Apple Watch健身云社交以来，我变成了一头被蒙住双眼的驴（附成为刘畊宏、帕梅拉等各种女孩的极简装备）

大家好，今天是一头驴，哦不，是拉磨的木工媳妇。

❤️工具由来

前段时间木工送我了一个apple watch，说是要给我配齐四件套。感谢木工，请再接再厉。

添置的本意只是为了方便解锁手机，坐地铁刷卡方便，也没指望用处有多大。但是！自从我的一个健身狂魔的闺蜜主动要求添加apple watch健身app的好友之后，画风就突然变得诡异了起来。总会时不时看看今天的圈圆满了没，晚上闭上眼睛脑子里都是圈圈，仿佛一只被蒙蔽了双眼的驴，只会围着磨盘转圈圈。

呵，这该死的胜负欲啊！

❤️使用方式

先说说这个健身APP的让人不停转圈圈的原理吧。红色圈圈代表全天的热量消耗，绿色是运动的时长，蓝色是站立的时长。可以根据自身意愿，设置一个目标，如果完成了，这个圈圈就变成了一个完美的闭环。并且可以添加好友，两人设置竞赛模式，这样就可以时时刻刻看到对方又完成了多少，新一代卷王也就由此诞生了。同时，苹果还推出了各种奖章，如果完成任务，就可以获得相应的奖章。在圈圈、闺蜜和奖章的三重刺激下，唯有疯狂拉磨，一天也不敢偷懒。

❤️运动心得

运动方式选择

我本身不太喜欢跑步，更喜欢有意思有挑战的运动项目。加上大夏天的，户外运动可能会要命，健身房又因为疫情时关时开的，所以在家里跳各种健身操就变成了最优选择。一身大汗淋漓之后能立马洗澡，也非常的方便。毕竟越方便简单越有利于坚持运动吧。

运动装备选择

既然选择在家运动，咱也就不搞那些花里胡哨的了，运动装备能有多简单就多简单，一件运动内衣、一张健身垫和一双轻便的鞋以外，再无其它。你问裤子？没有，我穿随便一件宽松的短裤甚至是睡裤。

❣️运动内衣

运动内衣这个相信大家应该都很清楚，主要是在运动的时候固定胸部，防止抖动得太厉害。所以无论年龄大小、胸部尺寸或者运动种类，运动过程中都应该穿着运动内衣。哪怕你只有A、做低强度的运动，运动bra也是必不可少的！健身操属于高强度运动，一定要选择支撑能力足够的运动内衣。

运动内衣的价格区间比较大，可以根据自己的钱包来选择。像耐克、阿迪达斯、安德玛、新百伦等都属于比较家喻户晓的运动品牌，技术自然也值得信赖。

另外还有像华歌尔旗下的CW-X、美国老牌运动内衣Moving Comfort、英国的Shock Absorber也都是相对小众但非常专业的运动内衣，同样是不错的选择。https://item.jd.com/10054510509261.html

最后不得不提一下平价运动品牌迪卡侬，碰上打折价格，也是很香的选择。如果每周运动次数大于3次，建议准备两件以上换着穿，衣服失去弹性了，就可以考虑扔了换新的，毕竟运动内衣和普通内衣一样也有寿命。https://item.jd.com/100020322392.html

❣️健身垫

健身垫也有不同材质，现在主流的瑜伽垫一般分为PVC、TPE、亚麻、天然橡胶等材质，价格也是从几十块到上千块不等。但是作为一个不是专业瑜伽的运动者来说，只需要起到一定的减震和缓冲作用就好了。所以我一直用的是迪卡侬的瑜伽垫，非常平价，除了出汗之后稍微打滑外，基本也没啥缺点了。

https://item.jd.com/10026415777578.html

❣️运动鞋

运动鞋我也是迪卡侬选手，因为出门穿的鞋回来在家跳操的话，还需要把鞋底擦干净。于是在迪卡侬59元入手了一双运动鞋，专门在家运动穿。买回来仔细看了一下，居然是童鞋。不管了，能穿就行。有好多uu在家跳操就干脆不穿鞋了，其实还是建议大家穿一下，可以提高运动的稳定性，也能保护足弓。

好了，今天的极简居家运动装备就跟大家分享到这里啦，祝大家都能拥有腹肌。

要不要加个apple watch健身好友，大家一起拉磨呀？

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