艾灸前必做！疏通经络才是见效关键
06-07 11:36
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新浪微博 2026-06-04
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1. 膝盖气血不足，你就“摊上事儿”了一、膝盖气血不足，你就“摊上事儿”了人到中年，大家发现膝盖开始出现问题了，比如：有酸痛感、弯曲时“咔咔”作响、灵活度降低等。其中，最常见的就是膝盖发酸，所以，一到休息日，大家都想宅在家里，能躺着绝不站着，能站着绝不坐着。其实，上面那些现象多半都是“上实下虚”之症，说白了，就是气血不通了，下不到膝盖乃至整条腿了。有些人可能会说：膝盖气血不通就不通呗，不就累点儿么，能有多大事儿呀？别说，膝盖气血不通还真能让你“摊上事儿”，而且是大事儿。为啥呢？我们先看看，膝盖气血不通说明什么？说明经络堵塞了，而气血要输送到脚部就必须经过膝盖，经络堵得连膝盖的气血都供应不上了，又何谈它的下一站——脚呢？神医扁鹊说过：两脚之气血雍滞不行，则周身之气血亦不宜通。就是说，脚部的气血不通，浑身的气血就都通畅不了。气血是生命的基础，“气血调和则五脏安，气血不和则疾病生”，会产生什么后果，不用我多说了吧。所以，膝盖气血不通之所以糟糕就在于：它的影响是逐层递进的，它会直接影响脚部气血，而后影响全身气血，让你“摊上事儿”。二、灸膝，有哪些好处？要想疏通膝盖经络、畅通膝盖气血，最佳方法莫过于灸膝，除了艾灸，我们也可以进行相关学位的拍打或按揉。具体来说，灸膝最主要可以带来两大好处：1、引血下行膝盖是最易损伤的关节，统计发现，40岁以上的群体，膝盖损伤的几率高达3成！很多人甚至同时伴有膝盖冷痛、积液、水肿、骨刺等症状。平白无故地，膝盖为什么会这样呢？因为膝盖归根到底是一个关节，我们每天走路、下蹲、跳跃都要用到它，时间长了，它就跟轴承一样会产生磨损。所以，如果膝盖不好，还拼命锻炼，就是“作死”，会让膝盖磨损雪上加霜，很多人都有过这样的体会：锻炼非但没有收到健身效果，膝盖却越来越疼。轴承磨损了，需要润滑油，气血就是膝盖的“润滑油”。人到中年，气血开始亏虚，供给膝盖的“润滑油”少了，膝盖就会干磨，损伤就会越来越重。这就会加剧风寒湿等外邪入侵的机会，冷痛、积液、水肿等就都来了。艾灸的作用是什么？就是提高温度、打通经络、排出寒湿，同时让膝盖收到新鲜血液的供养，这样一来，寒湿散了、积液消了、肿痛化了。再来看骨刺，骨刺为什么疼痛？有人认为是刺戳的，其实并不是这样，骨刺本身并不会让人疼痛，而是骨刺旁边的瘀血压迫神经，引起疼痛。借用艾灸把瘀血都化解掉，膝盖自然就不疼了。一位灸友就是这样，艾灸一个冬天，膝盖再也没有疼过，但是一拍片子，骨刺还在那里，并没有减少。2、盘活全身双脚是距离心脏最远的地方，心脏负责泵血，把血输送到脚部算是“长途”。显然，要一下子把气血引到双脚是不容易的。膝盖就好比心脏与双脚之间的“中转站”，灸膝可以先将气血引到膝盖，膝盖气血充足，就能顺利下行到双脚，双脚气血畅通了，全身气血才能畅通。我们还可以换个角度看，凡是有窝的地方都比较容易瘀堵，膝盖正对膝窝，故而整个膝盖周边一圈的气血都容易瘀堵。足三阴经都循行经过膝关节，脾统血、肝藏血、肾藏精（精血互生），故而灸好膝盖，有助于打通足三阴经，畅行一身气血。此外，灸透膝盖，还能补益肝肾，因为“膝为筋之府”，“肝主筋”，膝盖是筋的房子，房子好，筋住着才舒服，肝好，才能筋骨强健，关节硬朗。反之，同样成立。所以，我们补益肝肾其实有一条捷径——从筋调治，就从灸膝开始。三、膝盖应该怎么灸？重在艾灸5个穴位：膝阳关穴、膝眼穴、鹤顶穴、犊鼻穴、阳陵泉穴，需要注意的是，艾灸时最好能讲究顺序。第1步：艾灸膝阳关穴，关，就是关卡的意思，艾灸膝阳关就是为了打通膝关节的关卡，起到疏利关节的作用。第2步：膝眼穴：经外奇穴，包括内膝眼穴和外膝眼穴，这一步之所以要艾灸膝眼穴，目的是为了进一步活血通络利关节，还能调理膝关节痛、下肢痿软等问题。第3步：艾灸鹤顶穴，鹤顶穴是气血下行冲开犊鼻穴的必经之路，鹤顶穴灸透之后，会先被气血冲开，帮助身体祛风除湿，消除膝盖的部分疼痛。第4步：艾灸犊鼻穴，目的是通经活络、疏风散寒、理气消肿，为身体补足气血，还能缓解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等。第5步：阳陵泉：属胆经，胆属木，木主生发，故而阳陵泉可生发阳气，并且，木能生火，木气一旺，则能生火。阳陵泉是“筋之会”，凡筋病皆可灸阳陵泉。四、哪些人群需要灸膝？1、“上实下虚”、“上热下寒”的人，比如腿寒、腿酸、脚力差的人；2、心情烦躁、焦虑不安的人；3、久坐且运动量不够的人（容易加重膝关节瘀堵）；4、本身体质虚寒、气血凝滞、身体乏困的人（灸之，能改善气血、排出垃圾、提高免疫）。
新浪微博 2026-06-04 00:00:00
2. 经络通则百病消！6个现象，判断经络通不通！ 《灵枢•经脉》中说：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。” 十二经脉在人体内首先是气血运作的通路，与人的生存，疾病的形成，以及人的健康，疾病的痊愈，都有着密切的关系。若五脏六腑十二经的气血循行畅通，人不会生病。 中医有一个认识，就是经络气血循行畅通，人不会生病；经络堵塞不通，气血不畅。 根据症状判断经络是否畅通 这些症状可能对于你来说都“不是症状”，但我们对自己身体的关爱，正是要从“审微恙”开始。“审”是通过蛛丝马迹发现真相，“微恙”是小疾、小病。 冷 经络不通时，身体某些部位也会发凉，比如最常见的是四肢发凉、腹部发凉、头凉，严重一点的则有冷的感觉。这些部位的“冷”经常是经络不通的信号。由于人的体温是由气血及其输送是否正常决定的，气血旺盛，循环正常，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以达到。 某些中风后半身不遂的人，经络不通，健康部位和不健康部位会出现一侧体温正常、一侧偏凉的情形。再延伸一下，健康部位和不健康部位出汗情况也会有不同，一侧汗出正常，一侧无汗。 热 经络不通时，身体某些地方又会出现发热、干燥。这是因为热气不能通过正常渠道发散出去的缘故。 除了外邪引起的红、肿、热、痛与发烧所在的经络不通有关，个别发热也可能来自相关的经络。 