Apple Watch健身云社交以来,我变成了一头被蒙住双眼的驴(附成为刘畊宏、帕梅拉等各种女孩的极简装备)

2022-07-28 19:10:15 52点赞 21收藏 111评论

大家好,今天是一头驴,哦不,是拉磨的木工媳妇。

❤️工具由来

前段时间木工送我了一个apple watch,说是要给我配齐四件套。感谢木工,请再接再厉。

添置的本意只是为了方便解锁手机,坐地铁刷卡方便,也没指望用处有多大。但是!自从我的一个健身狂魔的闺蜜主动要求添加apple watch健身app的好友之后,画风就突然变得诡异了起来。总会时不时看看今天的圈圆满了没,晚上闭上眼睛脑子里都是圈圈,仿佛一只被蒙蔽了双眼的驴,只会围着磨盘转圈圈。

呵,这该死的胜负欲啊!

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❤️使用方式

先说说这个健身APP的让人不停转圈圈的原理吧。红色圈圈代表全天的热量消耗,绿色是运动的时长,蓝色是站立的时长。可以根据自身意愿,设置一个目标,如果完成了,这个圈圈就变成了一个完美的闭环。并且可以添加好友,两人设置竞赛模式,这样就可以时时刻刻看到对方又完成了多少,新一代卷王也就由此诞生了。同时,苹果还推出了各种奖章,如果完成任务,就可以获得相应的奖章。在圈圈、闺蜜和奖章的三重刺激下,唯有疯狂拉磨,一天也不敢偷懒。 Apple Watch健身云社交以来,我变成了一头被蒙住双眼的驴(附成为刘畊宏、帕梅拉等各种女孩的极简装备)

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❤️运动心得

运动方式选择

我本身不太喜欢跑步,更喜欢有意思有挑战的运动项目。加上大夏天的,户外运动可能会要命,健身房又因为疫情时关时开的,所以在家里跳各种健身操就变成了最优选择。一身大汗淋漓之后能立马洗澡,也非常的方便。毕竟越方便简单越有利于坚持运动吧。

运动装备选择

既然选择在家运动,咱也就不搞那些花里胡哨的了,运动装备能有多简单就多简单,一件运动内衣、一张健身垫和一双轻便的鞋以外,再无其它。你问裤子?没有,我穿随便一件宽松的短裤甚至是睡裤。Apple Watch健身云社交以来,我变成了一头被蒙住双眼的驴(附成为刘畊宏、帕梅拉等各种女孩的极简装备)

❣️运动内衣

运动内衣这个相信大家应该都很清楚,主要是在运动的时候固定胸部,防止抖动得太厉害。所以无论年龄大小、胸部尺寸或者运动种类,运动过程中都应该穿着运动内衣。哪怕你只有A、做低强度的运动,运动bra也是必不可少的!健身操属于高强度运动,一定要选择支撑能力足够的运动内衣。

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运动内衣的价格区间比较大,可以根据自己的钱包来选择。像耐克、阿迪达斯、安德玛、新百伦等都属于比较家喻户晓的运动品牌,技术自然也值得信赖。

另外还有像华歌尔旗下的CW-X、美国老牌运动内衣Moving Comfort、英国的Shock Absorber也都是相对小众但非常专业的运动内衣,同样是不错的选择。https://item.jd.com/10054510509261.html

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最后不得不提一下平价运动品牌迪卡侬,碰上打折价格,也是很香的选择。如果每周运动次数大于3次,建议准备两件以上换着穿,衣服失去弹性了,就可以考虑扔了换新的,毕竟运动内衣和普通内衣一样也有寿命。https://item.jd.com/100020322392.html

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❣️健身垫

健身垫也有不同材质,现在主流的瑜伽垫一般分为PVC、TPE、亚麻、天然橡胶等材质,价格也是从几十块到上千块不等。但是作为一个不是专业瑜伽的运动者来说,只需要起到一定的减震和缓冲作用就好了。所以我一直用的是迪卡侬的瑜伽垫,非常平价,除了出汗之后稍微打滑外,基本也没啥缺点了。

https://item.jd.com/10026415777578.html

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❣️运动鞋

运动鞋我也是迪卡侬选手,因为出门穿的鞋回来在家跳操的话,还需要把鞋底擦干净。于是在迪卡侬59元入手了一双运动鞋,专门在家运动穿。买回来仔细看了一下,居然是童鞋。不管了,能穿就行。有好多uu在家跳操就干脆不穿鞋了,其实还是建议大家穿一下,可以提高运动的稳定性,也能保护足弓。

好了,今天的极简居家运动装备就跟大家分享到这里啦,祝大家都能拥有腹肌。

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要不要加个apple watch健身好友,大家一起拉磨呀?Apple Watch健身云社交以来,我变成了一头被蒙住双眼的驴(附成为刘畊宏、帕梅拉等各种女孩的极简装备)

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