长期只喝纯净水，这三类人正在悄悄流失矿物质_水

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4. 有一个问题很有意思，富含矿物质的食物有乳制品、绿叶蔬菜、坚果和种子、全谷物、鱼类、豆类、蛋类、水果等。可为什么家庭饮用水还要装净水器？这两天在深圳的学员工厂，重点只有一个，做超滤设备（类矿泉水净水器）的直播辅导，第一天讲授该设备与人类饮食的关系，这是该设备的立足基础，即对生活品质有要求的高端人士离不开它。1、自1881年开启了机器大工业时代，人类的生活环境开始被污染，无论再怎么治理“水气声渣”，污染依然存在，只是污染的程度得到了的控制。2、人体必需的7大营养素：蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质（常量元素、微量元素）、维生素、水、膳食纤维。3、人体必需的矿物质有：1）钙、磷、镁、钾、钠、硫、氯7种，其含量占人体0.01%以上或膳食摄入量大于100mg/d，被称为常量元素。2）铁、锌、铜、钴、钼、硒、碘、铬8种为必需的微量元素，微量元素是指其含量占人体0.01%以下或膳食摄入量小于100mg/d的矿物质。3）锰、硅、镍、硼和钒5种是人体可能必需的微量元素。4、富含矿物质的食物有哪些？乳制品、绿叶蔬菜、坚果和种子、全谷物、鱼类、豆类、蛋类、水果等。以上这些知识点与超滤设备紧密相关，是重中之重，否则不具备专业知识的消费者是无法接受的，还以为你在制造焦虑和直接欺骗，因为人类无法思考自己不知道的事与物，只能凭常识、经验判断事与物，但往往作出错误的决策。如果直播只讲解超滤设备，而不解读营养与矿物质的知识点及相互之间的关系，消费者怎么可能理解“类矿泉水”与“纯净水”的区别，还以为越干净越好。纯净水，确实“干净”，但不健康，因为它里面没有人体必需的矿物质。中国99%的家庭在用反渗透（RO）工艺的纯水机。类矿泉水，确实不如纯净水干净，但它就是健康，有人体必需的矿物质。中国只有1%的家庭在用超滤工艺的类矿泉水净水器。这就是诚荣时代--类矿泉水净水器的伟大之处，它还能去除自来水的余氯，这项技术目前全球没有第二家。有了以上的求证、论证，第二天再做直播的辅导，除了讲解全屋的前置微超净水机，与厨房的类矿泉水净水器，还要求在表情、肢体动作、语言速度等与动手演示相结合。昨天下午的3小时直播，讲解效果有了进步，不急，100天直播的刻意练习，还有77天，还要直播77场。届时，3个小年轻肯定是直播的熟练工，太棒了

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14. 朋友一家三口每天浑身乏力，去本地医院检查没找到原因。跑了北京和上海的医院，才知道缺微量元素，因为他家一直用纯净水做饭。刚才朋友问，哪种净水机可以出矿泉水。我给他的建议是，平时做饭用自来水，泡茶建议用矿泉水。其实，纯净水虽然干净，可以过滤了自来水中的很多矿物质，长期饮用就会感觉乏力。所以说，最干净的未必是最好的。各位好友，你怎么看？

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20. #阿尔卑斯矿泉水回应水源地争议# 一直不明白矿泉水为什么能卖这么贵，还有几十块一瓶就更匪夷所思了大品牌无非就是名字叫的比较响亮，容易产生溢价。相比纯净水，矿泉水无非就多了点矿物质，但太微量了。所以人的主要营养来源还是食物，想拿这玩意儿补钙，真不如喝点牛奶。PS.有人觉得矿泉水口感好，我是真喝不出来。

