三伏天别傻喝绿豆汤了！加这2样，清火养胃两不误，配方比例全公开
07-12 19:45
精选参考来源
GAI 2026-06-24
来自抖音
太原市食疗协会 2026-03-16
来自微信公众号来源
精选参考来源
1. 炎炎夏日，来一碗绵滑的莲子百合花生绿豆粥。 绿豆性凉味甘，归心胃经，清热解毒、消暑除烦、利水消肿。 百合性微寒味甘，归心肺经，养阴润肺、清心安神。 莲子性平味甘涩，归心脾肾经，补脾止泻、益肾固精、养心安神。 花生性平味甘（生花生偏凉 熟花生偏温 炒花生生热），归脾肺经，健脾和胃、润肠通便、润肺化痰。 陈皮性温味辛苦，归脾肺经，辛可行散，理气健脾，苦能燥湿，温可散寒。 生姜性微温味辛，归肺脾胃经，解表散寒、温中止呕、化痰止咳。 红糖性温味甘，归脾胃肝经，健脾暖胃、益气补血、活血化瘀、缓中止痛。
抖音 2026-06-24 00:00:00
2. 周三药食同源分享｜莲子
微信公众号 2026-03-16 00:00:00
3. 注册营养师带你每天了解一味药食同源——莲子
今日头条 2026-06-06 00:00:00
4. 绿豆百合莲子汤：夏日清心降火良方，安神助眠效果出众
今日头条 2026-07-08 00:00:00
5. 三伏吃十斤冬瓜，不如吃一次它，一降暑 二祛湿，三健脾安神又养胃
今日头条 2026-07-10 00:00:00
6. 三伏吃冬瓜不如喝这三碗汤，降暑祛湿又健脾，全家安稳度夏！
今日头条 2026-07-12 00:00:00
7. 三伏别再傻喝冬瓜水！这3碗神仙汤，祛湿健脾一觉到天亮！
今日头条 2026-07-12 00:00:00
8. 【杏林科普】带您认识一味中药——莲子
微信公众号 2026-06-09 00:00:00
9. 药食同源的食物 —— 莲子
微信公众号 2026-05-15 00:00:00
10. 广东夏日必喝的汤：山药绿豆莲子排骨汤，夏日养生必备
微信公众号 2026-07-09 00:00:00
11. 三伏天快到了，常喝这四碗汤，养好脾胃，整个夏天都舒服
今日头条 2026-06-08 00:00:00
12. 绿豆和它才是绝配！三伏天一煮，湿气跑了，睡觉香了，大肚子平了
今日头条 2026-07-09 00:00:00
13. 三伏天前后，绿豆别只会单独煮，搭上这3样轮着吃祛湿清火更舒服
今日头条 2026-07-03 00:00:00
14. 山药配绿豆同食，健脾效果大打折扣
微信公众号 2026-06-04 00:00:00
15. 夏季清心解暑济世谷
微信公众号 2026-07-08 00:00:00
16. 莲子山药小米粥，健脾养胃、补气安神，日常养生保健
微信公众号 2026-02-07 00:00:00
17. 古方冲泡型养生茶 总13 补脾胃篇13古方山药莲子养生茶
今日头条 2026-05-09 00:00:00
18. 绿豆山药莲子羹：清润养胃的夏日养生良方
微信公众号 2026-06-22 00:00:00
19. 杏林百草园 | 第6期：山药——平补三焦的“神仙之食”
微信公众号 2026-06-04 00:00:00
20. 绿豆莲子煲排骨
微信公众号 2026-07-08 00:00:00
21. 红枣、绿豆、莲子，可以一起吃吗
知乎 2026-03-25 00:00:00
22. 食物的巧思妙用 之 绿豆
微信公众号 2026-05-30 00:00:00
23. 中医辨证施食：糖友吃饭不止看 GI，还要看 “性味归经”
今日头条 2026-06-11 00:00:00
24. 山药性味归经|果蔬搭配|吃出健康来
微信公众号 2026-07-04 00:00:00
25. 【东沣资讯】山药——健脾养胃必备，全家老小都能吃
微信公众号 2026-01-23 00:00:00
26. （一）山药——健脾养胃的“平补之王”
微信公众号 2026-07-07 00:00:00
27. 吃对饭就是养好命！一文读懂“五谷五味”与“性味归经”
