要相信光，更要相信光老化！防晒做得好，他老你不老，防晒狂魔十年经验总结，全是重点，请全文背诵！

Hi~大家好，你们的防晒狂魔南瓜花花又来了~~上一次更新的防晒贴子没想到还挺受欢迎，这次在防晒新手小白篇的基础上，更新一篇防晒进阶篇，如何选择合适的防晒霜，希望大家能和花花一起坚持防晒！

防晒新手小白篇：

不知道大家有没有这样的经历，就是会梦到自己回到高考现场，然后发现自己啥啥也不会，这种心理投射就是典型的焦虑情绪的表现。而花花的新型焦虑型梦境就是：在一个太阳很大的中午出去玩，发现自己没戴帽子、墨镜、防晒口罩、防晒袖套、防晒衣、伞！！！

所以，夏天护肤，就没有比防晒更重要的了！用再贵再有效的护肤品，不防晒都是白搭，所以，再次强调，防晒真的不是化妆，是护肤最最最重要的最后一步。

一、防晒霜的防晒系数（SPF）是不是越高越好？

地表最强，不接受反驳！

（一）SPF

Sun Protection Factor，防太阳光中UVB（中波紫外线）；SPF数值越高，代表防UVB能力越强，也就是防晒斑晒伤效果更好。

理论上来说，SPF=防护皮肤被晒伤需要的时间÷未防护皮肤晒伤需要的时间。 如：不听话的熊孩子大中午非要出去玩，花花没有涂防晒霜被晒伤需要10分钟，而涂了防晒霜被晒伤需要的时间是300分钟，那花花涂的防晒霜的SPF值就是300分钟除以30分钟，也就是SPF30。

那么问题来了，直接选SPF高的防晒不就完了吗，干嘛还要区分呢？SPF越高，加的基质油脂、乳化剂、成膜剂越多，皮肤的负担自然也就越重，过敏、痘痘、粉刺等也可能会随之而来！！所以根据使用场景，如果只是日常上下班通勤的话，在太阳底下暴晒不超过一个半小时的话，选择SPF30的防晒霜就够了；如果长时间户外活动，则选择SPF较高的防晒霜，且两个小时补涂一次。

（二）PA

Protection Grade of UVA，防太阳光中的UVA（长波紫外线），+号越多，防长波紫外线的能力越强，越能防晒黑。

理论上来说，PA后面的+号越多越好！

那有的防晒霜没有标注PA值怎么办？isdin怡思丁这款就没有！这种常见于欧洲出产的防晒霜，大家仔细看一下，就会发现旁边有个打圈的UVA，这就说明，这款的的确确是有防晒黑指数的。而且欧洲防晒霜带打圈的UVA是有规定的：PA值＞SPF值的三分之一。所以说，这款的PA值＞50/3，16.666667，对应上表，大概就是PA++++。

北美的广谱防晒也是没有PA标识的，广谱防晒主打的就是既能防UVA，又能防UVB，但是由于没有标识，具体防UVA的能力就不太好判断。最有名的就是露得清和EltaMD，大家在选的时候就要多留意他们的官方给的PA数据，。

露得清官方给的数据就是PA++++

（三）防水性能

不少防晒霜上都有英文标注。

water resistant：防水，可以持续在水里40分钟，达到防晒效果不变；

very water resistant：非常防水，防水时间加倍，可以持续在水里80分钟。

water enhance：有的防晒遇水则强，不得不说，资生堂家的防晒霜大多是有这个底气的。

小结：选SPF值适合，PA值相对比较高的防晒！通勤一般SPF30可以了，长时间户外选高倍；户外游泳或容易流汗，选防水性能好的！（如果皮肤扛得住，谁还不喜欢高倍防晒呢？）

二、物理防晒、化学防晒和物化结合防晒霜到底该怎么选？

（一）如何区分？

物理防晒：两种物理防晒剂：氧化锌、二氧化钛。纯物理防晒就是配方中防晒剂只出现这两者或其中之一的防晒霜。

化学防晒：不含氧化锌、二氧化钛两者或其中之一的防晒霜。

物化结合：既有氧化锌、二氧化钛两者或其中之一，又有其他防晒剂，如：OMC、聚硅氧烷-15、Uvinul T150、Uvasorb HEB、Uvinul A PIus 等等等等。