气血在体内运行周而复始，如果此路不通，它就会从邻近的经络那里寻找冲破口，首先易影响的就是存在表里关系或者子母关联的经络，使该经络发热。比如头部发热，不一定全是膀胱经的问题，也可能是与它相表里的肾经气血不足或者不畅造成的。 除了冷热感觉外，经络不通对皮表的影响，还可以表现为皮肤毛孔粗大、毛囊淤堵等问题。血气不至，毛孔内垃圾排不出来，把毛孔塞住了，毛囊自然长不好，这可是不少女孩子关心的长痘痘、黑头，毛孔粗大的问题，如果经络不通，擦多少化妆品都是不能根本解决问题的。 痛 俗话说“通则不痛，痛则不通”，如果经络上出现痛点，意味着这条经络有堵塞，将影响气血的运行，脏腑功能亦会受到影响。 以“心经”为例，当你举起手臂作敬礼的姿势，多数40岁以上的人在上臂部分有松弛肌肉悬垂下来。 从腋下开始，向肘关节方向用拇指和食指，一下一下捏揉这一条“脱离组织”的肌肉，会有捏棉絮的感觉，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍。 人们每天都看到这悬垂下来的肉，却不知心脏已经开始供血不足了，即便这个时候检查报告还看不出来什么问题。 麻 经络不通容易感到麻或木。比如我们盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵，气血彻底不通，双腿就会麻木。只有转变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。 肢体呈现麻痹时，须要引起器重。尤其对高血压病患者来说，必定要留意肢体频繁出现的麻木感，及时疏通经络，这样能降低中风的产生概率。 酸 酸说明经络气血供给减慢，不能满足身体需要。 人在剧烈运动以后，比如快速的短跑后身体某处会发酸或者无力，这是因为短跑时需要更多的气血供应，超过了正常机体气血供应的限度，导致气血供不上来而发酸。 所以养生运动素来不是激烈运动，而是气血供求平衡的运动，比方太极拳、导引术等。西方医学也十分推崇有氧运动，好比慢跑，柔韧性活动等。 如果机体某个部位无端发酸，或者稍微运动也发酸，则说明该部位经络不畅通，气血供应减慢。这个时候，拍打、按摩所在的经络，就可能发现潜在的痛、肿、胀等经络不通的症状。 肿 经络不通可以是有形的，这就是肿，常由瘀血引起。要消肿，就得活血化瘀，可以用刮痧或者拔罐的方法来调节。很多人刮出来、拔出来的紫色或者玄色“痧”，实际上就是经络里的瘀血。 同时，还可以配合穴位按摩，比如膝盖内侧的血海穴。简便取穴法：屈膝，以左掌心按于右膝髌骨上缘。2-5指向上伸直。拇指约呈45度，斜置，拇指尖下是穴。 血海穴位于脾经，脾主统血，具备把持血液不乱行，不淤积的功效，时常按揉可以增进气血流通，对打消淤肿有帮助治疗作用。如果按摩的时候有疼痛感，要注意常常按摩以疏通。 当然，经络不通也可以是无形的，这就是胀，多由气滞引起。胀通常是气在经络运行不畅时构成的“涡气”，身体某部位发胀。 疏通经络的妙招 滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎 如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。 在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常好的疗效，对保护视力也很好。 拍肘窝：排出心肺火气和毒素 肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。 拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。最好是每周拍打一次。 建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。 瑜伽蝴蝶式：促进血液循环 双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。 瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。 搓摩脸部焕醒肌肤 双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。 建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。 提肩松膀护肩颈 站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。 按揉印堂改善心脑血管功能 按揉印堂可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。一次40下为宜。
新浪微博 2026-02-12 00:00:00
3. 你不是气血不足，而是血瘀体质
小红书 2025-12-22 00:00:00
4. 2026年超级春分 #春分 #传统文化 #艾草 #养生
抖音 2026-03-18 00:00:00
5. 拍拍打打，排出臀部各种“毒”，全身都轻松了！《黄帝内经》云：“经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”“骨正筋柔，气血自流”。只要打通经络，即可百病不生。骨正筋柔，使气血顺畅。而现代人久坐不动，导致身体代谢缓慢，血液流通变缓，气血不畅，外邪易入侵体内且排出缓慢。若长期以往，各种外邪堆积在体内将造成经脉堵塞，给健康留下诸多隐患。万病皆是源于瘀和堵，我们人体有一个中央，是最容易出现循环阻塞的问题，它就是我们——臀部。臀部是人体的一大“毒窝”臀部位于人体的中部，是人体上下肢的交通枢纽，是七大经络衔接的必经之处。久坐不动等不良习惯导致臀部血液循环受阻，毒素堆积体内，引发各种问题。1、臀积毒素、影响腰部由于我们久坐、跷二郎腿，臀部经络不通，代谢不好。使臀部循环不畅、发凉、大量寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处。臀部附近就像一个垃圾场，从而招致腰部问题。如：腰酸、带脉不畅、腰腹赘肉多、下肢循环不好。2、招致各种妇科疾病臀部寒凉，盆腔内、腹股沟堆积很多瘀堵的毒素病菌，招致盆腔积液、盆腔炎、附件炎、 阴道炎等炎症。臀部周围受寒，会使臀部经络收缩，呈现痛经，月经不调，血色暗、血块等。当臀部（盆腔）多湿，会形成泌尿生殖系统的炎症，盆腔炎或阴道炎等。在子宫、卵巢部位寒气不容易排出易构成囊肿，肌瘤等。