想健身减脂，那得吃上了下功夫

想要健身减脂，光靠锻炼是不够的，如果对自己的饮食习惯不加以控制，那效果也不会太好，健身减脂期间，吃上讲究比较多，下面这些大家知不知道？

首先，健身减脂期间可以多吃香蕉，在看电视的时候经常发现，香蕉是运动员们的首选水果，那是因为香蕉可以及时补充能量，缓解运动带来的疲劳，而且香蕉还富含钾离子，可以弥补钾的损失，所以我们在运动之后也可以吃香蕉，况且香蕉的热量也不是很高。

西兰花，西兰花可以说是绿色蔬菜中的顶流了，本身热量高，而且营养还丰富，饱腹感还强，维生素也特别多，膳食纤维也不少，我就问，在蔬菜里有谁比西兰花更强？想减脂，多吃西兰花绝对没错

鸡蛋，鸡蛋中含有的油脂，蛋白质很多，还有氨基酸，脂肪，维生素D等等，吃这东西比吃劣质蛋白粉强多了。

减脂期间可以少吃一些主食，但是可以多吃些其他优质碳水来弥补饥饿感，比如说玉米红薯，南瓜燕麦这一类的，这一类都是低热量的，饱腹感很强，但是，能量比米饭馒头是要少的多。

优质碳水有了优质蛋白质，也不能少牛奶，虾仁，鸡蛋，豆制品，这些都可以，肉类的话可以多吃鸡胸肉和瘦牛肉，这些东西绝对不会让你失望。

最后再补充点膳食纤维，比如说吃点西兰花，西红柿，胡萝卜。

就按照这种方式吃，再加上合适的锻炼，我就不信没有减不下来的脂肪。

国联水产大虾鲜活速冻海鲜生鲜盐冻冷冻虾超大号白对虾沙特虾2KG275元天猫精选去购买

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～