提醒中老年人：冬月寒风凛冽，要常吃“冬补5宝”，驱寒更暖身

提醒中老年人：冬月寒风凛冽，要常吃“冬补5宝”，驱寒更暖身

一年四季，每个不同的季节世间都有着不一样的特点。“深夜知雪重，时闻折竹声”，时光飞逝北风席卷，转眼间已步入冬月，从早上起床那阵阵寒意都在时刻提醒大家：寒冬已到，需注意驱寒护身了。

遥看路上的行人各个冻得缩手缩脑，都穿上了保暖外衣，中老年人更是早早穿上羽绒服。但穿得再厚也只能起到隔风的效果，真正要驱寒还是要靠内在的调理。因此，建议中老年人可多吃这5样“冬宝”，天寒地冻仍然腿脚利索身体好。

1、红枣

“红姑娘住高楼，刮刮风点点头”，这人口相传谜语的答案可有不小的“来头”。平价易得且营养丰富，民间常说“日食三颗枣，老来病不找”你猜对了吗？食用价值极高的红枣，正是中老年朋友的冬季滋养佳品。

红枣虽好，但偏硬的外衣影响吸收其营养。不如选择益颜糕。它选用新疆的优质红枣，经过传统多次蒸、晒等工序，充分激发出营养，更适合肠胃功能大不如以前的中老年朋友。

不仅如此，益颜糕还根据中老年人冬季体质需求，精心配比红豆、花生、枸杞等多种食材，多种营养凝聚成小小一块糕点，让中老年人品尝软糯香甜糕点的同时营养随即补充，一举多得。

2、鲈鱼

上了年纪后，身体内的各个器官功能就开始“偷懒”，连敏感度也会大大降低，因此中老年群体面对鲜美的鱼肉就变成了“只可远观不可亵玩”。事实上，并非所有鱼类都不能吃。像肉多刺少的鲈鱼就是个例外。

这个时节正是鲈鱼为过冬而大量储备营养的时候，现在食用无论是营养还是口感都非常的不错。不过建议中老年人以清淡饮食为主，爆炒、油炸不如清蒸，既可以最大程度保留营养的同时还是吃到鲈鱼的本味，最为合适。

3、黑豆

人人皆知，豆类被称为“植物肉”营养价值极高，是中老年人冬季驱寒养身的上好食材。冬季餐桌上豆腐出现的身影最为“频繁”，其实要说营养倒不如“豆中之王”黑豆来得直接实在。

黑豆质地偏硬，自制耗时还费力？那就选择黑豆浆粉。它秉承着“逢黑进补”的配料原则，其中不仅有食用价值很高的黑豆，还有古代君王偏爱的”贡米“黑米，营养互补，滋养效果翻倍。

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除此以外，为更方便中老年人饮用，黑豆浆粉一改往日蔗糖的添加风格，选用低卡低糖的木糖醇来中和味道，香醇浓郁甜而不腻，早晨来一杯营养又美味。

4、大葱

大葱看似不起眼，但却是餐桌上少不了的”配角“，任何成功惊艳的美食都少不了它的”助力“，因此深受人们喜爱。

事实上，大葱不仅可以用来炝锅、调味，驱寒暖身能力也是很强的。葱叶和葱白作为组成大葱的两个部分，功效也是不尽相同。葱叶倾向于调味，葱白则更趋向于驱寒。中老年人易受寒，拿葱白和白萝卜一起煮水!饮!>用再好不过了，从头暖到脚。

5、黑芝麻

小小的黑芝麻，通常作为菜品”点缀“般的存在，经常被人忽视。事实上，这么做可就”本末倒置“了。黑芝麻虽小，营养却十分丰富，有着”百谷之冠“的美誉，是中老年人身体长远发展很有必要的营养物质。

黑芝麻除了直接嚼食，制成的五黑糕也很不错。它其中不仅富含大量颗粒饱满的黑芝麻，对因气候而产生的干燥不适有很好的改善。还添加了黑豆、黑米等多种粗粮，十分贴合中老年人身体所需。

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平日里吃精细米面时，可以搭配五黑糕。省去繁琐制作的过程的同时采用传统古法工艺的精细制作，使其口感绵密软糯。咬下一口，满嘴谷物的清香，慢慢咀嚼黑芝麻的香味被逐渐释放堪称味觉”盛宴“。

小贴士：有道是“冬季进补，来年打虎”。在这瑞雪降临，万物冬藏的时候，中老年人要格外的注意养护身体，以上5样“冬宝”可常吃，驱寒暖身可助您顺利舒心度过这个难捱的寒冬。

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