3、臀积毒素，影响外形比例臀部、腿部、腰部的瘀滞和代谢不畅，也会导致肌肉松垮无力，脂肪累积过多，从而引发身体变形、人体比例不协调等问题。调理方法每天坚持拍打屁股至少5－10分钟，坚持一个月以上就会看到效果，若是事务繁忙，不必专门花时间，走路的时候，顺道拍拍屁股身体就能感受到明显变化。拍打方法1、实掌拍打刺激大，疗效更明显。2、为了减轻痛感，有时也可用空掌。但空掌并不是把手指弯曲手掌鼓起来形成一个大空心，而是把大拇指与其他四指并拢，形成一个很浅的空心，其余手指依然平坦，所以基本上还是实掌。3、如需要加强某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指关节为主，因此处肉少，骨关节突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。4、有些部位可用拳头拍打，如臀部肥厚之处。5、大面积拍打时，整个手掌和手指部分应全用上。6、对自己用手拍不到或者用手力度不够的部位，可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石头等其它天然材料做的拍打工具。拍打力度拍打按力度可分为文拍和武拍两种，如同煲汤煎药的火候分文火、武火一样。文拍就是轻拍；武拍就是重拍。拍打力度没有绝对标准，所以文拍、武拍是相对的概念。同样的力度，对这个人是武拍，对其他人也许是文拍，所以具体用力大小还需根据年龄、病情、部位、环境等各种因素决定。武拍、文拍应交替使用。总原则是：不可一开始就重拍，拍打力度需由轻到重。通常开始拍时痛感明显，过一会儿痛感就会降低，再逐渐加重力度。只要能忍受，拍打的力度越大越痛，疗效也越好。轻拍可达到与重拍相同甚至更好的疗效，但需要的拍打时间更长。【提醒】如果想得到专业的治疗，可以去理疗馆或美容院做臀疗，推拿、刮痧、拔罐相结合，效果会更快更好
新浪微博 2025-12-29 00:00:00
6. 血瘀体质，先化於后补🩸
小红书 2025-12-20 00:00:00
7. 有一种锻炼法，比游泳跑步更简单，助你轻松活过100岁，百岁经络学家也在练！
微信公众号 2026-03-25 00:00:00
8. 百病皆因堵，你的全身经络都“通畅”吗？试下就知道！人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救。在这里我们就具体看看，如果经络不通，人体会发出哪些不舒服的求救信号！各种不同的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况选择最合适的方法和穴位来调理。增生经络不通的首要感觉：疼痛。还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。疼和痛有区别疼和痛是两个概念，虽然两者都和经络不通有关，但程度上还是有些差异的。比如我们被扎了一下，立刻产生的感觉叫做“疼”；如果接着按压一下受伤的地方，这时候产生的感觉才叫做“痛”。1什么是疼疼字是“疒”下面一个“冬”字泛指由寒邪侵袭经络所致的不适，一般是刚发病的时候，经络受到外邪干扰，身体自动发出“疼”的信号，以便募集更多的气血救援。但是“不通畅”、“堵塞”的局面还没形成，所以，“疼”通常是一闪而过的，呈现点状或散点状，如果没有堵塞，疼过以后也可能无迹可寻。遇到这种情况，我们只要加强防护，就可以自愈或者不再复发。2什么是痛痛字是“疒”下面一个甬字。古代甬是“隧道”、“走廊”的意思，可以理解为人体内部通道——经络的疾病。实际上，痛就是经络集结了很多气血，瘀滞不通而发出的信号。“痛则不通，通则不痛”，就是这个道理。所以痛感一般是按压、触摸才会感到，疼是可以反复发作的，面积比疼要大一些。“初病在经”、“久病、久痛在络”人体上，穴位是“点”，经是“线”的，络则是“面”。总的来说，“疼”是经络不通的初发期，位置在“经”，“痛”则是经络不通的进一步加重，扩散到“全身”。遇到疼痛类的问题，可以采取点面结合的方法来疏通经络。面积小的可以用阿是穴，也就是哪里痛就按摩哪里，面积稍大一些可以艾灸，这样经络慢慢就通了。腰背疼痛认准阿是穴一般来说，腰背部痛疼更注重的是对疼痛部位的局部艾灸或按摩，即我们常说的艾灸阿是穴。阿是穴的取穴原则本就哪里疼痛就以哪里为穴。比如椎间盘突出，着重艾灸或按摩阿是穴的话，效果往往是不错的，也可以加上环跳，阳陵泉、悬钟、昆仑。如果你艾灸时不知道如何取穴，不妨就以阿是穴为重点“哪痛灸哪”，同时还可以艾灸阿是穴所在的经络，循经艾灸！这对一些刚接触艾灸的朋友往往是比较简单、有效的。1疼痛气血不通：冷除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。此外，还有体温、出汗不对称出现，如某些半身不遂的人，经络严重不通，健康部位和不健康部位会出现一侧体温正常一侧凉的情况。经络不通对皮表的影响，除了冷热感觉外，还可以表现为皮肤毛孔粗大、毛囊淤堵等问题，血气不至，毛孔内垃圾排不出来，把毛孔塞住了，毛囊自然长不好。所以如果某个部位出现以上问题，可以对照经络图查找所处的经络，进行艾灸调理，将它们疏通以后，很多问题也就消除了。2热气不通：热经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。气血在体内运行周而复始，如果此路不通，它就会从临近的经络那里寻找突破口，首先容易影响的就是具有表里关系或者子母关系的经络，使该经络发热。比如头部低热，不一定全是膀胱经的问题，而可能是与它相表里的肾经气血不足或者不畅造成的。3经络彻底堵塞通：麻和木经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。麻和木的症状经常一起出现，但在中医里，它们的病因不同，“麻为气虚，木为血虚”，如果麻得重，说明气不足，木得重则说明血虚。肢体出现麻木时，需要引起重视，尤其对于高血压病患者来说，一定要注意及时疏通经络，这样能降低中风的发生概率。4气血供应减慢：酸身体发酸说明的是经络气血供应过慢，不能满足身体需求。人在剧烈运动以后，比如短跑比赛，事后机体会发酸或者无力，这是因为短跑需要更多的气血供应，超过了正常机体气血供应的限度，导致气血供不上来而发酸。正常状态下，消耗和补充是一个平衡，所以养生运动从来不是剧烈运动，而是气血供求平衡的运动、比如太极拳、导引术等，西方医学也非常推崇有氧运动，比如慢跑、柔韧性运动等。