21. 肾不会喊痛，这7种最伤肾的行为，你可能天天在做！每天早上叫醒你的是闹钟？还是梦想？对很多人来说，是那泡憋了一夜的晨尿！很不情愿地挪进洗手间，打开水龙头，那股一泻千里的狠劲，直接把你从迷迷糊糊中震醒。尿完就抓紧收拾下楼赶地铁，思绪从未对这尿尿停留超过3秒。其实，看一个人的尿尿，就能知道TA的肾好不好。【尿的颜色、气味有异常，可能是身体“过滤器”出了问题】要说人体里的“劳模器官”有哪些，肾脏一定有姓名。作为人体的过滤器，它每天24小时无休止地工作，将新鲜血液过滤为原尿，再对原尿进行反复滤过和吸收，将有用的营养物质重新送回血液中，并把血液中的废物、多余盐分以及水一起排出体外，形成尿液。每个环节环环相扣，紧密配合。在正常情况下，肾脏可以每分钟过滤1L左右的血液，每隔4~5分钟就能将全身血液过滤一遍。但正所谓地越耕越熟，牛越耕越累，肾脏有多能干，就有多脆弱。只要过滤过程中任何一个环节出现了问题，都会导致肾脏损伤，肾功能异常，致使血液中废物堆积、内环境紊乱。这样的情况持续超过3个月，造成机体健康障碍，我们称之为慢性肾病。慢性肾病不是一个病，而是一堆病的统称，如——慢性肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎、红斑狼疮肾炎、肾病综合征、糖尿病肾病、高血压肾病等。【不疼不痛，却是“慢性杀手”，5步就会发展成“尿毒症”】慢性肾病是一个缓慢发展的疾病，根据肾脏功能受损的情况，可以分为5个时期。关键看两个指标——肾小球滤过率（GFR）指单位时间内两肾生成滤液（原尿）的量，是衡量肾脏功能最准确的指标之一。数值越低，意味着肾功能越差。血清肌酐（Cr）肌酐是小分子物质，可通过肾小球滤过，在肾小管内很少吸收。临床上，血清肌酐是肾脏功能的重要指标，数值越高意味着肾功能损伤程度越高。01. 已有肾损伤，但GFR正常肾功能正常，但尿液检测异常，会出现水肿、尿蛋白、血尿、高血压等状况，GFR≥90ml/min，血清肌酐无异常。这一时期除了水肿和高血压会让患者出现不适感之外，其他都是静悄悄的，也最容易治愈。但很多患者会因为不痛不痒，加上没有定期体检而延误病情，错过治疗时机。02. GFR轻度降低这个阶段是肾功能不全的早期，属于轻微慢性肾病。GFR为：60~89ml/min，血清肌酐值处于133~177μmol/L之间。此时肾脏已经出现异常，但肾脏具有强大的代偿功能，受损部分可以由没受到损害的肾脏功能代替，满足身体的日常需要。如果得到及时、正规的治疗，这个阶段可以实现临床治愈。但患者本人没有太多异样感觉，也常常延误治疗。03. GFR中度降低这个时期肾功能出现明显异常，GFR为：30~59ml/min，血肌酐基本处于186~442μmol/L之间。患者容易出现各种并发症，医生会对患者情况进行准确评估，减缓慢性肾病的发展，并降低由于肾功能不全导致的心血管疾病发生风险。04. GFR重度降低此时，肾功能损伤已经进入了不可逆的阶段，GFR下降到：15～29mL/min，血清肌酐基本在超过451～707μmol/L。患者开始感到明显症状，如贫血、头晕、乏力、恶心等。治疗重点变成阻止肾细胞继续坏死，保护剩余肾功能，推迟尿毒症到来，并做好血液透析的准备。05. ESRD肾衰竭这一期已为终末期肾脏病变，俗称“尿毒症”，GFR＜15ml/min，大部分患者血清肌酐超过707μmoI/L。此阶段随着肾功能的进行性下降，毒素在体内进一步蓄积，会引起尿毒症的各种症状，如恶心、呕吐、胃纳差、皮肤瘙痒、口氨臭味、水肿等，并可出现贫血等一系列并发症。