红薯这么吃，健康好处多多！

秋天大量的红薯上是白皮白心，红皮，白皮，黄皮黄心，紫皮紫心等等。

这些红薯来到我们的餐桌变成了美味的食物，不仅满足了我们的胃，还有益身体健康。

红薯全身都是宝，红薯心，红薯叶，红薯杆，这些都可以做出美味的食物。且有着各自不同的功效。

一、红薯生吃去血毒，熟吃补气血红薯是生活中最常见的食物，尤其是在秋季，红薯普遍上市，它被称为菜来的冠军赛。

白皮白心红薯对皮肤特别好。粗糙的人常吃白皮白心的红薯，皮肤会逐渐变得润泽。

红皮红心的红薯营养就更好了，它是补气和血的，作用可以跟大枣相提并论。而且没有太早那么容易生湿热，脸色苍白的女孩坚持长期吃这种红薯。可以改善面部气色。

此外，巧妙用的生红薯还可以缓解疼痛。把生红薯搅碎后敷在热毒疮的周围，对缓解疼痛很有帮助。使用白皮白心的红薯最合适了，因为吃红薯本身就是消炎去毒的，你把它敷在毒疮四周，就能把脓逼出来，促使毒疮尽快收口愈合。

红薯是健脾胃的，小孩脾胃娇嫩，就需要红薯来补。如果是身体健康的小孩，体内没有痰湿，喜欢吃红薯是很自然的，红薯对于肠道功能有生效调节作用，便秘的人可以常吃煮红薯。

喝酒过多少脾胃引起腹泻的人可以吃烤红薯来缓解不适。

二、经常食用红薯藤可降低血糖，平时我们吃的最多的便是红薯，烤红薯，蒸红薯。但是你知道红薯藤也是可以吃的吗？

红薯是公认的健康食品，红薯藤的保健作用也很强，糖尿病人吃红薯藤可以获得降血糖的效果。红薯藤的那嫩尖炒着吃是很清香的，吃起来有点像空心菜。

把红薯藤老杆外一层皮撕掉，把里面的改掐成段，用一点辣椒和花椒炒着吃。味道很香，红薯藤入肝经是明目的。

红薯藤还有去热毒的作用，可以调理肠炎和皮肤红肿，补充，如果吃了不干净的东西，肚子不太舒服，那么可以用红薯藤。老杆煮水喝，皮肤长疮，可以用红薯叶子捣碎外敷来消肿排脓。

三、红薯带皮吃不胀气吃红薯时，很多人喜欢把皮去掉，却不知道红薯皮是很好的东西，植物的皮和肉是一对阴阳，红薯也不例外，红薯肉是补的，而红薯皮是泄的，也就是排毒的。

红薯肉补脾胃，红薯皮助消化，红薯肉补气，红薯皮通气，红薯肉偏酸性，而红薯偏碱性。吃红薯使人胀气，还会让人感觉烧心，如果带着皮吃就能解决这些问题。

近几年大家好像对红树的热情越来越高，原来是它也有很强大的养生功效。

一、排毒。就是叶绿素。净化血液，帮助排毒。

二、提高免疫力，还有比一般蔬菜高5~10倍的话，能提高免疫力，预防感冒。

三，预防贫血，每天摄取300g的地瓜液，就可补充人体一天所需的铁质及维生素A C E。

四、预防高血压，富含钾，有助血压控制，预防高血压。

五，改善便秘，丰富的膳食纤维可促进肠胃蠕动，预防便秘及痔疮。

六、抗癌，含有还有丰富的多酚，能预防细胞癌变。

七、改善更年期症状，富含固醇。可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能

八、促进乳汁分泌，含有黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌。

九、强化视力，有丰富维生素A可强化视力。

看看你说这红薯是不是全身都是宝？温馨提示，新上市的红薯由于水分太多，买回来最好放一段时间控控水分，这样做熟的红薯才是又甜又香呢。