如果机体某个部位无故发酸，或者轻微运动也发酸，则说明该部位经络不畅通，气血供应减慢。这个时候，拍打、按摩所在的经络，就可能发现潜在的痛、肿、胀等经络不通的症状。5经络不通的两种形态：肿和胀经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起。要消肿，就得活血化瘀，可以用刮痧法或者拔罐法来调理。很多人刮出来、拔出来的紫色或者黑色“痧”，其实就是经络里的瘀血。同时还可以配合艾灸，比如膝盖内侧的血海穴。血海的血指的是脾血，海指脾经所生之血在此聚集，其气血能量博大如海。血海穴位于脾经，脾主统血，具有控制血液不乱行、不淤积的功能，经常艾灸可以促进气血流通，对消除淤肿有辅助治疗作用。经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。胀通常是气在经络运行不畅时形成的“涡气”。身体某部位发胀，首先可以对该部位经络上循经艾灸，找到疼痛点再进行艾灸。其次还可以在三焦经查找有关痛点，《难经》言：“三焦主气”，凡是“气病”，都可以通过三焦经来治疗，例如掐中渚穴可以治疗小腿抽筋，支沟穴可以治疗胁痛。三焦气不顺主要集中在颈部与上臂之间。可以把手当作耙子，从颈部、肩部往手臂后方细细地耙下来，直到无名指。然后哪里痛就重点揉片刻，这样就能理顺三焦之气了。
新浪微博 2026-06-05 00:00:00
9. 母女坚持艾灸（十九）时间来到4月，我在坚持艾灸，女儿也在坚持艾灸。我不仅睡眠又好了一些，更年期潮热也缓解了许多！父母是孩子的第一任老师，更是孩子健康的守护者。不知多少父母还在科学育儿，科学坐月子。比如，每天给孩子洗澡，比如每天都吃苹果。一日一苹果，医生远离我。可现实很打脸，怎么我的孩子总是生病，又是过敏性鼻炎，怎么又又感冒了？孩子感冒好了之后，立刻把营养补上来，立刻大鱼大肉安排上！小影，我也有痛经！小影，我也是满脸雀斑……女儿说，去艾灸吧！有些网友：哎哟，没时间艾灸啊！白天得上班。我曾经艾灸过的。艾灸不但没有治好我的病，反而让我越来越不舒服啊！……凡此种种，总之，有各种各样的理由！我说：你要给孩子艾灸，你总得自己艾灸试试吧，体验一下吧！你要父母治疗痛症，你自己也得试试艾灸吧？为什么艾灸可以治疗痛证，所有痛证，因为所有的痛，不管哪里的痛，根源就是寒！寒让气无法运化，气不运行，血液循环就慢！身体体温就降低。痛是因为寒，痛是因为经络的不通。……种种，种种！我这个人有个特点，绝不内耗。因为我老了，没有时间去内耗。要么灵魂在路上，要么肉身在路上。做健康的老人，简单地，平静地老去！ps，最近学习抵挡汤，抵挡汤需要吸血的蚂蟥，吸血的牛虻。然而现在都是人工养殖的蚂蟥……那艾条呢？有多少人在卖不真的艾绒？文字部分由影妈提供。#中医# #中医养生#
新浪微博 2026-04-05 00:00:00
10. 你不是虚，而是血瘀了！
小红书 2026-01-02 00:00:00
11. 瘀到底是什么？方法自行取用
小红书 2025-12-24 00:00:00
12. 万病源于堵，2个地方轻轻转一转，就能打通淤堵，疏通12条经络
微信公众号 2026-03-01 00:00:00
13. 气血不足的人，春天不一定要补
小红书 2026-03-30 00:00:00
14. 快看！用好这五个穴位，疏通经络多病消！我们经常听到“经络一堵百病生”这句话，中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。到底什么是经络呢？经络为什么会堵呢？堵住的表现是怎样的呢？该怎么疏通堵了的经络的呢？今天就和大家好好的掰扯清楚“经络”堵这个问题，教大家用好五大穴位来应对不同的经络堵塞，助你经络全畅通、健康无病痛！经络一堵，百病生！要了解经络堵塞，首先我们要知道什么是经络？经络是连接人体五脏六腑的桥梁。中医所说的“十四经”包括：手、足三阴经，手、足三阳经，任、督二脉为主体，是一套遍布全身的综合系统。人体经络是维持人体气血运行的重要“通道”，中医有云“万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清颜如玉”，可见堵则病，通则泰，经络疏通是相当重要的。那么经络为什么会堵呢？现代人几乎人人都有这些毛病：饱受寒凉、滥用药物、营养过剩、睡眠不足……等等，导致身体机制紊乱，气血不足、又湿、又毒、又堵。人体受外邪或内因影响，导致气血运行受阻形成经络淤堵，人的健康自然也就无从谈起了。接下来，我们一起来看看经络不通的这六种表现信号：1、疼痛气血不通：冷2、热气不通：热3、经络不通的感觉：疼痛4、经络彻底堵塞不通：麻和木5、经络气血减慢：酸6、经络不通的两种形态：肿和胀清楚了这些基本问题，接下来我们就可以根据经络堵塞的原因来对症治疗了。疏通经络，就从这五方面入手1寒导致的堵！如果受寒过重，堵在体内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。疏通法：阳中之阳温热袪寒，大椎穴大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。低头时用手顺着脖子向下摸，有一个比较明显的突起的骨头，那就是第七颈椎。按大椎穴时，若深按感觉手底有个筋团疙瘩，这就是寒气聚集的外在体现。经常按摩大椎穴可以补充阳气，间接的补充人体的肾中之阳－元阳。肾中元阳充盛，就可以保持强有力的抗御外邪的能力。刺激大椎穴的方法有很多，可以按揉也可以艾灸，也可以用手在大椎位置来回搓直到发烫。此外，可吃一些小米粥、热汤来出汗散寒。2湿导致的堵！祛湿是我们的老生常谈的话题了。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿气属于“六邪”之一，剩下的五种是风、寒、暑、燥、火。湿邪性粘滞，像口香糖一样粘上了就比较难去除，会让气血运行不畅”。疏通法：最有效祛湿穴位，承山穴足太阳膀胱经主人体一身之阳气，而承山穴就在足太阳膀胱经上，点按或艾灸承山穴可以振奋人体阳气，起到解除湿邪，振奋精神，缓解疲劳的作用。按揉方法：用四指轻轻握住小腿，用大拇指指腹按揉穴位，每次两侧各按揉5～10分钟，也可以两侧穴位同时按揉。平日可以吃点健脾祛湿的食物，比如山药、白扁豆、红豆、薏米等，可很好地改善症状。3气导致的堵！常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。