大朋友带小朋友感受“素食”的清爽不油腻～第一集

全部素食小配菜

PS：本文所用的图片素材如有雷同，纯属巧合。（绝大部分的陶瓷厂来说，在这类产品上，来来去去只是做的规格不一样，，但是素色纯色产品不存在花色纹理的问题，基色基本上都是相同的！可是大家喷墨机喷出来的不同的颜色的灰阶不同而已哈。）

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日常的尝尝便饭孩子都厌倦了，我们是粗茶淡饭吃习惯了，加上偶尔的工作餐，还有一些聚会的中午和晚上的大餐、下午茶的小餐都有喜闻乐见提不起欲望了，偶尔来吃一下素菜，吃一下这些纯大自然天然的素材给人的感觉除了清新之外，伴随而来的就是那没有肉味，小朋友们长身体固然蛋白质、肉类水!果!>多管齐下！但有独特素食、素菜的爽感！为啥我说吃素有“爽感”呢？

这完全来源于素菜给人绿色健康的感觉，同时它的味道不像油乎乎的白肉、红肉那样油嘴，当然白肉和红肉富含高蛋白还有一些不饱和脂肪酸等等一样能给我们的身体一些必须的营，咱并不是说吃素就不吃肉这样子也是不对的！不论大人还是小朋友们我觉得合理的荤素搭配才是健康生活。但没有荤菜并不代表素材就没有人体必须的健康营养，而且素菜区别于传统的白肉和红肉能给予身体带来更多的维生素和矿物质，运用高数的知识大家都能知道，素菜的热量绝大部分的时候是比荤菜要更低的，而且人也更容易消化的。不管是膳食纤维是吧？还是其含油脂的量都是比荤菜更少的。这样子给我们的肠道带来的负担也是更轻；

肉有肉的好（现在偶尔都能听到有的家长说孩子一两天都没有大便，在我看来有的是需要看一下医生，有的则是孩子不喜欢吃蔬菜青菜这些高膳食纤维的食物引起的），但是有些人只吃肉不爱吃素菜甚至容易有便秘，吃素容易被人体消化和吸收，但并不是说所有的情况都适合多吃素菜！像有的个别的亚健康人群，平时上班族比较忙的，吃工作餐快餐比较多的，可能平时吃荤菜吃的不够多，或者吃的并不是很新鲜的荤菜，那这类人群如果身体出现了低血压、贫血或者免疫力下降的这些情况的话，那适当的还是要吃一些鱼肉，羊肉，猪肉，牛肉，通过这类的红白肉能让我们的蛋白质吸收补充的效果比较明显，有效的促进机体的健康！！

大夏天的吹着空调带来的清爽！有机会有条件的值友一起感受一下这些素食美食！而且可以适量的少吃猪牛羊，减少畜牧业的二氧化碳的排放，从而很长远，很间接的为绿色环保做贡献！

大人和孩子日常进食搭配荤食和素食各有利弊：

在营养成分上，素食中的不饱和脂肪酸、维生素、纤维素和一些碱性元素比荤食丰富；

而荤食中蛋白质、钙、脂溶性维生素的含量多于素食！

不浪费粮食食物没有最好，只有更好；谁知盘中餐粒粒皆辛苦

接下来继续更新夏日特辑的“素食”的清爽不油腻~

素“鲍鱼”

芹菜妥妥血压好帮手

芝麻糊+白粥+水果

清爽降血压、血脂

瓷砖不赚钱，交个朋友知无不言，大家相互吹捧一下，哈哈哈 。

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