且由于血液中毒素淤积过多，其他脏器也开始受到侵害，需及时进行替代治疗：肾移植、血液透析或腹膜透析。【这6个信号，可能是肾脏在求救】每10人中，可能就有1人患上慢性肾病。但是，每10个病人中，只有1个知道自己得病；很多人一发现就是中晚期……这是因为，肾不会“喊疼”。医生们常说，肾脏是“沉默”的器官，因为它里面没有痛觉神经的分布，只有肾被膜、输尿管、肾盂等部位有感觉神经分布，当张力增加或被膜受牵拉时，才可发生疼痛。因此许多慢性肾病患者在一开始若是没有定期检查的习惯，根本感觉不到自己的肾脏出现了问题。但肾脏也并非完全不发声，如果我们的身体出现了这6种现象，要注意了！这可能是肾脏在求救：01. 水肿出现不同程度水肿现象——四肢水肿，尤其晨起后眼眶会周围出现水肿，严重的患者还会出现全身浮肿、体重突然增加的表现。02. 尿量异常尿量突然增多或减少，都可能是肾病的表现。尤其夜尿2-3次甚至更多的人要注意警惕肾脏病变的可能。03. 尿的颜色和状态有异常普通人尿液通常偏黄、较清澈，有点像没起泡的啤酒。如果尿液发红、出现乳糜样或泡沫增多应该提高警惕，虽说尿液异常并不全是肾脏病所致，但都应该尽快就诊检查。04. 高血压高血压是慢性肾病的表现之一，同时也可能导致慢性肾病，是其病因之一。05. 肠胃不适由于毒素潴留，很多肾病患者都会出现食欲减退、恶心呕吐等症状。所以出现这种情况，除了消化问题，也要注意肾脏是不是出了问题。06. 贫血由于肾功能损伤，肾脏促红细胞生成因子减少，患者会出现肾性贫血的情况。除此之外，高血压、糖尿病、高血脂、痛风以及体重超重的人，都是慢性肾病的高危人群！要注意慢性肾病的筛查。【7个伤肾行为，你可能天天在做】在生活中，我们应该怎么做才能预防慢性肾病呢，想知道怎么做，先搞清楚哪些不要做。生活中常有以下7种行为，可能会“掏空”你的肾！01. 憋尿尿液在膀胱里憋太久会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行荼毒到肾，导致尿路感染、肾盂肾炎、反流性肾炎等。02. 不爱喝水多喝水，身体才能通过肾脏代谢体内的废物。喝太少，轻者会引起泌尿系统炎症问题，严重的情况下，肾脏内代谢的废物难以及时排出，会引发肾结石、肾盂肾炎等一系列肾脏疾病。日常一定要多喝水，每人每天应饮水1500~1800毫升。如果活动后出汗多也可以适当增加饮水量。03. 喝太多含糖饮料含糖饮料会增加血尿酸水平，发生痛风，还会增加高血压和糖尿病发生的风险性，高尿酸、高血压、糖尿病，这些都是危害肾脏健康的危险因素。04. 饮食太咸+大鱼大肉饮食偏咸，易致血压升高；大鱼大肉的高嘌呤易致尿酸高，还会增加高血压的风险，进而损伤肾脏。05. 睡眠不足，过于劳累长期睡眠不足，过于劳累的人，肾功能下降速度远远快于睡眠充足的人，出现蛋白尿的风险也会更高。而且作息紊乱，还容易引起肥胖、高血压等疾病，反过来加重肾脏损害。06. 吸烟吸烟会导致血管内皮细胞的损伤，从而损伤全身的血管，其中就包括了肾脏血管，亦会导致肾脏的损伤。07. 乱吃药许多药物都是通过肾脏来完成代谢的，但临床上很多药物都会对肾脏带来伤害，如：抗生素、拉唑类胃药、非甾体类抗炎药（如布洛芬）、抗肿瘤药以及含有“马兜铃酸”成分的中药等。长期胡乱吃药，对肾脏的危害是很大的，严重情况下会引起药物性肾衰竭。最后，还要提醒大家一句，定期检查尿常规和肾功能，也很关键哦！来源：深圳市人民医院、家庭医生

