立秋后别再喝红豆薏米水了！医生：换这6种食材，健脾祛湿效果翻倍
08-10 12:04
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5. #脾胃不好,有湿气,怎么办?# 脾胃差还湿气重？先别急着补！山药蒸着吃健脾，薏米红豆煮水祛湿，陈皮泡水理气化痰。关键是生冷油腻别碰，三餐定时定量，细嚼慢咽。脾胃运转起来了，湿气自然排出去，身体轻得像换了个人！🍵 #脾胃调理 #祛湿 #中医养生
今日头条 2026-08-02 00:00:00
6. 立秋过了常吃这4样蔬菜，清肺解暑应时节，老人孩子都能适合
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11. 3味食材煮祛湿茶，湿气重的人喝一周就见效 总觉得身体沉、头发油，连大便💩都黏马桶🚽，明显是湿气重了！不妨试试这款用3味食材的祛湿茶🍵，喝一周就清爽不少，分享给大家！ ▶️炒薏米+赤小豆+茯苓，提前泡30分钟⏱️，加500ml清水，大火煮开转小火煮40分钟⏱️，滤渣取汤。建议上午喝，避经期空腹，湿气💧
今日头条 2026-03-13 00:00:00
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26. 立秋别瞎补！3道家常素菜，祛湿养人睡得香
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27. 立秋后这菜使劲吃，健脾祛湿护眼通便，全家安康。
今日头条 2026-08-09 00:00:00
28. 立秋后，使劲吃这3菜，一健脾，二祛湿，三护眼，四通便，鲜嫩营养正当吃，别错过了！
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30. 庄昆海主任：虽已立秋，暑湿未退！这碗“清暑祛湿汤”，扫净伏天湿浊，脾胃运化好了，全身都舒服！
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36. 这4个汤，堪称“祛湿第一” “补血第一” “补气第一” “补阳第一” 很多人身体困重、舌苔厚腻、肚子胀、大便黏马桶，都是体内湿气重。号称“祛湿第一”的四神汤，由山药、茯苓、芡实、莲子组成，茯苓利水渗湿，芡实健脾祛湿，山药、莲子健脾固本，脾胃好了，湿气才能彻底排出去，还能养脾胃，适合长期湿气重的人
今日头条 2026-05-02 00:00:00
37. 夏至祛湿养元核心：一碗四神汤，稳住脾胃根本
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38. 中医小妙招，缓解雨天浑身发沉，湿邪困脾没胃口
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39. 西洋参 加上这一宝，补气不上火、养阴不伤脾，消食祛湿、滋补肝肾两不误！很多人常年喝错白花钱！抓紧对照，建议收藏！ 1、西洋参 + 甘草 + 白术 适用：气虚脾虚、浑身乏力、胃口差、大便偏稀 西洋参养阴补气不燥热，白术健脾祛湿、甘草调和脾胃；脾虚容易疲惫、饭后腹胀的人泡水喝，补脾气又不会滋腻积食。
今日头条 2026-06-06 00:00:00
40. 夏天，少吃大鱼大肉，多吃这些菜，清热解暑，祛湿解乏精神足
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41. 中伏最强“祛湿汤”！一碗健脾、一碗排寒，几味食材煮一锅，湿气哗哗往外走
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42. 超全夏季祛湿指南，轻松摆脱浑身黏腻、犯困浮肿
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43. 赤小豆薏米芡实粥 —— 祛湿气、稳三高 1，赤小豆：不是咱们平时吃的红小豆，赤小豆身形细长，中医里专管利水渗湿，健脾消肿，还能降血脂，对湿气重、血脂高的中老年人特别友好，性平不寒，吃着放心。 2，薏米：利水祛湿、健脾养胃的经典食材，能清理体内多余湿气，改善身体困重、大便黏腻，搭配赤小豆祛湿效果翻
今日头条 2026-03-31 00:00:00
44. 今日立秋记得吃，营养润燥增免疫，应季而食，安稳入秋少受苦