（二）优缺点

物理防晒（防晒霜）：

优点：氧化锌、二氧化钛不与皮肤产生生理反应，刺激性低，很适合敏感皮肤使用。（大部分儿童防晒霜就是纯物理防晒）

缺点：一般来说，物理防晒会比较厚重，不太好涂抹，容易假白，一般来说也比较难达到一个很高的防晒指数。（别问，问就是刚刷了白漆！感受一下！）也不太好清洗。

化学防晒：

优点：不容易假白且易涂抹，滋润易清洗。

缺点：可能更容易刺激皮肤，不耐受！成膜后，可能会比较油腻！

物化结合防晒：努力在物理防晒和化学防晒之间找到平衡，在减少刺激性的同时，强调肤感和使用体验。

常见的防晒剂，省流模式，一图看懂：

小结：1.敏感肌用物理防晒更安全，不过油敏皮和干敏皮最好也能区分用防晒。

2.如何不是敏感肌，选择防护波段更全面的防晒剂，更靠谱！且产品中的防晒剂种类越多，做到全面防护的可能性就越大！所以这也是物化结合的防晒霜越来越受欢迎的原因！

3.孕妇请不要选择含有“二苯酮-3”的防晒霜！！

4.爱穿白衣服的宝子门，请尽量避开“阿伏苯宗”；爱穿深色衣服的，请避开“氧化锌”（粉体重）。

5.如果觉得一款防晒霜非常适合自己，不用频繁更换，在配方不变的情况下，用到老都行。

三、不同肤质应该怎么选防晒霜？

（一）健康油皮、混油皮、中性皮肤

恭喜你！不管是何种肤质，健康是最重要的，如果是健康的中性皮肤，那毫无疑问，绝对是天选之子！健康皮其实没有太多限制，可以尽情根据功效和肤感进行选择。

推荐：物化结合防晒，质地优秀，防晒力也是棒棒的！可以选择有酒精的，对于油皮来说，尤其是夏天，清爽也是非常重要的。

推荐防晒：资生堂蓝胖子（物化结合）（含酒精：乙醇）

防晒剂：氧化锌、水杨酸乙基己酯、奥克林立、二乙胺羟苯甲酰基苯甲酸乙酯、二氧化钛、苯基苯并咪唑磺酸、双-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪等。

使用场景：长时间户外、海边。

使用体验：花花的最爱没有之一！摇摇乐防晒相对来说比乳液型防晒更清爽，花花作为混油皮，夏天最爱的还是摇摇乐防晒！摇摇乐防晒大多都比较轻薄，蓝胖子也不例外。上脸非常好推开，成膜速度也快！因为含酒精，相对来说也比较清爽。后续更妆良好，基本不会搓泥。防水能力就更不用说了，very water resistant级别，防水防汗，遇水更强，舍他其谁！（弱弱的说一句，其实花花日常通勤，也经常用蓝胖子，只要皮肤能扛得住，也没啥事！）

当然，既然是防水防汗，肯定不是特别好洗掉的，但对于平常也化妆的人来说就无所谓了，毕竟妆也是要谢的！而且没有防晒是完美的，甲之砒霜，乙之蜜糖，这款确确实实也会有人感觉拔干和闷痘。用着安热沙的应该感受更明显，其实蓝胖子比安热沙还是友好的。

推荐防晒2：欧珀莱烈日清透防晒液（物化防晒，含酒精）

防晒剂：氧化锌、OMC、奥克立林、二氧化钛、二乙胺羟苯甲酰基苯甲酸乙酯等

使用感受：配方表上乙醇还比较靠前，估计酒精含量不低。欧珀莱也是资生堂旗下，技术基本共享，所以说是平替也行，但是配方上还是有点区别的。使用感确实和蓝胖子接近，老版的欧珀莱还有润色功能，基本用完就可以直接出门那种，新版好像润色感没那么强了。遇水则强，防水防汗。对于健康油皮来说，日常通勤和户外都行。

（二）敏感、爱长痘的油敏皮、油痘皮

油皮的痛懂的都懂，就是恨不得一天洗八遍脸，好把自己脸的油给洗干净。以前上学的时候，油皮室友天天用肥皂洗脸，硬生生的因为过度清洁，给自己整成了油敏皮。再加上油皮本身油脂分泌旺盛，更容易长痘，这就很麻烦了！

推荐：低倍物理防晒和硬防晒。紫外线不强烈的情况下日常通勤，可以选择无酒精或者酒精含量少的低配物理防晒。紫外线较强的长时间户外，可采用低倍物理防晒配合硬防晒。实在是不方便用硬防晒，那就上高倍物理防晒了。

