在中国，“食品添加剂”到底有多少种？哪些食物会用？来，看看吧

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在中国，食品添加剂这个名词对很多人来说既熟悉又陌生。熟悉是因为我们几乎每天都在接触，无论是早餐的面包、午餐的快餐，还是晚餐的零食、饮料，都可能有它们的身影；陌生则是因为我们往往不知道这些添加剂具体是什么，更不清楚它们是如何影响我们的生活的。那么，今天我们就来聊聊这个话题，看看在中国，食品添加剂到底有多少种，以及它们被用在了哪些食物上。

在中国，食品添加剂的种类繁多，据不完全统计，目前允许使用的食品添加剂已超过2500种，这些添加剂被分为23大类，包括酸度调节剂、抗结剂、消泡剂、抗氧化剂、漂白剂、膨松剂、着色剂（色素）、护色剂、乳化剂、酶制剂、增味剂、面粉处理剂、被膜剂、水分保持剂、营养强化剂、防腐剂、稳定剂和凝固剂、甜味剂、增稠剂、食品用香料香精、食品工业用加工助剂等等。这些添加剂在食品加工过程中发挥着各自独特的作用，让食品变得更加“美味、安全、耐久”。

食品添加剂的主要作用可以概括为三个方面：一是改善食品的色、香、味等感官性状，使食品更加诱人；二是延长食品的保质期，防止食品腐败变质；三是提高食品的营养价值，满足人们的健康需求。接下来，我们就来看看部分添加剂具体是如何在食品中应用的。

1. 着色剂（色素）。着色剂是食品添加剂中最为人熟知的一类，它们能让食品呈现出五彩斑斓的颜色，吸引消费者的眼球。比如，红色40、黄色5和黄色6等食用色素就常见于水果制品和运动饮料中。

2. 防腐剂。防腐剂是防止食品腐败变质的重要物质，它们能够抑制微生物的生长和繁殖，从而延长食品的保质期。在火腿肠、午餐肉等肉类制品中，我们经常能见到防腐剂的身影，如亚硝酸钠就是一种常见的防腐剂。但需要注意的是，过量摄入防腐剂可能会对人体健康造成危害。

3. 甜味剂。甜味剂是替代蔗糖的一种食品添加剂，它们具有甜度高、热量低的特点，因此被广泛应用于减肥食品、无糖饮料等领域。阿斯巴甜和糖精就是两种常见的甜味剂，它们虽然不含卡路里，但过量摄入也可能对人体健康产生不良影响。

4. 膨松剂。膨松剂主要用于面制品的加工过程中，如油条、面包等。它们能使面团在加热时迅速膨胀，使食品变得松软可口。然而，一些膨松剂中含有铝元素，过量摄入铝可能会引起病变。因此，在使用膨松剂时需要特别注意其成分和用量。

5. 抗氧化剂。抗氧化剂能够防止食品中的油脂氧化变质，从而保持食品的色泽和风味。D-异抗坏血酸钠就是一种被广泛使用的抗氧化剂，它主要用于肉制品、水果、蔬菜等食品的保鲜。但过量摄入抗氧化剂也会出问题。

在我们的日常生活中，食品添加剂几乎无处不在。下面我们就来看看一些常见食品中食品添加剂的应用情况。

1. 方便面。方便面是一种方便快捷的食品，但其背后却隐藏着大量的食品添加剂。一包方便面中最多可能含有25种食品添加剂，如谷氨酸钠（增味剂）、焦糖色（着色剂）、柠檬酸（酸度调节剂）等。这些添加剂虽然让方便面变得更加美味可口，但长期食用也可能对健康造成不利影响。

2. 火腿肠。火腿肠作为一种常见的肉类制品，其成分中含有大量的添加剂，尤其是防腐剂。由于火腿肠需要在常温下保存，为了防止其变质，生产商往往会添加大量的防腐剂。然而，这些防腐剂虽然延长了火腿肠的保质期，但也增加了其健康风险。

3. 蜜饯。蜜饯是一种酸甜可口的零食，但其制作过程中也离不开食品添加剂的助力。柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等添加剂在蜜饯中起到了调味、防腐等作用。然而，这些添加剂也对人体健康造成潜在威胁。

4. 冰激凌。冰激凌是很多人喜爱的甜品之一，但其制作过程中也添加了不少食品添加剂。为了让冰激凌呈现出五彩斑斓的颜色和诱人的口感，生产商往往会添加各种色素和香精。然而，这些添加剂虽然让冰激凌变得更加美味可口，但也增加了其健康风险。

面对如此繁多的食品添加剂和它们可能带来的健康风险，我们该如何安全食用含有食品添加剂的食品呢？

适量食用：任何食物都不宜过量食用，含有食品添加剂的食品更是如此。适量食用可以减少添加剂的摄入量，降低健康风险。

阅读食品标签：在购买食品时，要仔细阅读食品标签上的成分表和生产商信息。如果发现有不认识的添加剂或者对某种添加剂过敏的情况，可以选择不购买该食品。

多样化饮食：保持多样化的饮食习惯可以降低单一食品中添加剂的摄入量。通过摄入不同种类的食物，我们可以获得更全面的营养和更少的添加剂摄入。

食品添加剂在现代食品工业中发挥着重要作用，它们让食品变得更加美味可口、安全耐久。然而，我们也需要认识到食品添加剂可能带来的健康风险，并采取相应的措施来降低这些风险。

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