现在就用的dido智能手表，辅助减肥还是有点用的，平时还能根据我的身体状况给点饮食建议啥的，用了一段时间是瘦了点
没有200斤以上体重的经验就不要瞎操心胖子们的事情，网络这么发达，各路真专家、伪专家、运动达人、健身大神总结出的经验随手可查，都不如你？给你一个指引：200斤一个月减多少算正常，搞明白了再来厥词。
这有啥可急的，都是有记录可查的事情，每个人看文章都有自己的观点，我一般都不回，但就是比较看不惯你这种以偏盖全的态度，抨击别人的同时是，思考一下自己是不是真的达到了可以指导别人的水平？体重基数对效果的影响很重要，我的方式就是广场舞、快走、爬楼，从5月5号开始减，到今天216减到199.3，这种运动量和效果很正常啊，这里减掉的可不全是脂肪，你那么专业不会这都不懂吧？你这种上来就说跑步的才是误人子弟，大体重跑步好吗？长期跑步不需要学习正确的跑姿？
你在写文章之前自己先学习一下常识吧。4.5公斤体脂得燃烧多少大卡？你文章里那点儿运动量能燃烧掉多少大卡？然后再算一下最少要多少天。编故事要编得合理。我月跑280公里，除去下雨和有事，第一年跑了2400公里，这一年只减掉19斤。这一年里每顿碳水只吃50~100克，不吃糖和油。今年是我保持体重的第9年。现在总跑量一万多公里。真减过肥的人还不如你这带货的了？你编的故事只能骗骗不运动的人。被我揭穿了就急眼了。算了，懒得理你了。带货的这种软文见多了。
我216斤，基数本来就高，20天减9斤很稀奇吗，再说了，我的运动方式就是广场舞、爬楼，已经说明了，哪里粗暴了，别总想教别人做事，你还没到那个水平。
屁。瘦不瘦与表有个鸟关系。过去没有跑表的年代还满街都是胖子了？我个人上周总跑量刚刚好一万公里，配速5分半~5分50之间。在座的胖子们，千万别信这种20天掉9公斤的屁话，小心把身体搞坏。要记住-----减肥，是一辈子的事。不是减完就算完的。哪有这种拔苗助长式减肥的？现在信息发达得很，完全可以自己去搜一下，哪个正经教练或长期运动的人会建议你用这种粗暴的方式减肥的？
20天减9斤，不叫减肥，叫减重
mad还没说两句就水了
这都是啥水文
请选择举报理由 垃圾广告！ 低俗色情！ 人身攻击！ 疑似水军评论！ 其他有害！
最少输入10个字
现在就用的dido智能手表，辅助减肥还是有点用的，平时还能根据我的身体状况给点饮食建议啥的，用了一段时间是瘦了点
没有200斤以上体重的经验就不要瞎操心胖子们的事情，网络这么发达，各路真专家、伪专家、运动达人、健身大神总结出的经验随手可查，都不如你？给你一个指引：200斤一个月减多少算正常，搞明白了再来厥词。
这有啥可急的，都是有记录可查的事情，每个人看文章都有自己的观点，我一般都不回，但就是比较看不惯你这种以偏盖全的态度，抨击别人的同时是，思考一下自己是不是真的达到了可以指导别人的水平？体重基数对效果的影响很重要，我的方式就是广场舞、快走、爬楼，从5月5号开始减，到今天216减到199.3，这种运动量和效果很正常啊，这里减掉的可不全是脂肪，你那么专业不会这都不懂吧？你这种上来就说跑步的才是误人子弟，大体重跑步好吗？长期跑步不需要学习正确的跑姿？
你在写文章之前自己先学习一下常识吧。
4.5公斤体脂得燃烧多少大卡？
你文章里那点儿运动量能燃烧掉多少大卡？
然后再算一下最少要多少天。
编故事要编得合理。
我月跑280公里，除去下雨和有事，第一年跑了2400公里，这一年只减掉19斤。这一年里每顿碳水只吃50~100克，不吃糖和油。
今年是我保持体重的第9年。现在总跑量一万多公里。
真减过肥的人还不如你这带货的了？
你编的故事只能骗骗不运动的人。
被我揭穿了就急眼了。
算了，懒得理你了。带货的这种软文见多了。
我216斤，基数本来就高，20天减9斤很稀奇吗，再说了，我的运动方式就是广场舞、爬楼，已经说明了，哪里粗暴了，别总想教别人做事，你还没到那个水平。
屁。瘦不瘦与表有个鸟关系。过去没有跑表的年代还满街都是胖子了？我个人上周总跑量刚刚好一万公里，配速5分半~5分50之间。在座的胖子们，千万别信这种20天掉9公斤的屁话，小心把身体搞坏。要记住-----减肥，是一辈子的事。不是减完就算完的。哪有这种拔苗助长式减肥的？现在信息发达得很，完全可以自己去搜一下，哪个正经教练或长期运动的人会建议你用这种粗暴的方式减肥的？
20天减9斤，不叫减肥，叫减重
mad还没说两句就水了
这都是啥水文
请选择举报理由