登山仗：你真的用对了？实战推翻教科书：教学、选购、开箱测评

春暖花开，估计户外踏春的人会变多，在徒步爬山时，登山杖作为辅助工具，不管你是老手还是小白，都是必备装备（如果你非得把身体重量交给一根树棍儿，当我白说。。。），👇内容会比较多：

➡️实战握姿技巧-看1和2知识点【非教科书式，实战总结】

➡️登山杖选购指南-看3、4、5知识点

➡️迪卡侬A200登山杖开箱-看最后部分6

❗️如果你实在没时间看（全文大致阅读10分钟），可以先留存，需要时可参考

实战推翻教科书📗：

关于登山杖的使用方法和技巧，网上各种科普教学，以及身边刚入户外同学那听的内容几乎一模一样。大家都在向理论知识靠拢！抬杠的劲儿呐？⛰️去年带娃徒步40多座山，几十条线路，实战告诉我：理论知识在实战中感受并不好，接下来挑重点说：

1、第一个教科书知识点：

❓大臂垂直于地面，大臂小臂成九十度夹角，手的高度在胸口附近。

教课书在实战中表现不一定好

🦯实战总结：实战大部分时候并不顺手，因为手在胸口附近手臂摆动，上举肩膀会加速疲劳，我的实验感受是：手在腰上方大臂和小臂的夹角为钝角，最好发力最舒适。很简单：人自然行走跑步，手在腰间摆动，向下向后发力感，接近于上摆和撑地比，更好发力。

略微下垂，更符合自然摆臂，更灵活

2、第二个广为流传的知识点是：上坡调短，下坡调长。

这个短和长是相对于在平地时遵守胸口附近的标准位置，调整目的是上坡时让手重新回到标准位置。

🦯实战总结：但是，即使上坡不调短，手也不会离最好发力的腰附近太远。

A、因为这样偏短，前后移动更方便，更好调整下降点，稍微靠近自己一点，或者靠近身后一点，即可实现回到标准点。所以不需要调整，也可以适应，让手回到平路的标准位置。

B、实际下坡时，更多的是膝盖朝向侧面，身体侧着走，即使膝盖朝前，身体也是屈膝提供缓冲，分担膝盖的压力，同时降低重心，身体更稳。而这样走的话，当然这样就不需要调长了。

C、重心后置的话，前脚一直是虚踩，即使摔倒也是向身后的高处侧摔，身体和高处地面的距离更近，冲击距离短，即使摔伤，也比上身体和地面距离更大的前方翻滚摔伤的轻。

我家娃下陡坡时

从上述几个点来看，经验让我更喜欢不可调节长度的登山杖。站在平地时，小臂和大臂成钝角，不可调长短的登山杖一般是折叠Z仗，也是我最喜欢的一种登山杖，重量更轻。因为可以折叠，所以长度短，容易收纳。

3、第三个广泛流传的知识点：外锁和内锁比弹簧卡扣和升级卡扣，承重强度高。

🦯实战总结：

A、同样的锁扣🔒，不同品牌的差距比同品牌不同种类的锁扣差距更大，而且锁扣的承重强度是指纵向受力的情况，这个情况下，最次几十块的登山杖也够用！

B、另外所有的登山杖在进沙石的情况下更容易坏，而在户外进沙石的几率比承重不够大多了

C、对于用可调节长短登山杖的人来说，是会在上下坡和斜面调节长短的。而这个内外锁🔒调节长短很麻烦，因为两根都要调。我们最常见的三节伸缩款为例，一根需要调节两次，两根需要调节四次，影响效率。有人会问，调节一次只需要两根一样长不就行了吗？如果这样操作，局部受力过大，故障率高，刻度线的存在，除了方便参考长度以外，第二个作用就是防止你们这么做！

以BD碳纤维的伸缩仗举例

4、选购建议：

卡扣方式：反而是最便宜的弹簧卡扣调节最方便，只要对齐格子就行！

材质：碳纤维侧面受力容易断，金属材质只会弯（我上一根就是这样情况），至于那几十克重量，我觉得可接受。

A、碳纤维是复合材料，理想受力条件下，极限承重甚至超越铝合金，而且数量更轻，但实战里承重主要考虑平行于杖身方向的侧面受力。碳纤维在在侧向受力是非常脆弱的，极易损坏，而侧向受力的情况几率很大，不可预估、不可控。比如走平路或者下坡时速度快，会受到极大侧面剪切力。如果是碳纤维材质，大概率瞬间断了，受伤概率极高。如果是金属材质（铝合金）大概率会弯，不会断，起码可以用到下山，受伤概率极低

B、低温也会带来微弱的影响，而铝合金材质则不受这种困扰，所以我选择铝合金更结实耐用，容错率高，而且重量差别不大。我不在乎那几十克的重量【除去重装徒步或越野跑】

【伸缩合金登山杖】-推荐

BD这款，单个重量243克，长度100cm到140cm，收纳长度62cm。上身材料合金，做工扎实，毕竟多年畅销款式

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【弹簧卡口式伸缩登山杖】-强推

迪卡侬-A200【新购入的，👇会有测评】单个重量230克，使用长度110cm到130cm，最小单位五cm，收纳长度57cm。上身材料铝合金，不到百元的价格，手感很扎实。

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【BD-VS-迪卡侬A200】-对比

A、两把从稳定性来说，BD更好做工细腻，手感扎实，调节的范围、也是BD更好。

B、实战告诉我：迪卡侬这副性价比更高，迪卡侬这副纳也更小，重量更轻，虽然没有BD做工好些，但迪卡侬这幅承重耐性够用了，所以这两副的话，我选迪卡侬。

【不可调折叠Z仗】-不推荐

货号是112532，158克，展开长度110cm，收纳37cm。上身材料是新铝合金，上面手带有大面积的透气孔，可调长短，做工很棒

6、迪卡侬A200到手开箱：

1、外观和做工细节很扎实稳定，卡扣非常到位【之前用的锁扣伸缩的，尤其冬天冷的时候调节有点费劲，天冷手僵，卡扣松或紧都行】

2、初期户外时，一把挪客的伸缩金属仗，由于摔倒下肢依靠在登山仗上，就弯了，如果是碳纤维，按照我的体重和下山冲击力，可能就断了，所以我依然会选择金属登山杖

3、受够了冬天或者戴手套，不太好调节伸缩仗，卡扣松紧且还得频繁调整两根长短，非常影响体验，所以我这次选了卡扣式的

4、百元不到/根，性价比极高，仗头和握柄👇详见图片细节，唯一差点的是手带偏薄，会有些不舒适。

握柄、手带

仗头

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