冬天有哪些应季水果，再冷也别忘记了吃水果哦！

大家都知道，多吃水果可以补充维生素和水分，水果中纤维素含量丰富，可以帮助排便。吃维生素c含量可以延缓衰老、促进身体代谢。日常的生活饮食种，水果也是不可获取的营养获取来源。

那冬天吃哪些水果好呢？有哪些应季水果？

1、释迦

释迦营养极丰富，热量高的同时又能养颜美容、补充体力。但是糖分太高，血糖高者还是要适量。释迦果的肉还是有点粗糙，但是我喜欢甜的东西，这个可以忽略。不过价格也过高，我吃的比较少。

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2、冬枣、青枣

青枣、冬枣中含有丰富的维生素，相对于释迦果的糖分，青枣明显是低很多的。冬天很多农场也可以去摘青枣了，大家可以安排起来~

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3、菠萝

冬天比较干燥，活动量小，容易出现消化不良和便秘现象。菠萝能解油腻，增加肠胃蠕动，吃的时候可以放在盐水里泡一泡，据说那样没那么上火。还能做成：菠萝排骨、菠萝炒饭、菠萝咕噜肉吃~

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4、甘蔗

冬天吃一些甘蔗，不仅清甜滋补，还能够保护脾胃。但有一点要注意，甘蔗吃多了也容易上火，适量即可。广东人也喜欢拿甘蔗煲汤呢，比如羊肉汤，能祛除膻味。

5、橙子、橘子、柑橘、脐橙

橙子含有大量维生素C，不仅具有抗氧化作用，可增强免疫力。疫情年代，拼的就是免疫力和抵抗力了，还是要多多补维C。每年冬天我都是脐橙大户，赣南人不得不为家乡的橙子打call

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6、苹果

这个季节陕西苹果是真心好吃，尤其是洛川的苹果，还是冰糖心，让不太爱吃苹果的我，在这个冬天也买了两箱。俗话说“一天吃一个苹果，医生远离你。具有多种祛病养生功效。另外，苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，男女老少皆宜。

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7、草莓

没有一个女生能逃离草莓的诱惑，草莓是富含维生素，增强免疫力。我是看到草莓不吃都觉得很治愈。除了单独吃还能做成草莓蛋糕、草莓班戟、或者草莓酱。草莓有个不好的地方就是很容易烂，特别是碰到水后不好保存，尽量还是现买现吃，不囤货~

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8、车厘子

车厘子马上大量上市了，期待吧。车厘子红红的，是补血佳品，口感也很好。除了价格贵，别的没毛病~

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总结

冬天再冷也别忘记吃水果哦。吃水果好处多多。