牙齿清洁有妙招！可别以为光刷牙就够了！

今天来聊聊口腔清洁！

牙结石

是指牙齿上积聚的硬化菌斑，主要由钙盐和磷盐组成。它形成的原因是人体口腔内的菌斑（细菌集合体）在牙齿表面上附着并生长，而这些菌斑如果不能及时清理，就会形成牙结石。牙结石常见于30岁以上的成年人，如果不及时清理，会导致口臭、龋齿、牙龈炎等 oral health 问题。最好的预防方法是保持牙齿的日常清洁，每天刷牙、漱口并定期进行口腔检查和洗牙。

洗牙：

一般建议每年洗牙一次，如果牙齿出现了问题或者牙周疾病发作，医生可能会建议更频繁地进行洗牙。同时，良好的口腔卫生习惯也非常重要，包括刷牙、使用牙线、漱口等。

刷牙：

建议刷牙时间为两分钟，每天早晚各一次。

使用牙线有以下几个必要性：

1. 清洁牙齿：刷牙仅能清除牙面及齿间的大部分食物残留物和细菌，但无法清除齿间的小颗粒和菌斑等，容易引起齿龈炎、口臭等问题。

2. 防止牙菌斑和龋齿：牙线可以清除沉积在牙齿和齿龈之间的细菌和食物残渣，减少牙菌斑形成，从而预防龋齿和牙周病。

3. 保护牙齿健康：使用牙线可保持牙齿的健康，防止牙齿疾病的发生，保持口腔清洁和健康。

4. 预防口腔疾病：不及时清除牙间的食物残渣和细菌容易引起龈炎、口臭、蛀牙、牙周病等口腔疾病。

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