微信公众号 2026-07-03 00:00:00
28. 【药食同源】——山药
微信公众号 2026-06-28 00:00:00
29. 夏日生活打卡季 夏日炎炎，三伏天里多吃绿豆能让我们顺利安康过夏天。我给大家分享几种绿豆的做法。 先做绿豆西米薏米羹，锅中煮西米至透明，捞出过凉水，干锅炒薏米至散发米香，再和绿豆、冰糖一起下锅煮，等绿豆开花、薏米软糯，倒入西米煮开就行。还有绿豆莲子山药猪骨汤，猪骨焯水后和山药、莲子、绿豆一起砂锅慢煲1小时，加盐调味。另外三豆饮也不错，红豆、绿豆、黑豆泡好后连水一起煮，软烂后放冰糖融化。夏日吃这些，湿气跑了，睡觉也香啦！
今日头条 2026-07-08 00:00:00
30. 每天最少学一味中药——绿豆 !（利水、解毒 ）2546天
微信公众号 2026-06-08 00:00:00
31. 补脾、健脾、运脾、醒脾的区别与所用药材的性味归经
微信公众号 2026-02-05 00:00:00
32. 药食同源食材四性速查表（寒 / 热 / 温 / 凉），性味归经 + 宜忌一次理清
微信公众号 2026-05-12 00:00:00
33. 绿豆，莲子，甘草粥对男人非常友好
微信公众号 2026-06-18 00:00:00
34. 跟着Ai学中医，[兔年大吉][兔年大吉][兔年大吉][捂脸][捂脸][捂脸][兔年大吉][兔年大吉]荷花（莲花）全身是宝，其花瓣、荷叶、莲子、莲心、藕节、荷梗、莲房等部位均可入药，在中医临床和日常保健中具有重要价值 1.荷花（花瓣）性味归经：味苦、甘，性温，归心、肝经。功效：清热解毒、凉血止血、祛湿消风、清心凉血。主治：暑热烦渴、咳血咯血、跌损呕血、湿疮疥癣等。 2.荷叶（叶片）性味归经：味苦，性平，归肝、脾、胃经。功效：清暑化湿、升发清阳、凉血止血、化浊降脂。主治：暑热烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻、血热吐衄、便血崩漏，以及辅助降脂减肥。 3.莲子（成熟种子）性味归经：味甘、涩，性平，归脾、肾、心经。功效：补脾止泻、益肾涩精、养心安神。主治：脾虚泄泻、带下、遗精、心悸失眠、口苦咽干等。 4.莲子心（种子中的胚芽）性味归经：味苦，性寒，归心、肾经。功效：清心火、安神、涩精止血、清热凉血。主治：热扰心神（心烦失眠、高热神昏）、血热吐血、遗精滑精，以及辅助降血压。 5.藕节（根茎节部）性味归经：味甘、涩，性平，归肝、肺、胃经。功效：收敛止血、化瘀。主治：吐血、咯血、衄血、尿血、崩漏等各种出血证，尤其对血热有瘀滞者适宜 6.荷梗（叶柄）性味归经：味苦，性平，归脾、胃、膀胱经。功效：清热解暑、理气化湿、通气宽胸。主治：暑湿胸闷不舒、泄泻、痢疾、带下、妊娠呕吐等。 7.莲房（成熟花托，即莲蓬壳）性味归经：味苦、涩，性温，归肝经。功效：化瘀止血、去湿。主治：崩漏、尿血、痔疮出血、产后瘀阻、恶露不尽等。 8.莲须（雄蕊）性味归经：味甘、涩，性平，归心、肾经。功效：固肾涩精、清心除烦。主治：遗精滑精、带下、尿频、心烦气躁等。 9.藕（根茎）性味归经：生藕性寒味甘，熟藕性温味甘，归心、脾、胃经。功效：生藕清热凉血、化瘀止血、生津止渴；熟藕补脾益血、养胃滋阴。主治：生藕治热病烦渴、吐血以尿血；熟藕治脾虚泄泻、血虚 以上都是Ai生成的
今日头条 2026-07-10 00:00:00
35. 中医中药药食同源---山药
微信公众号 2026-06-08 00:00:00
36. 莲子清如水，养人不过这一把
微信公众号 2026-06-24 00:00:00
37. 养心祛湿安稳入夏，这碗应季养生粥正合适 | 食遇二十四时
微信公众号 2026-05-06 00:00:00
38. 夏天养阳别忘了补阴！这9种素食是滋阴好手，清内热、降虚火
微信公众号 2026-06-25 00:00:00