疏通法：艾灸或拍打“出气穴”，膻中穴人体中疏通气机的穴位有很多，但很多中医名家都以膻中穴为首选，为什么呢？生活中我们生气或者胸闷的时候常习惯性拍胸口，拍的正是膻中穴。《黄帝内经》认为“气会膻中”，可调节人体全身的气机，俗称“出气穴”。经常烦躁生闷气的话，我们就可以艾灸或按摩拍打膻中使气机顺畅，烦恼减轻；此外，生活中还可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，帮助顺气。4血导致的堵！皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛，小便少且颜色深，皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。我们知道，血在身体内流动的，如果血行迟缓不畅，瘀阻在哪里，哪里就要出事。比如瘀阻在肺，就会胸痛、咳血；瘀阻在心，就会胸闷、心痛、口唇青紫；瘀阻在肝，就会胁痛；瘀阻在女性胞宫，就会小腹疼、月经不调、痛经；瘀阻在肢体，就会局部肿痛、青紫；瘀阻在脉络，就会半身不遂等。......疏通法：调治血瘀引起的各种疼痛，合谷穴按压或艾灸合谷可以宣通气血、行气活络，能够调治血瘀引起的各种疼痛、色斑等。合谷就在我们的虎口处，有个简易的取穴方法：将五指并拢，虎口处肌肉隆起的最高点就是合谷。方法：用对侧拇指按揉或用三个手指捏住合谷穴处皮肤，以感到酸胀且能够忍受为宜。还可用活血化瘀的食物来调理，比如大蒜、银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶等。5热导致的堵！一说有“火（热）邪”，你可别以为只有夏天才有，“火（热）邪”堵在体内的症状很常见：浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛，这些都是“火（热）邪”的主要症状。疏通法：解热要穴，曲池穴由于曲池穴为大肠经的合穴，大肠与肺相表里，肺主皮毛，故按压或艾灸曲池穴可以加强解肌透表、调和营卫，达到疏风邪而清血热而止痒止痛。方法：用拇指略微用力按压，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按3-5分钟。
新浪微博 2026-04-27 00:00:00
15. 经络不通人易老！睡前足背拉一拉，疏通四条经络！一位老中医的宝贵养生经验：把足背拉一拉，等于拉开4条经络，比经络按摩还有功效。中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。经络不通易造成人体衰老经络堵塞是造成机体运作下降的直接原因，也就是俗称的“微循环”。微循环处于身体的外端和远端，这些地方先形成瘀、堵，再慢慢向里蔓延，一般每年会瘀堵1%。人到了50岁的时候，微循环瘀堵大概会达到50%以上，这时候人体将开始快速走向衰老。有些人能活到100多岁，是因为他们的微循环系统能够保持畅通；但也有很多人“未老先衰”，这是因为他们虽然年轻，但微循环瘀堵却很严重了。拉足背如何打通经络，防止未老先衰、健康长寿呢？老中医教大家一个很简单的方法：拉足背。按摩缓解足跟痛，手法正确，事半功倍！拉抻脚背可以运动肝、胆、脾、胃4条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端，而且由胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端（足窍阴）。足背部支脉从脚外侧的（足临泣）分出横向穿越脚背至大趾端（大敦）与足厥阴肝经相接。胃经三条经脉至足趾端，其中胃下口支脉下经脚背进入二足趾外侧端（厉兑）。胫部支脉从(足三里)处分出，进入足中趾外侧。足跗部支脉进入足大趾内侧端（隐白）与足太阴脾经相接。具体做法很简单，只要尽力绷紧脚面，像跳芭蕾一样，把脚背绷直，十趾尽力下压，大脚趾尤其要特别用力，因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四经汇集。拉足抻足运动时如果仔细体会，能够感觉到脚外侧经络痛感从脚趾牵扯到足三里。如果脾胃有不适或经络郁结，中趾和二趾会出现痉挛样疼痛感。脚内侧脾经上的公孙穴及延伸向上一段会有胀痛感，只要忍住酸胀痛感，持续用力下抻足背，下压脚趾，比经络按摩还有功效。拉足背动作我们平时坐着、躺着都能做，简简单单就能打通经络，比按摩还有效。这真是长寿的好方法，一定要推荐给好友们都试试！
新浪微博 2026-05-25 00:00:00
16. 老祖宗的智慧，面部艾灸拯救松垮黄气
小红书 2026-01-29 00:00:00
17. #4招救活你的臀部#从中医角度来看，久坐会导致臀部气血运行不畅、经络阻滞，而拍打屁股可通过物理刺激起到疏通经络、调和气血的作用。臀部是足太阳膀胱经与足少阳胆经的循行区域，汇聚了承扶、环跳等重要穴位，拍打此处能振奋膀胱经主司的一身阳气，驱散久坐积聚的寒湿之邪，同时推动胆经气血运行，改善下焦因久坐压迫所致的气滞血瘀状态，缓解腰骶酸痛、下肢麻木等不适。这一做法契合中医 “通则不痛” 的理论，通过拍打刺激穴位与经络，不仅能缓解肌肉僵硬，还能通过经络传导调节肾、膀胱等脏腑功能，达到疏通经气、活化气血的养生效果。
新浪微博 2026-01-18 00:00:00
18. 3招疏通膀胱经排💦寒-人体下水道
小红书 2026-01-09 00:00:00
19. 经络不通，应当先调哪条经？“经络畅通，百病不生”，已经是人尽皆知的常识了。那么，如果经络不通顺，要先从哪条经络开始疏通呢？第一步要从疏通膀胱经入手为什么要从膀胱经入手呢？先观察一下膀胱经巡行的路线和穴位的名称，膀胱经从头走足，贯穿人体，在人体背部有连着各个五脏六腑的俞穴，这些俞穴是五脏六腑映射到膀胱经上的排毒通道。也就是说疏通膀胱经可以顾及到五脏六腑，无论你身体什么问题什么毛病，特别是慢性病，只要疏通膀胱经，就会得到一定的缓解。第二步就是肾经、肝经、脾经、心经第二步是重中之重。如果能疏通第二步，人马上就要得到健康了。为什么把这四条经络放在一起，中医讲肝肾同治，有肝病的基本都是因为肾不足以养肝木，肾水不足，又会导致不能压制心火，而且肾与心同属少阴经，另外肾乃先天之本。也就是说，肾就是人体冉冉的小太阳，如果这先天之本的小太阳陨灭了，那么人生也就走到了尽头。所以这万病都可以从肾上找到根源，所以第二步一定是以肾为主。因为肾经、肝经、脾经都在腿内侧，一般情况都是这三条经络可以一起疏通。第三步心包经这条经络放在这里是因为心脏病一般发病较晚，很多人可能到晚年才会有症状显示出来，所以可以暂且放在第三步进行调理。但如果有的人心脏病很明显，就要提前按摩心包经了。其他的经络日常可以作为辅助作用。如果时间富裕，可以再疏通其他经络，比如：您想美容或者有胃病，那就多疏通胃经。这里拿胆经为例：有人按摩了肝经以后可能会起痘痘，这是就要按摩胆经以疏肝郁了；还有人按摩胆经后头痛，那就是肝郁赶到了三焦经，再推拿一下三焦经就会好了。所以，发现浑身经络都有痛点的时候，不妨试试全身经络推拿是非常好的。