22. 常喝纯净水对健康有影响吗？

23. 喝纯净水容易缺乏微量元素？

24. 纯净水不宜长期饮用

25. 白开水、天然水、纯净水有什么区别？核心差异解析

26. 纯净水 vs 矿物质水

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30. 世界水日/健康饮水黄金标准是什么？

31. 《生活饮用水卫生标准》（GB5749-2022）解读

32. 长期喝纯净水VS长期喝矿泉水，哪个好？

33. 白开水、纯净水、矿泉水，怎么选？别再稀里糊涂喝了

34. 喝水也有讲究！纯净水、矿泉水和天然水，你选对了吗？

35. 开屏医探｜饮用水如何选？医生这样建议→

36. 每天喝天然矿泉水 vs 纯净水，差别真的很大！

37. 白开水、天然水、纯净水的区别是什么？一文读懂水源与成分差异

38. 长期喝纯净水、天然水还是白开水好？听听专家怎么说

39. 白开水、天然水、纯净水的区别是什么？从水源到成分一文看懂

40. 纯净水、矿泉水、白开水…到底哪种水最好？答案颠覆认知！

41. 矿泉水、纯净水、白开水、矿物质水，差别不是一点，很多人喝错

42. 白开水、天然水、纯净水有啥区别？一篇文章帮你搞懂

43. 矿泉水、纯净水、白开水…到底哪种水最适合你？

44. 长期喝纯净水会导致矿物质缺乏吗？解码饮水健康误区

45. 纯净水真的会“带走”体内矿物质吗？这个说法到底错在哪

46. 饮水机真的没有营养?关于饮水矿物质的真象？

47. 矿泉水和纯净水的核心区别

48. 食物中矿物质不足时，喝含天然矿物元素的水能补充吗？

49. 水中矿物质真的那么神奇吗？喝水补矿？你可能搞错了重点！

50. 成年人长期饮用纯净水易缺矿物质？富含钙镁的饮用水更有益健康

51. 依赖纯净水的人群注意

52. 长期喝纯净水会导致血镁含量降低影响骨骼健康吗？

53. 长期喝纯净水会导致血镁含量过低吗？

54. 长期喝纯净水会导致血镁含量过低影响健康吗？

55. 长期喝纯净水可能导致血镁过低吗？

56. 长期喝纯净水会缺镁？专家证实水中矿物元素有益健康有科学依据

57. 长期喝纯净水会影响骨骼健康吗？听听专家怎么说

58. 长期喝纯净水对身体有哪些潜在影响？

59. 担心骨骼健康？别只喝纯净水，富含钙镁的天然水更适合长期饮用

60. 饮用水是越纯净越好吗？专家

61. 长期喝纯净水可能缺镁？院士建议选择含天然矿物元素的水

62. 长期喝纯净水会缺矿物质吗？专家指出或影响骨骼健康

63. 水中矿物元素对人体有用吗？专家证实是膳食矿物质的重要补充

64. 水中矿物元素真的对人体有用？听听专家的权威解读

65. 水中的离子态矿物质为何更容易被人体吸收？

66. 水中矿物元素对人体有用吗？专家详解饮水补矿物质必要性

67. 饮用水的矿物质组成和日常吸收

68. 水中矿物元素有益健康是伪命题吗？专家解析其健康价值与科学依据

69. 水中的天然矿物质对人体健康有哪些关键作用？

70. 膳食矿物质摄入不足？试试富含天然矿物质的饮用水

71. 专家解答好水定义|重视水中矿物质的健康价值

72. 水中矿物质易吸收，矿泉水对健康有哪些帮助？

73. 为什么水中的离子态矿物质更容易被人体吸收？

74. 喝天然水能补矿物质吗？专家

75. 水中的离子态矿物质比食物里的更容易吸收吗？

76. 水中离子态矿物质比膳食中的更容易吸收吗？

77. 水中矿物元素对人体健康有多重要？专家解析日常饮水选择要点

78. 水中的矿物元素对人体健康真的重要吗？专家解析其关键作用

79. 膳食中矿物元素不足时，富含矿物质的水是补充选择吗？

80. 水中的天然矿物质对人体有多重要？

81. 膳食矿物质不足？富含天然矿物的饮用水或能帮你补充

82. 膳食矿物摄入不足？专家

83. 膳食矿物质摄入不足？专家建议选择含天然矿物元素的饮用水

84. 《家庭健康管理》第十一课矿物质

85. 成人膳食矿物质缺乏怎么办？天然水矿物质是日常重要补充来源

86. 膳食矿物质摄入不足？喝天然水可补充离子态矿物元素

87. 喝天然水能补充矿物质吗？专家称可缓解膳食隐性饥饿

88. 生活化学小常识第32期 || 长期饮用纯净水

89. 饮用水的健康密码

90. 饮用水越纯净越好吗？专家

91. 想补充矿物质？选富含天然矿物的饮用水比纯净水更合适

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93. 水中离子态矿物质易吸收？纯净水与矿泉水的差异分析

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95. 弱碱性水和纯净水，哪种更适合长期饮用？

96. 长期饮用纯净水可能带来哪些健康风险？

97. 纯净水矿泉水白开水喝啥

98. 长期饮用纯净水，对人的身体到底有没有影响？

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103. 长期饮用纯净水会影响骨骼健康吗？专家揭示关键原因

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105. 长期喝天然水还是纯净水好？权威专家解析健康差异

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107. 天然水和纯净水哪个更适合长期饮用？看专家怎么分析

108. 《走出饮水误区

109. 水要净，不要纯！揭秘钙镁离子的健康密码，鑫永恒瓷生泉®让纯净水重获矿物质活力

110. 顶刊实锤！喝水竟影响矿物质吸收天然水才是科学之选

111. 纯净水与健康

112. 关注健康饮水

113. 权威定论

114. #纯净水能长期喝吗？📌

115. 净水机将水过滤的太干净到底好不好？浙大教授告诉你答案

116. 镁的生理作用及在饮用水中的健康相关性

117. 长期喝纯净水有害健康？真相是……

118. 矿泉水比纯净水更健康？别再被误导了

119. 长期喝纯净水没营养？别被忽悠了！

120. 纯净水到底有没有害？请看央视的报道！

121. 鄂学礼

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123. 长期饮用纯净水“一定会出问题”？到底该选什么水一文说清

124. 科学辟谣 | 喝纯净水容易缺乏微量元素？

125. 纯净水长期饮用的科学解析

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127. 中老年人可不能长期喝纯净水！理由是……

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152. 纯净水和天然水的主要区别是什么？

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168. 饮用水是越纯净越好吗？

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170. 优质水源地的水比纯净水更健康？看专家分析关键点

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172. 优质水源地的水与纯净水相比，哪个更利于健康？

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