日常保健鱼油,稀缺营养补充起来
鱼油是很好的一种保健品,主要的营养物质是欧米咖3,其中欧米咖3中又分为EPA和DHA两种营养物质。这两种物质都只能通过食物获取,身体无法合成。所以大部分一些健身人群日常保健也会吃。这两种营养物质对人体的作用不一样,EPA可以有效的降低甘油三酯,降低心血管疾病风险,血脂过高的人可以吃高浓度的EPA鱼油。DHA鱼油对大脑和眼睛有很好的呵护作用,很多学生群体会吃含量高的DHA鱼油。还有一种就是综合鱼油,EPA和DHA这两种营养物质都包含,一般日常保健吃。像我买的这种就是综合性的鱼油。然后还需要看一个就是欧米伽3的整体含量,有些鱼油整体含量才30%-40%。当然价格也相对便宜,一些打牌也是有这种鱼油的。不过欧米咖3含量越高的鱼油品质就越好,当然价格也就越贵。我吃的这一款含量大概在70%-80%。所以我一般一天一粒就好了。双十二有活动一百一十多就能拿下,然后一瓶有60粒,可以吃两个月,算起来还比较划算,一般活动期我都会囤一点。