新浪微博 2026-02-10 00:00:00
20. 临床工作中，常有病人问我，某某病能否用中医治疗。我的观点是，几乎所有的疾病都可以用中医治疗。我的理由是，所有疾病的病机都不外乎阴阳失衡、气血失和、脏腑失调，而中医（主要是汤药和针灸）能平衡阴阳，调和脏腑，疏通经络，畅和气血，扶正祛邪，安定神志。显然，除了大失血、大失液、肿瘤压迫、车祸外伤等少数疾病之外，中医完全可以治疗临床所见的几乎所有疾病。
新浪微博 2026-02-25 00:00:00
21. 为什么要坚持艾灸？许多人置身于快节奏的生活中，对健康有着迫切的追求，却往往忽视了日常养生的重要性。他们或许在疾病来临时才匆忙寻求治疗，却不愿在日常的点滴中投入时间与精力去维护和提升自己的健康状态。真正的健康并非一朝一夕所能达成，而是需要我们在平日就注重养生。养生不仅仅是一种生活态度，更是对自己身体负责的表现。谈及养生之道，除了在日常生活中坚持饮食均衡、作息规律、适量运动以及保持心态平和这些基本原则外，艾灸在近年来逐渐受到大家的青睐与推崇。其实自古以来，艾灸一直是一种有效的养生方法，作用于人体特定部位具有扶正祛邪、温经散寒、行气活血等作用，在防病保健方面的作用尤为突出。《本草纲目》中记载：“艾灸则通透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣”，就表明艾灸有温经活络、扶正祛邪的功效，能够促进气血运行，调节人体阴阳平衡，增强免疫力，改善久病之人的身体状况，让他们逐渐恢复健康。唐代名医王焘在《外台秘要》中指出：“祛除风邪，用汤药、针灸、蒸熨，随用一法皆能愈疾，艾灸为其最要”、“艾灸为医之大术，宜深体之，要中只要，无过此术”，也指出了艾灸在治疗风邪中的显著作用，是一种非常重要的中医疗法。此时冬季，人体阳气内敛，新陈代谢减缓，很多人开始感受到身体的不适，尤其是关节疼痛、手脚冰凉、畏寒怕冷等问题愈发明显，艾灸能够温补阳气，增强体质，这种时候最适合艾灸。而且冬季气温低，人体易受寒邪侵袭，导致气血运行不畅，经络受阻，各种关节就开始疼痛。艾灸能够帮助人体驱散寒邪，恢复气血的正常运行，缓解因气血瘀滞、经络不通引起的疼痛、肿胀等症状。因此，在寒冷的冬季，我们更应重视日常艾灸养生。此时艾灸能帮助我们驱散寒气、温通经络、扶阳固脱，从而增强体质、提高免疫力，有效预防冬季常见疾病，缓解冬季寒冷带来的不适。此外，艾灸还具有消瘀散结的作用，能够治疗因气血凝滞引起的结节、肿块等疾病，如瘿瘤、瘰疬、疮痈肿毒等。通过温热刺激，可以促进局部血液循环，加速瘀血的消散和吸收。选择中医的专项调理大艾条，里面不仅有陈艾，还有中药，让艾灸的效果更上一层楼。针对不同身体问题，我们提供了一系列具有特定功效的艾条，包括扶阳固元灸以温阳固本、祛寒除湿灸以散寒止痛、肩颈调理灸以缓解肩颈不适、肝肾调理灸以调理肝肾功能、女性调理灸以针对女性特有健康需求、以及健脾养胃灸以改善脾胃功能。日常艾灸特定穴位，能够调和气血、疏通经络、促进身体阴阳平衡与恢复，有效增强我们身体的抗病能力、缓解因邪气引起的各种疼痛、缓解疲劳。考虑到有的人接受不了艾灸过程产生的烟雾，并且对穴位定位的不了解，选择中医工作室还推出了一款草本灸络液，采用了无烟无火的走珠设计，既保留了艾灸的温热刺激作用，又避免了烟雾缭绕、操作不便等问题。只需药轻轻涂抹于不适部位，即可瞬间透皮吸收，2分钟内自动发热，不仅方便携带，更能在家或办公室随时使用，哪里不舒服涂抹哪里。下面是关于艾灸常见的担忧、问题做出的回答。问：艾灸会不会烫伤皮肤？答：艾灸时，只要操作得当，选择合适的艾条距离和艾灸时间，通常不会造成烫伤。艾火的热量是温和而持续的，能够深入肌理，促进气血运行，而不会立即造成表皮的高温伤害。对于初次尝试艾灸的人，建议从低强度开始，逐渐适应。问：艾灸后皮肤出现红疹或水泡是正常现象吗？答：部分人在艾灸后，特别是体内湿气较重或气血循环不畅的情况下，可能会出现皮肤红疹、小水泡等现象，这通常是排湿排毒的反应，中医称之为“灸花”。轻微情况下，无需特殊处理，保持局部干燥即可；若水泡较大，可用消毒针轻轻刺破放水，并涂抹消炎药膏，避免感染。问：艾灸能否彻底治愈疾病？答：艾灸作为中医传统疗法之一，其作用是调节人体阴阳平衡，促进气血流通，增强机体自愈能力，对于许多慢性病、亚健康状态有良好的调理效果。但艾灸并非“万灵药”，对于急性病症或严重疾病，应结合现代医学手段进行综合治疗。每个人的体质和病情不同，治疗效果也会有所差异。问：艾灸产生的烟雾对人体有害吗？答：艾灸产生的烟雾在少量吸入且通风良好的情况下对人体通常无害。现代研究认为艾烟能够杀菌消毒，从而清洁空气、预防感冒，仅仅是短时间的接触，不会对身体造成损害。若对烟雾敏感，可选择无烟艾条（如草本灸络液）或在通风良好的环境中进行艾灸。问：艾灸后感觉疲劳，是正常现象吗？答：艾灸后感到轻微疲劳是正常的生理反应，这可能是因为身体在调整气血、排出病邪的过程中消耗了一定能量。此时应适当休息，补充足够的水分和营养，避免过度劳累。我们小程序有驱寒调理灸、雷火灸、悬灸等养生好物哟~感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书。如果不知道自己是什么体质、如何才能更好地调养身体，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您定制私人调理方案~感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~
新浪微博 2025-12-31 00:00:00