低倍物理防晒的优点在于它温和、控油、提亮，也不易熏眼睛、染黄衣领！

推荐防晒1：ORBIS奥蜜思透妍防晒隔离乳（清爽型）（物理防晒）

防晒剂：二氧化钛、氧化锌

使用体验：orbis这款是SPF34 PA+++的，适合日常通勤使用。清爽版里面有加酒精，的确是比较清爽，夏天用也适合。质地类似于偏薄的粉底液，上脸后，可以直接出门，不用涂粉色都能GET奶油肌，所以花花在周末不上班的时候爱用这款，很方便。

但是这款也有它的缺点，毕竟是含粉体，用量大的话，到下午的时候，感觉脸上会浮粉，也有点暗沉。

推荐防晒2：Murad 裸感御龄防晒乳（物理防晒）

使用体验：不是还有宝子不知道这个牌子吧，也是个宝藏品牌了，他家最有名的就是视黄醇眼霜和晚霜。Murad这款是纯物理防晒。这款是高倍防晒，SPF50，没有传统物理防晒的厚和假白，上脸也挺自然的，不闷痘。油敏肌和油痘肌应该都适合。

不过花花感觉这款夏天用还是有点腻，而且价格有点小贵。（花花夏天只爱摇摇乐！！）

推荐防晒3：EltaMD安妍科纯物理防晒霜spf 41、eltamd小白盾防晒霜 SPF45

EltaMD安妍科纯物理防晒霜spf 41，9%氧化锌和7.2%二氧化钛组合，纯物理防晒，精研清透氧化锌，没有添加酒精和香精，温和度自然是不必说的，挤出是有点粉色状的乳液，哑光乳霜质地，有轻微润色效果的！基本不怎么泛白，有一点提亮作用。皮肤状态好的后续可以不跟妆。总体还是比较适合油敏皮、油痘皮的。

SPF45这款不是严格意义上的纯物理防晒，因为还是有少量的化学防晒剂——甲氧基肉桂酸乙基己酯。应该是物化防晒中偏物理防晒的。这款主打的就是敏感肌专用。高浓度精研清透氧化锌，不含酒精，不含油脂，既清爽，又不会给皮肤造成太大负担。广谱防晒，防晒力也是可以的，而且好清洗，用一般的洗面奶就能洗净。毕竟偏物理防晒，有点轻微泛白还是能接受的吧？这款适合健康油皮、比较追求控油效果的油痘皮油敏皮！

（三）健康干皮

干皮真的算是亚洲人比较好的肤质了，因为中性皮真的太少了，健康的干皮真的是非常不错了！

推荐：物化结合防晒和滋润度高的化学防晒。可以含酒精。物理防晒相对比较难洗，对于干皮来说，本身油脂分泌不旺盛，再过度清洁引起皮肤屏障受损就得不偿失了！

推荐防晒：兰蔻清透水漾防晒乳（小白管）（化学防晒）

防晒剂：OMC、Tinosorb S、Mexoryl XL、Uvinul A Plus、乙基己基三嗪酮、UV-360

使用体验：欧莱雅集团的防晒防晒能力是毋庸置疑的，毕竟Mexoryl XL（麦色滤）就是他们家的专利防晒剂，防护全面，对UVA和UVB都有效。花花是用了不少小白管的，大多是积分兑换的。乳液质地，好推开，基本没有润色效果，比较适合偏干肤质使用。而且这款不太防水，洗面奶是可以直接洗的，对于干皮来说就还不错！

混油皮的花花只能冬天用，毕竟夏天还是觉得有点油腻！

（四）干敏皮

干敏皮也是很烦的，又干又敏感，用物理防晒，担心难洗造成皮肤状态的进一步恶化，用化学防晒，又担心有的防晒剂会引发过敏。

推荐：低倍化学防晒或低配纯物理，不含酒精或少量酒精。低倍不容易造成皮肤负担过重，化学防晒滋润，好清洗，可以选择分子量大、温和的新型防晒剂，比如 Tinosorb S、Tinosorb M。

推荐防晒：曼秀雷敦水薄轻爽防晒露80g（化学防晒）

防晒剂：亚甲基双-苯并三唑基四甲基丁基酚、甲氧基肉桂酸乙基己酯、乙基己基三嗪酮、二乙氨羟苯甲酰基苯甲酸己酯、双-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪、乙基己基三嗪酮等

这款好像现在不太好买了，而且更新了新版之后SPF变成了50！话说现在的低倍防晒真的越来越少了，且用且珍惜吧！

以上都是花花比较主观的使用感受，作为一个夏天能造十几瓶防晒的人，还是有一定发言权的。但是使用感这东西本身就比较主观，毕竟每个人皮肤状态不可能完全一样。欢迎大家理性交流，杠就是你对，哈哈哈！如果觉得文章还不错的话，麻烦给花花点赞收藏评论哦~送你一朵小红花！~~