39. 中医不传的20组三味黄金配伍！ 1、益气固表：黄芪、白术、防风 补气固表，适用气虚乏力、多汗、易感冒。 2、养血润燥：当归、桂圆、枸杞 养血健脾，改善血虚暗沉、头晕、心悸手麻。 3、行气解郁：香附、郁金、佛手 疏肝理气，调理肝郁胸闷、烦躁、胁肋胀痛。 4、健脾祛湿：山药、莲子、茯苓 健脾
今日头条 2026-04-27 00:00:00
40. 这4个汤，堪称“祛湿第一” “补血第一” “补气第一” “补阳第一” 很多人身体困重、舌苔厚腻、肚子胀、大便黏马桶，都是体内湿气重。号称“祛湿第一”的四神汤，由山药、茯苓、芡实、莲子组成，茯苓利水渗湿，芡实健脾祛湿，山药、莲子健脾固本，脾胃好了，湿气才能彻底排出去，还能养脾胃，适合长期湿气重的人
今日头条 2026-05-02 00:00:00
41. 夏日莲子是个宝！养心安神、健脾补肾，安稳过伏天
微信公众号 2026-07-04 00:00:00
42. #上焦有火,下焦有寒,怎么办?#上焦有火下焦寒，像“头顶蒸笼脚踩冰”。先清火：菊花+薄荷泡水，像“小风扇”降火；再暖脚：生姜+花椒泡脚，像“小暖炉”升温；中间用山药+莲子煮粥，像“隔热层”调中。每天1-2次，连做1-2周，上凉下暖，像给身体“调温器”，气血自然顺！
今日头条 2026-02-03 00:00:00
43. 6月最该喝的不是绿豆汤，而是它，每周2次，脾胃好了，肚子越来越小
微信公众号 2026-06-04 00:00:00
44. 这碗汤祛寒养胃两不误，做法超简单
微信公众号 2026-02-06 00:00:00
45. 顺应夏季养阳气，记住这4个原则，少生病、气色佳 中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”，夏季是养护阳气的关键期。阳气是人体的根本，夏季阳气耗损大，一旦养护不当，容易体虚、乏力、气色暗沉。守住4个养生原则，安稳养阳、少生病☀️。 1、不贪凉是养阳核心🧴 2、晚睡早起、顺势作息⏰ 3、适度日晒补阳气🏜️ 4、清淡
今日头条 2026-07-06 00:00:00
46. 夏日生津补水：三豆饮、四神汤、五红汤...总有一款你最爱！
微信公众号 2026-07-06 00:00:00
47. 中医健康，养生重点：养心、防暑、祛湿、护阳。
微信公众号 2026-06-15 00:00:00
48. 解暑不止绿豆汤，这些茶饮也超棒 一到夏天，大家解暑只知道绿豆汤，单一喝多容易寒凉伤脾🥣。其实超多家常茶饮，解暑清热、祛湿养身，口感丰富，养生效果不输绿豆汤，解暑可以换着喝🧊。 1.荷叶冬瓜茶🍃 2.乌梅山楂茶🫒 3.陈皮菊花茶🍊 4.芦根竹蔗茶🎋 解暑养生别只局限绿豆汤，多样搭配茶饮，既能清爽解暑，
今日头条 2026-07-08 00:00:00
49. 三伏天“神仙饮”！两天喝一次，内热清了，脾胃好了，顺利过夏天
今日头条 2026-07-09 00:00:00
50. 夏天湿气重别乱喝凉饮！8款绿豆破壁机配方，清爽润身不伤脾胃
今日头条 2026-06-23 00:00:00
51. 广东人私藏4道祛湿王牌汤，三伏天连喝3天 甩掉湿胀小腹清爽一身轻
今日头条 2026-06-23 00:00:00
52. 三伏天喝绿豆汤，加它一起煮，清血管又降血糖，解暑又祛湿
今日头条 2026-06-06 00:00:00
53. “绿豆配一宝，少往医院跑” 湿气、暑气、胃火全赶跑，三伏天多吃
今日头条 2026-07-05 00:00:00
54. 广东夏日必喝的汤：山药绿豆莲子排骨汤，夏日养生必备
微信公众号 2026-07-09 00:00:00
55. 绿豆山药莲子羹：清润养胃的夏日养生良方
微信公众号 2026-06-22 00:00:00
-
冰箱密封条里藏了多少秘密？0 0
-
浙大颠覆性发现：饿16小时，免疫细胞杀癌能力翻倍195 204 -
4双美国足部医学协会认证的运动鞋，你们穿过么？52 52 -
5G通话+双卡双通，这可能是今年最爽的旗舰小平板78 175
已收藏
去我的收藏夹