22. 【拍打这里49下，全身湿气都排空！】湿气是什么？湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是中医最重要的一个常识。湿就是身体的垃圾，是粘滞的脏东西，体内有垃圾，必然会影响身体的健康。湿有两种，一个是自然界的湿邪，例如多雨的气候和长期处于潮湿的环境(外湿)；另一个是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞而产生的湿邪(内湿)。湿气重会出现哪些症状？ 疲惫不堪 一般来说，如果你们体内湿气重的话，那么你们最为明显的症状就是，你们会觉的你们自己整个人特别的累，就算是通过长时间的休息的话，整个人还是提不起劲来，完全没有精神。 舌头有齿痕 对于体内湿气重的人，舌头的边缘是会容易出现齿痕的，而且舌苔也会变的比较厚腻，你们不妨可以检查一下你们的舌头情况。 大便不成形 正常的人的便便应该是成形的，而体内湿气重的人，大便一般都是软烂，不成形的。 食欲不好 体内湿气重的人是比较容易出现胃口不好的情况的，所以当你觉的自己整个很累，且没有精神，无食欲的时候，那么就多半是体内湿气很重了。......................................................................................... 脸多油 其实很多人都会有这样的烦恼，就是自己的脸老是油油的，或者是头发洗了没几天又是油油的，其实这都是因为你们体内湿气太重的原因导致的哦！ 皮肤痒 很多人都会莫名的觉的自己的皮肤痒痒的，但是又没有被虫子咬，这是怎么回事呢？其实这是因为你们体内湿气重的原因导致的。教你3招，逼出体内湿气1、找准身体的排湿口 承山穴承山穴，又叫玉柱，位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。......................................................................................................承山名意指随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化。本穴物质为随膀胱经经水上行而来的脾土与水液的混合物，行至本穴后，水液气化而干燥的脾土微粒则沉降穴周，沉降的脾土堆积如大山之状，故名承山。所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于49下。 2、喝薏米红豆粥 薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品。它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，可以补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。这两味药可以起到养血、祛湿的作用。不仅如此，薏米红豆粥还具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。 3、少吃生冷 在湿气如此重的环境中不要吃伤脾胃的食物。喜欢吃甜食的人也需要注意，因为“甜腻化湿”。#国医的精诚力量##武医张鹏#武医匠武医张鹏
新浪微博 2026-04-26 00:00:00
23. #经常踮脚身体悄悄收获6大隐藏好处#中医认为，坚持踮脚 10 分钟能通经活络、调和气血，是简单有效的养生法。人体足部有足三阴经（肝、脾、肾）和足三阳经（胃、胆、膀胱）交汇，踮脚可刺激经络气血运行。中医强调，踮脚时足踝屈伸，能疏通下肢经络，改善久坐久卧导致的气血瘀滞。“人老腿先老”，下肢气血不畅易致乏力、畏寒。踮脚通过拉伸小腿肌肉，促进脾胃运化，助气血生化；同时激发肾气，肾主骨生髓，增强下肢力量。
新浪微博 2025-12-29 00:00:00
24. 中医特色“艾灸”调百病 经络不通，用药无功，艾灸无疑就是通经络的最佳选择！
微信公众号 2026-05-15 00:00:00
25. 一文读懂全身经络不通的表现，艾灸为何是通络首选？
微信公众号 2026-05-08 00:00:00
26. 艾灸，疏通经络的最好方式！
微信公众号 2026-05-15 00:00:00
27. 经络不通百病滋生！艾灸，疏通经络的最好方法！
微信公众号 2026-02-18 00:00:00
28. 经络不通百病生！艾灸疏通经络，打通人体的“交通网”！
微信公众号 2026-04-25 00:00:00
29. 艾灸有没有灸出效果？看看这 10 个信号就知道了！
微信公众号 2026-02-10 00:00:00
30. 新手艾灸总上火？多半是经络堵了！灸前灸后做这几组动作，通经散火，效果翻倍
微信公众号 2026-04-03 00:00:00
31. 艾灸的核心
微信公众号 2026-02-02 00:00:00
32. 艾灸是疏通经络的最佳方式！
微信公众号 2026-04-25 00:00:00
33. 身体5个堵塞信号，很多人都忽视了！艾灸，疏通经络的好方法！
微信公众号 2026-04-25 00:00:00
34. 艾灸|疏通全身经络最好的方式！
微信公众号 2026-01-14 00:00:00
35. 艾灸，通经络的非常选择！
微信公众号 2026-02-09 00:00:00
36. 健康科普丨通则不痛！中医这样疏通经络止疼痛
微信公众号 2026-03-20 00:00:00
37. 艾灸养气血，通经络、养容颜，守护身体内循环
微信公众号 2026-05-04 00:00:00
38. 气血亏虚必灸七穴
微信公众号 2026-02-03 00:00:00
39. 艾灸养生
抖音 2026-01-18 00:00:00
40. 气血不足想艾灸？记住“温和”二字，才是养生的大智慧
微信公众号 2026-05-25 00:00:00
41. 艾灸的四种方法，调理身体的“虚”和“堵”
微信公众号 2026-02-07 00:00:00
42. 修通——内在大循环；要致富，先修路。
微信公众号 2025-12-10 00:00:00
43. 艾灸有效果的关键因素
抖音 2026-05-26 00:00:00
44. 【艾灸篇】艾灸掌握两个层次，作用各有侧重
微信公众号 2026-05-07 00:00:00
45. 艾灸的诀窍，在于“温通”！
微信公众号 2026-04-16 00:00:00
46. 了解三步施灸法
