基本没什么动静，而且手感不好，震得手麻，使用时肌肉不适感明显，长期使用对肌肉损伤率比较高。

筋膜枪测评维度六：噪音

筋膜枪的运行不但要依靠电机的转动，而且还要依靠传动系统的工作，因此多少都会产生一些噪音，一款优质的筋膜枪的降噪设计也是非常重要的一环，噪音过大则会影响产品的使用体验感，因此要尽可能选择噪音比较低的产品，小于60分贝的产品更好一些，不要盲目的追求过低的噪音，因为也有可能是性能比较差导致的。

结论：

优秀：未野、小米

良好：Artsmith、海博艾斯、飞利浦、keeep、云麦

通常60分贝以下不能称之为噪音，人的感觉是相对愉悦的，60分贝以上，70分贝以下，一般也不会影响人的心情，超过70分贝则会感觉有些吵。

筋膜枪测评维度七：按摩头

通常按摩头的数量越多，产品的兼容性越高，因为不同部位以及不同肌肉特征，要使用不同的按摩头，同时还要注意按摩头材质是否亲肤，尽量不要选择有金属按摩头，否则有可能会损伤肌肉以及骨骼。

结论：未野、飞利浦和菠萝君的按摩头数量都达到了6个，属于类型比较多的。这其中未野的转速频率跨度更大，涵盖了各个力度区间，综合兼容性更好。飞利浦、菠萝君的力度集中偏弱，拉低了兼容性表现。

为了让大家直观了解按摩头数量多少的重要性，具体介绍一下不同按摩头的作用和适用部位：

1、平扁头

主要用于腿部的放松和塑形，也可以用在背部得大肌肉群，但要避免触碰到骨头以及敏感部位。

2、球形头

是适用范围比较广泛的一种按摩头，比如三角肌，胸大肌，臀肌，背阔肌，大腿上的肌肉等，基本能满足各个类型的按摩需求。

3、U型头

主要用于颈椎以及颈椎两侧的肌肉，避开颈椎等敏感脆弱部位。

4、锥形头

对于经络、关节以及穴位深层组织的放松效果不错。

5、铲形头

对于背部、颈椎、腰部等周边肌肉的放松效果不错。

6、气垫头

适用于比较敏感的肌肉以及轻微受伤的部位，它的体验感比较舒适，有效降低击打损伤。

三、筋膜枪干货知识科普

1、筋膜枪的正确使用方法

①按照肌肉纹理按摩

使用筋膜枪进行按摩时，要顺着肌肉的纹理进行按摩，如果不懂可以在网上查找纹理图，一般大腿的肌肉是竖向的，而胸部的肌肉则是竖向的。

②适当用力

使用这种护理器时，不需要使用过大的力气，用筋膜枪的枪头顶住肌肉，通过共振时按摩，效果得到加强即可，如果在高速震动的同时又施加了过大的压力，可能会使表面组织出现受损的情况，比如淤青或者红肿。

③缓慢移动

要在一个地方停留太长的时间，要慢慢的移动，而且要带着一些推力。

④注意时间和频率

在同一片肌肉的单次击打时间不能高于2~3分钟，如果是肌肉薄弱的部位不能够超过2分钟，每天使用的时间加起来不要超过10~20分钟。

⑤慢慢增加击打力度

击打力度要慢慢的增加，而且要针对不同厚度的肌肉使用不同的力度。

⑥选择合适的按摩头

不同部位需要使用不同的按摩头，比如脚掌以及手掌则需要使用u型按摩头。

2、筋膜枪的五大误区科普

科普完使用方法那就必须再给大家讲一下使用误区：

①筋膜枪可以健身减肥

筋膜枪能够使筋膜和肌肉得到舒缓和放松，但是并没有办法达到减肥的效果，因为按摩本来就不是减肥的方法，只能够使体感和心理产生减肥的错觉而已。

②可以治病养生

筋膜枪如果正常使用能够起到运动后的放松以及缓解日常疲劳的作用，对疾病没有治疗效果。

③用的时间越长越好

膜枪与按摩仪之间不能画等号，无论是使用部位还是时长都有指导规范，并不是使用的时间越长越好，不同部位使用的时间是不一样的，使用时间太长反而会对肌肉以及骨骼造成损伤。

④只要疼痛就能用筋膜枪

筋膜枪对于肌肉疼痛以及紧绷等紧张感有改善作用，但由于运动损伤肌肉导致疼痛伴有红肿，却有可能是急性炎症导致的，使用筋膜枪反而会加重损伤。

⑤可以用于全身各个部位

敏感部位其实是不能够使用筋膜枪的，比如颈动脉、胸部以及腋下，否则有可能会损伤血管以及内部脏器和淋巴组织。

今天的筋膜枪推荐和筋膜枪测评，以及科普知识的介绍就到这里结束了，大家如果还有什么不明白的地方，可以在评论区留言。总之选购的一大原则就是，避开那些不专业劣质产品，在性能强悍的同时，一定要很好地保护我们的肌肉！