微信公众号 2026-08-07 00:00:00
45. #湿气重吃什么排湿最快#湿气重排湿最快吃这些：薏米炒黄煮水，健脾祛湿不伤脾；赤小豆利水消肿；冬瓜清热排湿；茯苓煮水渗湿。配合艾叶泡脚、每天快走微汗，湿气哗哗排。但别贪凉饮冷，越吃越湿，找中医辨证最稳妥！
今日头条 2026-07-17 00:00:00
46. 中医推荐健脾祛湿方，全家都能吃 👨👩👧👦全家都能用的健脾祛湿食疗方，遵循中医温和调理理念，食材家常常见，性质温润平和，大人小孩、中老年老人全都能吃👴👧。不寒不燥，日常煮水、煲汤都合适，一家人一起调理体质🥣。 1.赤小豆+芡实🫘 2.山药+莲子🌱 3.陈皮+红枣🍊 4.冬瓜+薏仁🥒 全家养生不必
今日头条 2026-06-17 00:00:00
47. 中伏喝对汤，立秋不慌张，这一年中最湿热交蒸的时段，养生核心在于清暑护心、健脾祛湿。具体就四点。
微信公众号 2026-07-31 00:00:00
48. 清热祛湿汤有哪些 盗汗💦、身体沉重、疲倦不堪等症状，通常是湿热体质带来的，可能会让不少人感到烦恼😟。为了缓解这些症状，医生👨⚕️通常会建议患者喝些清热祛湿的汤品，比如： ✔️1.薏仁米乌鸡汤 ✔️2.红豆土茯苓汤 ✔️3.沙葛龙骨汤 ✔️4.葛根芩连汤 ⚠️需要注意的是，虽然清热祛湿汤有助于调节身体
今日头条 2026-02-28 00:00:00
49. #体内痰湿重该怎么办?# 体内痰湿重咋办？中医讲"脾为生痰之源"，健脾祛湿是关键！ 薏米炒黄煮水喝，山药茯苓粥健脾，陈皮普洱茶理气化痰。少吃生冷甜腻，每天快走微汗，睡前艾叶泡脚引湿下行。痰湿去了，人轻松精神旺，百病消！
今日头条 2026-07-12 00:00:00
50. 【大桥中医说】上海的夏天，走两步就像刚洗完澡——高温高湿天气，这份养生小贴士请收好
微信公众号 2026-07-23 00:00:00
51. 李兰娟院士推荐，三伏天必吃的“五宝”，祛湿解暑补营养 1.绿豆 2.毛豆 3.腐竹 4.番茄 5.黄瓜 三伏天多吃这五种，适合这个时节，祛湿解暑还补营养，尤其是搭配好一些食材！有些还是当季食材，可以放心敞开吃！
今日头条 2026-07-20 00:00:00
52. 祛湿消肿食疗秘籍，亲测一周就见效 三伏天湿气重💦，容易水肿、身体沉重，穿衣服显臃肿，分享几款亲测有效的祛湿消肿食疗秘籍，做法简单，坚持一周就能看到明显效果，轻松摆脱水肿困扰。 1.玉米须冬瓜汤🌽 2.赤小豆陈皮水🫘 3.冬瓜薏米水🥒 4.荷叶陈皮茶🍃 亲测一周见效的祛湿消肿秘籍，做法简单、食材常见，
今日头条 2026-06-12 00:00:00
53. 夏天吃什么可以清热解毒？ 现在正值中伏，清热解暑要兼顾补水和祛湿。给你一份按“战斗力”排名的食材清单： · 清热“王者”苦瓜：清心火、解暑热。怕苦的话，切薄片用盐腌制10分钟挤掉苦汁，和鸡蛋同炒，苦味大减。 · 祛湿“神器”冬瓜：利水消肿，带皮煮汤效果翻倍（比如冬瓜薏米排骨汤），寒性体质记得加几
今日头条 2026-07-28 00:00:00
54. 夏季第一瓜，祛湿清热不伤脾胃，还是百搭食材，附10道素食谱
微信公众号 2026-05-27 00:00:00
55. 大暑煮甜汤，祛湿解烦度盛夏｜食遇二十四时
微信公众号 2026-07-23 00:00:00
56. 小满未满，这样吃素健脾祛湿、清心润燥
微信公众号 2026-05-21 00:00:00
57. 今日立秋！多吃这6宝，清补润燥、健脾养肺
微信公众号 2026-08-07 00:00:00
58. 讲真；这汤我家能喝一个伏天！鲜掉眉毛了 进入伏天气温高，又潮又闷热，出汗多水分流失快，天越热越要喝汤，汤汤水水的最能补充营养 冬瓜是夏天应季的蔬菜，价格不贵，炖汤温热祛湿又补水 这个煎蛋冬瓜汤，是我家夏天经常做的一道汤菜，这汤又简单又好喝，鲜亮清淡不油腻，今天迫不及待的来跟家人们分享一下 食材
今日头条 2026-07-08 00:00:00
59. “湿气”最怕这种菜，立秋隔天吃一次！祛湿健脾又开胃，现正当季
今日头条 2026-08-07 00:00:00
60. 秋日祛寒湿三法宝：紫苏煎蛋、赤豆汤、韭菜黄鳝
今日头条 2026-08-06 00:00:00
61. 立秋后，少吃黄瓜茄子，使劲吃这3种“祛湿菜”，安康过炎夏
今日头条 2026-08-08 00:00:00
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