微信公众号 2026-05-08 00:00:00
47. 艾灸是气血运行的发动机
微信公众号 2026-01-29 00:00:00
48. 艾灸是通过温热刺激穴位，激发经气活动，调整脏腑功能来防治疾病。
抖音 2026-01-27 00:00:00
49. 医学典籍是如何归纳诠释艾灸的效用？
微信公众号 2026-04-02 00:00:00
50. 艾灸
微信公众号 2026-03-16 00:00:00
51. 艾灸入门指南（音频+视频）
微信公众号 2026-03-29 00:00:00
52. 冬日艾灸扶阳气，温通散寒暖周身
微信公众号 2025-12-21 00:00:00
53. 艾灸温通，扶阳生发
知乎 2026-03-12 00:00:00
54. 坚持艾灸几大穴位,温通气血、扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的
微信公众号 2026-04-09 00:00:00
55. 艾灸养护心血管——教你温通经络稳气血
微信公众号 2026-01-28 00:00:00
56. 指掌良匠
今日头条 2026-05-01 00:00:00
57. 为什么越养生越累？因为只补不通！补品吃一堆，不如先通经络！身体不吸收，都是“堵”惹的祸
微信公众号 2026-02-14 00:00:00
58. 经络通，百病消！艾灸后出现这些反应，说明经络正在打通
微信公众号 2025-12-17 00:00:00
59. ♥♥♥为什么肝气郁结的人艾灸后容易胀气和上火？
知乎 2025-12-31 00:00:00
60. 艾灸上火别慌，“灭火”穴位搭配助你畅享温通之效
微信公众号 2025-12-25 00:00:00
61. 一艾灸就上火？别慌！不是艾灸错了，是你这里太“堵”了，3个降火穴帮你赶跑火气
微信公众号 2026-03-23 00:00:00
62. 疏通经络是什么？主要有什么作用？
知乎 2026-03-07 00:00:00
63. 艾灸时千万别做一件事，不但没效果反而伤身，90%的人还不知道！
微信公众号 2026-02-16 00:00:00
64. 艾灸后，怎么判断经络有没有打通？
微信公众号 2026-01-27 00:00:00
65. 身体肿和胀，说明经络堵塞严重！6个动作+艾灸，辅助打通经络！
微信公众号 2026-03-10 00:00:00
66. 疏通经络作为中医的核心调理手段在应对慢性疾病方面有哪些优势
微信公众号 2026-01-27 00:00:00
67. 艾灸和气血、经络、元阳的关系
微信公众号 2026-03-05 00:00:00
68. 艾灸后出现这种现象，恭喜你，你的经络终于通了！
微信公众号 2026-05-14 00:00:00
69. 疏通经络，行气活血：中医养发的通路之基
知乎 2026-03-14 00:00:00
70. 艾灸温通经络，帮你缓解这些骨科老毛病！
微信公众号 2025-12-24 00:00:00
71. 艾灸调理，为何有人见效快、有人见效慢？一文讲清核心原理
微信公众号 2026-04-17 00:00:00
72. 艾灸：温通经络的“春风”，行气活血的“暖阳”
微信公众号 2026-03-15 00:00:00
73. 经络不通，补什么都白费！经络不通的6种反应
微信公众号 2026-03-24 00:00:00
74. 从头到脚全身拍打功，通经络调气血，附穴位 + 工具全攻略
微信公众号 2026-01-08 00:00:00
75. 经络堵塞别担心！艾灸帮你打通经络，健康过冬！
微信公众号 2026-01-04 00:00:00
76. 为什么你艾灸了很久还是没效果？问题可能出在“这3个关键点”，很多人都做错了！
微信公众号 2026-05-05 00:00:00
77. 为什么疏通经络被排在养生首位？
微信公众号 2026-02-10 00:00:00
78. 经络不通，百病丛生！中医教你疏通堵塞的经络
微信公众号 2026-01-06 00:00:00
79. 刮痧养生别盲目！提醒：不当操作易伤经络损健康
今日头条 2025-12-12 00:00:00
80. 彭祖强肾功课程 43：经络拍打排毒法 ♂️
知乎 2026-02-09 00:00:00
81. 玄晏归藏周日·谈灸 | 为什么你的艾灸没有效果 | 山海精舍
微信公众号 2026-02-06 00:00:00
82. 疏通经络，调达气血：中医养发的通络智慧
知乎 2026-03-07 00:00:00
83. 十二经络拍打操，疏通气血身体舒
今日头条 2026-01-13 00:00:00
84. 总上火、爱长痘、肚子胀？其实是你的‘气’堵死了！” 现在人的体质， 要么是下面升不上来（脾虚、肾阳弱）， 要么是上面降不下去（心火、胃火重）， 堵在中间，就成了各种不舒服。 压力攒多了，情绪堵久了， 失眠、长痘、胸闷，全找上门。 让艾火熨帖每一寸紧绷的经络， 做一次艾灸把委屈、焦虑、疲惫都灸散。 用温热的艾力帮你疏通经络、升清降浊，让身体的气重新转起来，不郁、不堵、不上火。#艾灸 #好好爱自己#健康
抖音 2026-03-12 00:00:00
85. 一个方子行走督脉，打通脊柱，治疗腰椎管狭窄，下肢各种异常...
微信公众号 2026-01-03 00:00:00
86. 杏林筑基学堂预科班第八、九、十课刮痧、体质、肩周炎直播答疑笔记
微信公众号 2025-12-19 00:00:00
87. 经络通不通？看这5个表现就知道，超过3个该疏通了
微信公众号 2026-05-16 00:00:00
88. 考前身心调适｜经络拍打，疏肝解郁·宁神减压·赋能从容应考
微信公众号 2026-05-11 00:00:00
89. 艾灸效果不佳，快去找身上的“扫地僧”！
微信公众号 2026-05-12 00:00:00
90. 用中医的方式生活（六）：经络养生——疏通经络，调和气血！
微信公众号 2026-03-06 00:00:00
91. 探秘中医特色技术（艾灸、拔罐、刮痧）的家庭应用与误区规避
微信公众号 2026-01-01 00:00:00
92. 家用艾灸安全操作全指南：从入门到应急，这一篇就够了
微信公众号 2026-05-03 00:00:00
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